„Getty Images“ Daugelis iš mūsų retkarčiais patiria rėmenį - atsiperkame už tai, kad penktadienio vakarą suvalgote per daug picos gabalėlių.
Bet jei susidursite su juo du ar daugiau kartų per savaitę, galbūt tai padarysite gastroezofaginio refliukso liga (GERL) -būklė, kai stemplės apačioje esantys raumenys yra per daug atsipalaidavę, todėl virškinimo rūgštis gali išbėgti iš skrandžio ir išsipūsti burbuliukais, kad po valgio atsirastų kartūs, rūgštūs pojūčiai. rėmuo . Laikui bėgant tai gali pažeisti stemplę, dėl kurios opos , rando audinio sukūrimas arba potencialiai priešvėžinė būklė, vadinama Bareto stemplė . Pradėkite čia, kad padėtumėte sutramdyti lėtinį refliuksą.
Kaip išvengti rėmens
1. Venkite trigerio maisto.
Riboti dietiniai produktai, susiję su rėmeniu : rūgštus, riebus ar aštrus maistas; šokoladas; alkoholis; ir gazuotų gėrimų. Kiti maisto produktai taip pat gali jus paveikti. Maisto jautrumas kiekvienam žmogui skiriasi, sako Thomasas Jeffersono universiteto ligoninių gastroenterologas Austinas Chiangas, M.D., M.P.H. Kai jus kamuoja refliuksas, užsirašykite, ką valgėte, kad nustatytumėte, kurie maisto produktai gauna žalią šviesą, o kurie ne.
2. Valgykite mažesnius patiekalus.
Esant perpildytam skrandžiui, labiau tikėtina, kad rūgštis patenka į stemplę, todėl valgykite mažomis porcijomis ir padarykite pertrauką tarp įkandimų, kruopščiai sukramtydami, kad sulėtintumėte suvartojimą ir suteiktumėte skrandžiui laiko suvirškinti. Tai taip pat gali padėti numesti svorio, o tai studijas gali sumažinti GERL riziką.
3. Po valgymo nesulūžkite.
Palaukite tris valandas po valgio, kad atsigultumėte: kai esate vertikalioje padėtyje, gravitacija neleidžia skrandžio rūgščiai pakilti į stemplę.
4. Pailsėkite ir atsipalaiduokite.
Stresas ir nerimas stimuliuoja hormonų išsiskyrimą, todėl stemplė tampa jautresnė GERL simptomams. Nusiraminkite laikydamiesi atsipalaidavimo taktikos ir gaukite daug miego - miego trūkumas buvo susijęs su sunkesniais simptomais.
Kaip gydyti rėmuo
1. Uždenkite gerklę.
Preliminarus tyrimas siūlo, kad deglicirizuoto saldymedžio, slidžios guobos ar zefyro šaknies papildai gerklėje suformuotų gleivių barjerą, saugantį stemplę ir mažinantį refliukso dirginimą. Prieš pradėdami vartoti vaistą, pasitarkite su gydytoju: gleives skatinančios natūralios priemonės gali sumažinti kai kurių vaistų absorbciją.
2. Išbandykite vaistus.
Receptinis sukralfatas (Carafate), taip pat nereceptinis alginatas (Gaviscon), H2 blokatoriai (Pepcid AC) ir protonų siurblio inhibitoriai (Prilosec, Nexium) fiziškai blokuoja rūgštį. Antacidiniai vaistai Tokie kaip Tums gali palengvinti per kelias minutes, neutralizuodami skrandžio rūgštį, tačiau greičiausiai jie išnyks per dvi valandas. Klauskite savo gydytojo koks režimas geriausiai tiktų jums, sako daktaras Chiangas.
3. Paklauskite apie operaciją.
Jei simptomai nepagerėja, endoskopija gali atskleisti rimtesnes ligas, tokias kaip vėžys, arba nustatyti, ar esate kandidatas į operaciją. Chirurginės procedūros gali sugriežtinti, sustiprinti ar sutirštinti stemplės raumenis arba padėti išlaikyti skrandžio angą uždarą, naudojant lankstų magnetų žiedą.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė 2019 m. Gruodžio mėn Prevencija.
Patinka tai, ką ką tik perskaitėte? Jums patiks mūsų žurnalas! Eik čia užsiprenumeruoti. Nepraleiskite nieko atsisiųsdami „Apple News“ čia ir po prevencijos. Oi, ir mes taip pat „Instagram“ .
