AH86„Getty Images“ Jei esate jaučia daugiau streso nei įprasta šiais laikais (o kas ne?), tai gali pasireikšti stebėtinai . Galite prarasti nuovargį, kai to paprastai nepadarytumėte, daugiau jaustis įtampos galvos skausmai ateina ir pastebi daugiau plaukų iškrenta duše.
Jūs taip pat galite griežti dantimis naktį to nesuvokdami. Tiesą sakant, naujame rašinyje „The New York Times“ , viena odontologė sako matanti dantų lūžių epidemiją dėl dantų griežimo, dar vadinamą bruksizmu.
Tai mato ir kiti odontologai. Tyrimas rodo per pastaruosius šešis mėnesius padidėjo nerimas , depresija ir psichinės ligos, kurios gali būti siejamos su padidėjusiu bruxing ir suspaudimu, paaiškina Julie Cho, D.M.D. , odontologas Niujorke ir Amerikos odontologų asociacijos narys.
Kadangi bruksizmas dažnai atsitinka, kai užmiegate, dažniausiai to nežinote. Čia yra pagrindiniai požymiai, dėl kurių galite griežti dantis naktį, taip pat kodėl taip svarbu ką nors padaryti.
Kodėl žmonės griežia dantis?
Bruksizmas yra būklė, kai jūs nesąmoningai griežiate ar sukandote dantis Johns Hopkins medicina . Tai gali atsitikti dieną, bet dažnai tai atsitinka naktį. Griežti dantis miegant gali būti ypač problematiška, nes jūs neįsivaizduojate, kaip stipriai kandate. Tiesą sakant, jūsų įkandimo jėga gali būti valdoma iki 250 svarų jėgos .
Neaišku, kodėl taip atsitinka, tačiau, pasak Amerikos odontologų asociacija (ADA), stresas ir nerimas, miego sutrikimas, nenormalus sąkandis ir kreivi ar trūkstami dantys - visa tai gali sukelti bruksizmą. Kaip ir daugelis kitų sveikatos būklių, bruksizmas gali būti lengvas ar sunkus, atsitiktinis ar dažnas pagal ADA.
Kokie požymiai, kad griežiate dantis?
Iš tikrųjų yra daug. „Johns Hopkins Medicine“ konkrečiai išvardija šiuos dalykus:
- Nusidėvėję dantys
- Sulaužyti ar įtrūkę dantys
- Veido skausmas
- Pernelyg jautrūs dantys
- Įtempti veido ir žandikaulių raumenys
- Galvos skausmai
- Jūsų žandikaulio dislokacija
- Jūsų žandikaulio užrakinimas
- Spragtelėjimas ar spragtelėjimas smilkininiame žandikaulio sąnaryje (TMJ) - jungtyje, jungiančioje žandikaulį su kaukole
- Liežuvio įdubimai
- Skruosto vidinės pusės pažeidimas
- Dėvėkite briaunas, t. Y. Plokščias, lygias vietas, susidarančias ant dantų kramtomųjų paviršių, kai jos kartojasi
Kai kuriuos iš jų, pavyzdžiui, dėvėtus dantis, jums gali būti sunku pastebėti be odontologo pagalbos. Štai kodėl daktarė Cho rekomenduoja būti ypač atsargiam pabudus nuo galvos skausmo, skaudančio žandikaulio, jautrių dantų (ypač ekstremalių temperatūrų) ir sutrikusio miego.
Kodėl taip svarbu gydyti dantis?
Lengva atsisakyti griežimo dantimis kaip niekam tikusio, ypač todėl, kad tikriausiai nesuvokiate to darant. Tačiau iš tikrųjų tai gali būti didžiulė problema ir sukelti rimtesnes sveikatos problemas Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , Alabamos universiteto docentas Birmingemo odontologijos mokykloje. Dantų šlifavimas gali sukelti dantų skausmą , TMJ skausmas, kramtymo gebėjimų praradimas ir neestetiška dantų ir veido išvaizda, sako jis.
Jūs netgi galite sulaužyti dantis arba griežti dantis tiek, kad normalūs dantys ir slėniai, esantys jūsų dantyse (ir būtini kramtymui), būtų išlyginti, sako dr. Cho
Esmė: Tai nėra problema, kurią norėtumėte ignoruoti, todėl suplanuokite susitikimą su savo odontologu, jei manote, kad naktį sukandote dantis. Jie gali pažvelgti į burną ir dantis, ir pabandykite padėti rasti sprendimą , Sako daktaras Lawsonas.
Tai gali būti taip paprasta, kaip naktį dėvėti burnos apsaugą, arba jums gali prireikti kažko sudėtingesnio, pavyzdžiui, ortodontijos, kad padėtų išspręsti problemą. Tu gali prireikti net intervencinės elgesio terapijos , pvz., išmokti tinkamai pailsinti liežuvį, dantis ir lūpas, arba gydymas, vadinamas biofeedback, kuris matuoja raumenų aktyvumą burnoje ir žandikaulyje ir praneša, kada tai per daug. Streso valdymo metodai ADA taip pat gali padėti, pavyzdžiui, skaitymas, pasivaikščiojimas ir šilta vonia prieš miegą.
Kai kyla abejonių, sako dr. Cho: Pacientai turėtų kuo greičiau apsilankyti pas savo odontologą.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimų dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
