Danyeil Durrant Beveik 30 metų 42 metų Danyeil Durrant kovojo su priklausomybe nuo maisto, kuri neleido jai gyventi ir vos neužmušė. Šiandien ji išsivadavo ir beveik kasdien muša asmeninius rekordus.
Man buvo 10 metų, kai pradėjau laikytis pirmosios dietos. Mano mama kovojo su savo svoriu ir dažnai laikėsi dietos, ir aš manau, kad pakeliui kai kurios jos problemos mane ištrynė. Dietą sudarė daržovių sriuba, marinatas ir sūrio gabalėlis tris kartus per dieną. Prisimenu, kad buvau toks alkanas, kad kai tik galėdavau, prisiglausdavau maisto. Tada ir prasidėjo mano nesveiki santykiai su maistu.
Tie nesveiki santykiai tęsėsi visą mano paauglystę ir iki 30 -ies. Tris kartus per dieną valgydavau greitą maistą. Man patiko makaronai ir sūris, makaronai su Alfredo padažu ir riebūs sūrio mėsainiai. Kiekvieną kartą, kai ketinau laikytis dietos, kuri dažnai būdavo, visą savaitgalį valgydavau visus draudžiamus maisto produktus ir tikriausiai priaugdavau dar 5–10 kilogramų, kol net nepradėjau. Norėdami sulieknėti, išbandžiau viską - tabletes, šūvius, purtymus, badavimą. 6 mėnesius išgyvenau iš 600 kalorijų per dieną. Kiekvieną kartą numečiau nuo 40 iki 60 svarų, o tada nustosiu laikytis dietos ir priaugsiu kiekvieną kilogramą.
Deja, 30 metų savo gyvenimą atidėjau dėl savo svorio, mąstymo, Jei galėčiau tiesiog numesti svorio, galėčiau ... atostogauti, sutikti tobulą vaikiną, gauti puikų darbą . Vengiau išeiti, per daug dienų praleidau žiūrėdamas superherojus per televizorių ir valgydamas traškučius.
Visą laiką mano svoris fiziškai neleido man gyventi. Negalėjau pakelti savo kūno iš vonios, sumokėjau už pirmos klasės bilietus, nes netilpau į trenerį, ir turėjau paprašyti staliukų restoranuose, nes buvau per didelis kabinoms. Bet kaip bebūtų keista, niekas nekalbėjo apie mano svorį, net aš. Aš buvau dramblys kambaryje.
Prisimenu vieną dieną, kai valgydavau vakarienę mamos namuose, po manimi lūžo kėdė. Mes su mama isteriškai juokėmės, kai bejėgiškai gulėjau ant grindų, bet juokiausi, kad neverkčiau.
Tačiau tikrasis mano pažadinimo skambutis atėjo gydytojo kabinete atlikti įprastą kraujo tyrimą 2012 m. Pradžioje. Jis pasakė: „Jūsų cholesterolio kiekis yra toks blogas, kad jums kada nors per ateinančius 10 metų gali kilti širdies liga“. Man tebuvo 39 -eri - širdies smūgis? Tuomet man pasirodė, kad aš pamažu žudau save. Pažadėjau atlikti pakeitimus ir verkdama išėjau iš kabineto.
Tai, ką padariau toliau, man ypač kelia nerimą, kai pažvelgiu atgal. Aš nuėjau tiesiai į „McDonald's“, nes maniau, kad tai buvo paskutinis mano greito maisto valgis. Kol valgau, pagalvojau: Ar tai bus paskutinis mano valgis? Ar aš mirsiu? Aš aiškiai turėjau labai nesveiką santykį su maistu, kurį būtų sunku nutraukti. Aš ne iš karto pakeičiau savo būdus, ir, deja, po to buvo daug daugiau nesveiko maisto.
Rugpjūčio 3 d., Per savo sesers gimtadienį, aš valgiau vieną iš šių patiekalų - tai buvo ryžiai, kepsnys ir daržovės, padengtos kreminiu padažu japonų restorane. Tame vakarėlyje mano sesuo ir mano 21 metų dukterėčia, abi turinčios antsvorio, man pasakė, kad prieš kelias savaites prisijungė prie „Weight Watchers“ ir jau numeta kilogramus. Nors anksčiau buvau išbandžiusi šimtus dietų, niekada nebandžiau tos. Kitą rytą prisijungiau prie savo geriausio draugo.
Danyeil Durrant Per pirmąjį svėrimą bloga žinia buvo ta, kad sveriu 363,3 svaro. Geros naujienos: buvau tinkamoje vietoje. Pirmą kartą gyvenime atradau, kaip paruošti sveiką ir subalansuotą maistą, naudojant tinkamą vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų mišinį. (Štai kaip atrodo tobula diena, kai valgoma pakankamai baltymų.) Atradau naują meilę daržovėms, kurių pavadinimų niekada negirdėjau, pavyzdžiui, rutabaga. Taip pat sužinojau, kad galiu valgyti patinkantį maistą - tiesiog turėjau išmokti kontroliuoti porcijas. Pirmą savaitę padariau tiek daug pakeitimų, kad tikėjausi numesti apie 10 kilogramų. Kai užlipau ant svarstyklių ir pamačiau, kad numečiau tik 1,2 svaro, buvau nuliūdęs ir demotyvuotas. Žinojau, kad turiu pridėti pratimą.
Problema buvo ta, kad mano keliai buvo tokie blogi, kad negalėjau nueiti daugiau nei kelių žingsnių be skausmo, todėl turėjau rasti kitą galimybę judėti. Maldavau savo geriausią draugę ir svorio netekimo partnerę, kad ji su manimi lankytųsi sporto salėje, kol ji sutiks. Kartu po darbo naktį praleisdavome 2–3 valandas sporto salėje. Iš pradžių ant bėgimo takelio galėjau padaryti tik apie 10 minučių. Mano keliai vos sulenkė tiek, kad galėčiau sėsti ant stacionaraus dviračio, bet ten dar padarysiu 10–15 minučių. Mano draugas pririšo kojas prie irklavimo mašinos, nes mano skrandis buvo toks didelis, kad negalėjau jų pasiekti. Mes irkluotume greta, ir nors ši veikla man buvo nepaprastai sunki, buvo malonu pagaliau šiek tiek kontroliuoti savo gyvenimą ir sveikatą.
Danyeil Durrant Pridėjus mankštos, svoris pradėjo kristi, o tai buvo labai motyvuojanti! Nuo 5 iki 6 dienų per savaitę keldavau svorį ir kiekvieną dieną po valandą atlikdavau tam tikrus širdies ir kraujagyslių pratimus. Negalėjau patikėti, kaip greitai mano kūnas virsta. (Įtraukite šiuos jėgos lavinimo pratimus į savo kasdienybę ir greitai pamatysite rezultatus, vos per 10 minučių per dieną Prevencija “ s Tinka 10 DVD .) Jaučiausi nesustabdoma. Pirmą kartą per daugelį metų mano kojos ir pečiai tapo raumeningi, matėsi žandikaulis ir bicepsas. Atrodžiau kaip naujas žmogus. Aš pasirinkau nuo 9 dydžio & frac12; batai iki 7 & frac12; nuo 32 dydžio kelnių iki 12 dydžio ir nuo 5X dydžio marškinių iki vidutinio dydžio. Tik per metus nuo prisijungimo prie svorio stebėtojų aš numečiau 100 svarų! Galbūt svarbiausia, kad cholesterolio kiekis sumažėjo 37 taškais.
Nuo tada aš likau motyvuotas sugalvoti unikalių iššūkių. Naujųjų metų išvakarėse baigiau visus 2015 metų atsispaudimus. Iki 2014 metų pabaigos aš pasiekiau savo tikslą numesti 150 svarų! 2015 m. Pažadėjau padaryti viską, ko negalėjau, kai sveriu 363 svarus. Važiavau dviračiu, ko nebuvau daręs nuo paauglystės. Baidarėmis plaukiau pirmą kartą. Plaukiau šalia delfinų Meksikos įlankoje. Vieną savaitgalį mačiau tris koncertus ir šokau viešai. Sąrašas tęsiasi ir tęsiasi.
Danyeil Durrant Dabar aš esu 150 svarų ir 150 centimetrų mažesnė, ir neberandu laimės traškučių maišelyje. Aš kiekvieną dieną būnu su paukščiais, pasiruošęs gyventi tą gyvenimą, nuo kurio per ilgai susilaikiau. Aš esu savo superherojus.
Šiandien Durrant tęsia savo kelionę per savo „Facebook“ puslapį “, Nusileisk su Dani “, įkvėpti kitus.
