. Žinoma, mažai kalorijų turintis alus puikiai tinka jūsų juosmens linijai, tačiau daugelis aludarių turi skonį, tarsi jie būtų sušlapinti-ir kas nori to gurkšnoti? Laimei, yra būdų, kaip išsirinkti sveikatą tausojantį alų, neprarandant mėgstamo skonio . Paprastai kuo didesnis ABV, tuo didesnis kalorijų skaičius (dauguma alaus neatskleidžia savo kalorijų), todėl alaus rūšis nesvarbi tiek, kiek alkoholio tūrio procentais.
„Jei ieškote mažesnio kaloringumo alaus, ieškokite tų, kuriuose alkoholio yra 4–5 proc. tūrio (ABV) , ' Frances Largeman-Roth , RDN, mitybos ir sveikatingumo ekspertas, alaus mėgėjas ir autorius Valgyti spalvotai . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, autorė 2 dienų diabeto dieta , rekomenduoja likti prie šviesaus alaus ne mažiau kaip 4 proc. „Apskritai galite rasti keletą gero skonio alaus 95-120 kalorijų vienai 12 uncijų porcijai šiuo ABV lygiu “, - sako ji.
Tačiau nepamirškite atsižvelgti ir į porcijos dydį. Vien todėl, kad alus yra mažai kaloringas, tai nereiškia, kad galite išsisukti su šešių pakuočių gurkšnojimu. „Jei geriate pilstomą alų, atminkite, kad vidutinis dydis yra apie 20 uncijų. Pasirinkus butelį ant skersvėjo, gali būti naudinga laikytis tikro porcijos dydžio, kad žinotumėte, kiek kalorijų iš tikrųjų gaunate “,-sako Palinski-Wade. Be to, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja moterims nevalgyti daugiau nei vieno alkoholinio gėrimo per dieną, o vyrams - iki dviejų.
Nesvarbu, ar jums patinka gėlių natos IPA, ar skanaujate vaisių skonį rūgščioje, mes suapvalinome geriausio skonio mažo kaloringumo alų, kuris suteiks jums sveiką šurmulį ir nepaliks alaus.
26.2 Alaus alus/„Facebook“ Kalorijos: 120
ABV: 4%
Angliavandeniai: 9 g
26.2 „Brew“ buvo skirtas bėgikams. Tiesą sakant, tai yra oficialus Bostono maratono alus. Sukurta Shelley Smith, aludario ir maratono bėgiko, 26,2 yra virti su Himalajų jūros druska ir kalendra , todėl tai puikus pasirinkimas belgiško kvietinio alaus mėgėjams. Tai auksinis, miglotas ir labai gaivus, ypač po ilgo bėgimo - jūs tai nusipelnėte! „Largeman-Roth“ sako: „Aš ką tik išbandžiau„ 26.2 Brew “iš„ Marathon Brewing “ir man labai patiko. Jis turėjo pakankamai skonio ir nepaliko manęs girto, tiesiog atsipalaidavęs “.
„Allagash“/„Facebook“ Kalorijos: 147
ABV: 4,8%
Jei mėgstate apynių skonį IPA, bet nenorite papildomų kalorijų, šis stalo alus yra puikus būdas. Stalo alus tradiciškai turi mažą ABV, ir šis iš „Allagash“ nesiskiria. Pagamintas iš kalendros ir keturių skirtingų rūšių apynių („Chinook“, „Cascade“, „Comet“ ir „Azacca“). lengvo kūno alaus dvelkia citrusų skoniu . Be to, jis pagamintas iš avižų, kad gautųsi lygi, kreminė apdaila. Yum! „Largeman-Roth“ sako: „Jis skirtas mėgautis valgio metu, nekeliant jūsų po stalu“.
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Šis šviesiai alus, pavadintas „be galo geriamu“, puikiai tinka alaus mėgėjams, vertinantiems a užvirinti vaisių natomis ir ne taip kartingai . Šimtmečio apyniai suteikia šiam lengvam alui skonio, išlaikydami žemą ABV. Supakuoti į 12 uncijų skardines, jie yra puikus būdas kontroliuoti porcijų dydį. Pasiimkite su savimi pakelį į stovyklavimus, žygius ir maisto gaminimą.
„Miller Lite“ / „Facebook“ Kalorijos: 96
ABV: 4,2%
Angliavandeniai: 3,2 g
„Miller Lite“, kaip visų laikų kalorijų turintis pilis, yra skirtas lengvai gerti. Tai yra gaminamas iš miežių salyklo, kad subalansuotų gėlių, vaisių skonį apyniuose ir suteikite jam gilų auksinį atspalvį. Gaiviai traškus, o ne per daug mielinis, šis kalorijas tausojantis užpilas patikrina visas mūsų dėžutes.
D.G. Yuengling & Son, Inc./„Facebook“ Kalorijos: 99
ABV: 3,2%
99 kalorijų vienoje 12 uncijų porcijoje šis šviesus alus turi visus varpus ir švilpukus, kurių tikitės Amerikos lageryje, atėmus milžiniškas kalorijas. Ir kadangi jis turi švelnų karamelinį salyklo skonį, šis lengvasis lageris taip pat puikiai tinka virti prie alaus . Yuenglingas siūlo jį naudoti aštriam salotų padažui gaminti arba netgi kaip padažą keptose pupelėse.
Korona JAV / „Facebook“ Kalorijos: 99
ABV: 4,5%
Angliavandeniai: 5 g
Dėl išskirtinio vaisių ir apynių skonio „Corona“ puikiai tinka derinimas su aštriais ir citrusiniais vaisiais . Kadangi jame mažai kalorijų, jis taip pat yra puikus pagrindas kokteiliams. Mėgaukitės šlakeliu vaisių sulčių ir papuoškite laimo griežinėliu su druska aplink kraštus, ir gausite skanų gėrimą.
Ginesas / „Facebook“ Kalorijos: 125
ABV: 4,2%
Jei trokštate storulio, bet nenorite papildomų kalorijų ir cukraus, „Guinness“ turi tą patį sodraus, drąsaus kavos ir šokolado skonio . Kaip vienas iš pirmųjų nitro alaus rinkoje, „Guinness“ pilstomas alus turi sklandų, aksominį jausmą, kurį mėgstate aluje.
„Anderson Valley“ alaus darykla/„Facebook“ ABV: 4,2%
Įkvėptas rožės, ši gose (tariama) mėgautis ) verdamas su erškėtuogėmis ir aviečių tyrėmis pilnas aitraus ir saldaus skonio. Jame taip pat yra hibisko užuominos , todėl puikiai tinka prie lengvų salotų, sūrių ir jūros gėrybių patiekalų.
„Brewing Co./Facebook“ įkūrėjai ABV: 4,7%
IPA mėgėjai įvertins šį kvapnų seanso alų, kuriame yra įvairių salyklų, grūdų ir apynių, kurie pripildo vaisių ir gėlių natų. Esant tokiai žemai IPA ABV, šis lengvo kūno užvirinimas yra puikus atlygis už dieną lauke.
Siera Nevada / „Facebook“ Kalorijos: 154
ABV: 5%
Angliavandeniai: 12,8 g
Nesvarbu, ar ilsitės prie baseino, ar mėgaujatės iškylomis parke, šis cervezos įkvėptas alus yra lengvas ir lengvai geriamas. Jis pagamintas su Sterlingi apyniai ir karamelizuoti salyklai kad suteiktumėte tą mėgstamą drąsų skonį.
„Dogfish Head“ alaus darykla/„Facebook“ Kalorijos: 95
ABV: 4%
Angliavandeniai: 3,6 g
Turėdami 95 kalorijas, būsite nustebinti, kiek apynių skonio turi šis IPA. Kad jų užvirimas būtų šiek tiek saldesnis, „Dogfish Head“ verda su vienuolių vaisiais, be kalorijų saldikliu, kad subalansuotų apynių kartumą. Rezultatas yra miglotas IPA, kuris turi palietimų ananasų kokoso, mango ir citrusinių vaisių .
Blogasis dvynys ABV: 2,7%
Tai gali skambėti kaip niūrus alus, tačiau šis užvirimas yra ne kas kita. Tai labai lengva ir lengva gerti Aš PA stiliaus alus turi citrusinių vaisių skonį tu nežinai, kas tave ištiko. Net amatinio alaus mėgėjai garantuos skardinę šios medžiagos, kai bus per karšta gerti ką nors sunkesnio.
