„Getty Images“ Ar labai prakaituojate? Kaip, daug ? Mes nekalbame apie tai, kad sukimosi pamokos metu iš veido varva prakaitas ar varva per nugarą drėgną dieną. Panašiau į visiškai šlapias pažastis, kai jūs tiesiog sėdite, arba delnus, kurie visada yra šlapi.
Jei taip, tu ne vienas. Jums gali pasireikšti būklė, vadinama hiperhidroze arba per didelis prakaitavimas. Tai veikia 4,8 proc. JAV gyventojų ir atsiranda, kai nervai, kontroliuojantys prakaito liaukas, tampa pernelyg aktyvūs. ( Stresas , nerimas, vaistai ir tokios sąlygos kaip diabetas, menopauzė ir skydliaukės sutrikimai gali paskatinti liaukas išsiurbti drėgmės perteklių.) Kad ir kokia būtų priežastis, prakaitavimas gali pakenkti. Tikroji našta yra psichologinė, emocinė ir socialinė, sako MD Malcolmas Brockas, Johns Hopkins universiteto Medicinos mokyklos prakaito sutrikimų centro chirurgijos profesorius. Žmonės gali sutrikti ir dažnai kenčia tyloje.
Jei kasdienis prakaitavimas kenkia jūsų dienai (jau nekalbant apie sauso valymo sąskaitas), patikrinkite šiuos būdus, kaip sustabdyti prakaitavimą.
1. Apribokite kofeino kiekį
Tyrimai rodo, kad išgėrę puodelį ar du gėrimų su kofeinu prieš pradėdami būti aktyvūs, žmonės gali lengviau ir stipriau prakaituoti. Kofeinas sužadina nervų sistemą, todėl stenkitės sumažinti suvartojamą kiekį, jei prakaitavimas jums yra problema, sako Alisha Plotner, MD, Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro dermatologė.
2. Išbandykite šalavijų arbatą
Nustatyta, kad šalavijas sumažina karščio blyksčių intensyvumą, o preliminarūs tyrimai rodo, kad geriant arbatos pavidalu, gali sumažėti hiperhidrozės simptomai. Tyrimai yra riboti, tačiau pacientai man sakė, kad tai padeda, sako daktaras Brockas. Amerikos botanikos taryba rekomenduoja tris kartus per dieną iki 3 gramų džiovintų šalavijų, užplikytų 2/3 puodelio verdančio vandens. Jei lauke karšta, gerai jį gerti suledėjus!
3. Sutramdyti įtampą
Streso ir nerimo valdymas neišspręs prakaitą sukeliančios sveikatos būklės, tačiau gali užkirsti kelią prakaitavimui, kurį sukelia emocinės reakcijos. Kognityvinis elgesio terapeutas gali padėti jums pakeisti neigiamo mąstymo modelius, todėl mažiau tikėtina, kad nerimausite, o joga ar meditacija taip pat gali skatinti ramybę “, - sako daktaras Plotneris.
Tam tikras „Dri“ recepto stiprumo antiperspirantas 6,28 USD4,64 USD (26% nuolaida) APSIPIRK DABAR 4. Paimkite antiperspirantą
Dezodorantai užmaskuoja prakaito kvapus, o antiperspirantai blokuoja prakaito liaukas, kad sumažintų prakaitavimą. Jei tai nepadeda, jūsų gydytojas gali paskirti tą, kuriame yra stipresnės formos aliuminio chlorido - ingrediento, kuris laikinai užkemša liaukas. Kad pasiektumėte maksimalų efektą, būtinai perskaitykite etiketę, kad įsitikintumėte, jog naudojate produktus teisingai. „Šie preparatai geriausiai veikia naktį, - sako Dee Anna Glaser, Tarptautinės hiperhidrozės draugijos prezidentė. 'Tai susiję su aliuminio pagrindo junginiais (veikliąja medžiaga), kurie patenka į prakaito kanalą ir blokuoja prakaito atsiradimą.'
5. Botox pavasaris
Įšvirkščiamas raukšlių linijos įšaldymas yra patvirtintas FDA, kad būtų galima gydyti pernelyg didelį pažastų prakaitą, taip pat prakaituotus delnus ir pėdas. Jis veikia blokuodamas cheminės medžiagos, kuri įjungia prakaito liaukas, sekreciją, nutraukdama signalą, kuris pradeda prakaituoti. „Botox gerai veikia ir turi puikių saugos rezultatų“, - sako daktaras Glaseris. 'Vienas gydymas paprastai truks septynis mėnesius, todėl sakau pacientams, kad jie planuoja atvykti du kartus per metus.' Ir nors pažastuose tikrai neskauda (mes prisiekiame), skausmo lygis pakyla, jei tai darote ant rankų ir kojų, kuriose yra daug daugiau nervų galūnių. Šalutinis poveikis paprastai yra minimalus, tačiau injekcijos vietoje gali atsirasti mėlynės ir diskomfortas. Kalbant apie išlaidas, tai skiriasi priklausomai nuo miesto ir gydytojo, tačiau galite tikėtis sumokėti nuo 1200 iki 2000 USD; daugeliu atvejų procedūra apdrausta.
6. Apsvarstykite vaistus
Jei jau bandėte antiperspirantus, bet nesulaukėte jokio palengvėjimo, gydytojas gali pasiūlyti vaistų. Dažniausiai hiperhidrozei gydyti naudojamos rūšys (vadinamos anticholingeriškomis medžiagomis) blokuoja cheminį pasiuntinį, dėl kurio prakaitavimo atsakas pasiekia prakaito liaukas. Jie veikia visą kūną, todėl gali būti labai veiksmingi, tačiau gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Burnos džiūvimas, neryškus matymas ir širdies plakimas; visada dirbkite su savo gydytoju, kad pritaikytumėte vaistus pagal jūsų poreikius. „Naudodami mažą, stebimą dozę, galime sumažinti pernelyg didelį prakaitavimą, visiškai nepašalindami galimybės prakaituoti“, - sako daktaras Glaseris. FDA taip pat neseniai patvirtino vietinį pažastų vaistą (Qbrexza), kuris blokuoja nervinius signalus, kurie įjungia prakaito liaukas.
7. Pažvelkite į „MiraDry“
Ši procedūra naudoja elektromagnetinę energiją, kad sunaikintų prakaito liaukas pažastyje. Jei įdomu, Ar neperkaisiu, jei ten neturiu prakaito liaukų? , Nebijok. „Mes turime prakaito liaukas visame kūne, todėl kelių liaukų atsikratymas vienoje konkrečioje srityje tikrai neturi įtakos mūsų gebėjimui reguliuoti kūno temperatūrą“, - sako daktaras Glaseris. „MiraDry“ reikalauja dviejų procedūrų, atliekamų maždaug trijų mėnesių intervalu - ir viskas. Tačiau šiuo metu jis nėra apdraustas jokiais draudimo planais ir gali kainuoti iki 3500 USD.
8. Taip pat yra endoskopinė krūtinės ląstos simpatektomija
Ši operacija, žinoma kaip ETS, laikoma paskutine priemone. Krūtinės ląstos chirurgai sutrikdo nervų signalus iš stuburo į prakaito liaukas, perpjaudami ar sunaikindami nervą. Ir nors daktaras Glaseris sako, kad pati operacija yra saugi, žinomas šalutinis poveikis yra rimtas. Tai vadinama kompensacine hiperhidroze, o tai reiškia, kad prakaitavimas sustoja vietovėje, kuriai taikoma ETS (dažniausiai delnai), pacientai pradės pernelyg prakaituoti naujoje srityje. Iki 80 procentų ETS sergančių pacientų tai patiria, ir to negalima ištaisyti. „Kai aš kalbu su pacientu, aš tikrai raginu juos pirmiausia išbandyti visas kitas galimybes“, - sako daktaras Glaseris. 'Tai nereiškia, kad aš niekada to nerekomenduoju, bet tai turėtų būti skirta tiems, kurie bandė ir nepavyko kitų gydymo būdų.'
Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .
