„VitaCoco“ sutikimas Aš meilė Kokosų vanduo. Bet kai pirmą kartą apie tai išgirdau, pamaniau, kad tai sukčiai.
Prieš šešerius metus vienas mano klientas man pasakė: „Tu turi gerti kokosų vandenį! Tai nauja ir turėtų būti naudinga jums. Aš visada buvau labai ypatingas dėl to, ką įdėjau į savo kūną, ir tuo metu šepečiu išplavau kokosų vandenį, kaip maniau, kad tai būtų dar viena trumpalaikė mitybos tendencija. Mano klientė man kartą atnešė net butelį, o aš jo net negėriau.
Neilgai trukus aš patyriau siaubingą rūgšties refliuksą. Tai veikia mano šeimoje, ir aš jau išbandžiau viską, įskaitant vaistus nuo rėmens. Niekas nepadėjo, todėl ieškojau homeopatinių vaistų. Viena rekomendacija, kurią mačiau, buvo kokosų vanduo, kuris, kai kurių žmonių nuomone, dėl pH balansuojančių elektrolitų gali sumažinti rūgšties refliuksą. Nenoromis pabandžiau - ir iš karto pilvas pasijuto daug geriau.
Tai buvo tik pirmasis iš daugelio mano atrastų kokosų vandens privalumų. Toliau gerdama jį nuo rūgšties refliukso, pastebėjau, kad su mano kūnu vyksta daugybė kitų nuostabių dalykų: pirma, jaučiausi mažiau išsipūtusi. Mano žiedai net nukrito nuo pirštų dėl pašalinimo efektų. Kokosų vanduo yra supakuotas su kaliu, kuris padeda jūsų kūnui išleisti vandenį. Tai svarbu, nes tipinėje amerikietiškoje mityboje yra per daug vandens sulaikančio natrio, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas.
Kokosų vanduo taip pat padėjo man išvengti nereikalingo gurkšnojimo, nes gėriau jį vietoj rytinio užkandžio (kiekviena 8 uncijų porcija yra 45 kalorijos, todėl atminkite, kad tai neturėtų būti jūsų pagrindinis hidratacijos šaltinis; už tai niekas nepranoks įprasto vandens! ). Kaip papildoma premija, mano kūnas pradėjo daug greičiau atsigauti po mankštos. Be kalio, kokosų vanduo yra pripildytas kitų elektrolitų, todėl tai puikus gėrimas, padedantis subalansuoti skysčių lygį po prakaituotos treniruotės - su daug mažiau cukraus nei įprastas sportinis gėrimas.
Jei norite patys išbandyti kokosų vandens naudą sveikatai, tai yra mano geriausi patarimai: Pirma, įsitikinkite, kad pasirinkote prekės ženklą, kuris yra tik kokosų vanduo ir kuriame nėra jokių papildomų kvapų. Tai reiškia, kad be pridėtinio cukraus, be kvapiųjų medžiagų, be sulčių - zilch. Išgerkite vieną porciją po rytinės kavos, kad nusistovėtų skrandis, arba mėgaukitės ja kaip vidurio ryto užkandžiui. Išgerkite antrą porciją po pietų (man patinka ją pridėti prie kokteilių!) Arba po treniruotės kaip atsigavimo stimuliatorius.
Ir, žinoma, nepamirškite susmulkinti daug paprasto H2O visą likusią dienos dalį. Kad ir kaip man tai patinka, kokosų vanduo nėra panacėja, bet tai gali būti puikus priedas prie įprastos sveikos mitybos.
