Pagaliau įveikėte an baisiai šalta , tačiau vienas simptomas tiesiog neišnyks: an erzinantis kosulys kad jūs skelbiate, kad aš tikrai nebe sergu, prisiekiu! visiems verkiantiems aplinkui.
Dauguma peršalimo simptomai išnyksta per septynias ar dešimt dienų, tačiau tyrimai rodo, kad vidutinė peršalimo auka vis dar kosėja 18 dieną. Kosulys gali tęstis ilgiau nei kiti simptomai, nes Imuninė sistema vis dar bando normalizuoti kvėpavimo takus, sako Nicole M. Tyer, M.D., Los Andželo „Cedars Sinai Medical Group“ vidaus ligų specialistė.
Išsiaiškinus spūstis, po nosies lašelinė taip pat gali sukelti kosulį. Gali atrodyti, kad tai tęsis amžinai, bet įsilaužimas ilgainiui sustos - jei tai trunka ilgiau nei du mėnesius, kreipkitės į gydytoją , nes tai gali reikšti ką nors kita, pvz alergijos , astma ar skrandžio refliuksas . (Taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei tokių turite COVID-19 simptomai be kosulio, saugiai.)
Štai kaip anksti pažaboti kosulį arba palengvinti jį, kai jis jau įsitvirtino.
Kaip išvengti užsitęsusio kosulio
✔️ Saugok save.
Lengviausias būdas apsisaugoti nuo užsitęsusio kosulio - pirmiausia išvengti susirgimo. Būkite budrūsplaudamas rankasišėjus į viešumą, palietus bendrus paviršius ar buvus šalia sergančių žmonių. Jei jaučiate šliaužiančius simptomus, pabandykite cinko arba šeivamedžio uogos ; tyrimai rodo, kad abu jie gali sutrumpinti peršalimą, kai jie vartojami po pirmųjų simptomų požymių.
✔️ Atsipalaiduokite
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas natūraliai atsinaujina, o kai sergate, jis suteikia jūsų Imuninė sistema laikas kovoti. Poilsis gali padėti sutrumpinti bendrą simptomų trukmę, sako daktaras Tyeris. Jei kosulys neleidžia miegoti, papildomomis pagalvėmis pakelkite galvą apie 15 laipsnių; tai padeda atverti oro kanalus, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti ir užkirsti kelią gleivių kaupimuisi gerklėje.
✔️ Saugokitės oro.
Kai įsilaužiate, venkite dirgiklių, galinčių pabloginti kosulį arba ilgiau užsitęsti. Venkite dūmų, kvepalų ir visko, kam esate alergiškas. Oro valytuvai gali pašalinti dulkes, pleiskanas ir kitas daleles, kurios gali pakutenti gerklę. Šildytuvai išdžiovina orą, kuris gali sudirginti kosulį, todėl drėkintuvas gali padėti papildydamas drėgmę.
Kaip atsikratyti užsitęsusio kosulio
✔️ Mėgaukitės medumi.
Šilta arbata su medumi gali nuraminti įbrėžusią gerklę; karštas skystis suskaido gleives krūtinėje ir sinusuose, ir medus turi natūralių antibakterinių savybių kurie gali padėti kovoti su infekcija. Šaukštas medaus gali palengvinti kosulį - vieną studijuoti nustatė, kad 2 metų ir vyresniems vaikams jis gali būti toks pat veiksmingas kaip dekstrometorfanas, vienas iš pagrindinių nebiržinių kosulį slopinančių ingredientų.
Ekologiškas eukalipto globulus eterinis aliejus 8,95 USD APSIPIRK DABAR ✔️ Išbandykite veido procedūrą.
Yra priežastis, kodėl karštas dušas jaučiasi toks malonus, kai sergate-karštas, drėgnas oras padeda išvalyti kosulį sukeliančias gleives ir drėkina nosies takus bei kvėpavimo takus, kad būtų lengviau kvėpuoti. Eukaliptas turi antivirusinių ir antimikrobinių savybių, kurios gali paskatinti garus, todėl įpilkite lapų arba kelis lašus eterinis aliejus į verdantį vandenį, tada giliai įkvėpkite.
✔️ Gaukite vaistų.
Kai tikrai negalite nustoti kosėti, išbandykite ne biržos vaistus nuo kosulio (vaistai nuo kosulio) ir atsikosėjimą lengvinančių vaistų (gleivių skiedikliai); jei jie nepadeda, gydytojas gali paskirti ką nors stipresnio. Turėtumėte naudoti tik nereceptinių vaistų nuo peršalimo vienai savaitei. Po to šie vaistai tampa mažiau veiksmingi, todėl geriau čiulpti pastilę, kad nuramintumėte gerklės niežėjimą.
„Neti“ puodai ir skalavimo sinusai gali atsikratyti gleivių pertekliaus, tačiau naudokite tik vieną kartą per dieną, kad nepašalintumėte per daug snarglių (kuriuose yra baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su infekcija) ir neišdžiūtumėte.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė 2020 m. Kovo mėn Prevencija.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimus dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
