Viskas, ką reikia žinoti, kai pirštai neveikia taip, kaip anksčiau.
Jei vieną (ar daugiau) jūsų pirštų skauda ir sustingsta visą dieną (ir ypač švelnus tuo metu, kai ryte atidarote akis), galite susidurti su rankų osteoartritu.
Pirmiausia, osteoartritas arba OA (artritas rankose) yra degeneracinė sąnarių liga, kai suyra viso sąnario audiniai, kaip apibrėžta Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) . „Tai yra artrito forma, susijusi su sąnarių traumomis arba pervargimu ar pasikartojančia sąnarių veikla“, – sako Tamika Henry, M.D., M.B.A., sertifikuota šeimos gydytoja ir įmonės įkūrėja. Neribotas sveikatos institutas . „Pagalvokite apie sąnarių „dėvėjimąsi“.
Dėl uždegimo nusidėvi apsauginė kremzlė (kaulų galuose esanti amortizacija) ir ilgainiui sąnariai trinasi ir sukelia skausmą, aiškina. Ritu Madan, D.O. , Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro reumatologijos specialistas. 'Kai kalbame apie rankų osteoartritą, jis paprastai pažeidžia tris plaštakos dalis: nykščio pagrindą, mažus sąnarius, esančius arčiausiai pirštų galiukų, ir vidurinius piršto sąnarius.'
Tiesą sakant, 29 jūsų rankų ir riešų kaulai susilieja ir sudaro daug mažų sąnarių, kuriuos gali paveikti OA. Artrito fondas .
Paprastai tariant, sąnarių uždegimas yra plačiai paplitusi liga. Artritas yra pirmoji negalios priežastis JAV, kur juo serga maždaug 60 mln. Artrito fondas . The Ligų kontrolės ir ATTA centrai (CDC) teigia, kad 1 iš 4 suaugusiųjų (arba 58,5 mln. žmonių) buvo diagnozuotas artritas, kuris dažniau pasitaiko moterims. Ir iki 85 metų rankų OA pasireikš beveik 50 % moterų ir 25 % vyrų, praneša Artrito fondas .
Rizikos veiksniai
Tam tikri įgimti ir gyvenimo būdo veiksniai gali padidinti jūsų tikimybę susirgti rankų OA.
Amžius
'Ši artrito forma dažniausiai paveikia vyresnio amžiaus žmones, ypač vyresnius nei 50 metų', - sako Levi Harrisonas, M.D. , ortopedijos chirurgas, autorius ir motyvuojantis pranešėjas.
Genetika
„Dėl šeimos istorijos kažkas labiau linkęs ją vystyti“, – sako daktaras Madanas.
Seksas ir rasė
Pasak Artrito fondas .
Svoris
OA rankose turi didesnę riziką suaugusiems, turintiems antsvorio arba nutukusiems.
Sveikatos istorija
OA rankose buvo pastebėta asmenims, turintiems kaulų deformacijų, teigia daktaras Henry. „Be to, žmogus, kuris patyrė kaulų išnirimą ar sulaužė pirštus, galbūt žaidžia beisbolą ar kitą sporto šaką, yra labiau linkęs susirgti rankų artritu“, – priduria daktaras Madanas.
Jau esamos sąnarių problemos
Sąnarių infekcijos, palaidi raiščiai ir prastai išlyginti sąnariai gali sukelti rankų ar riešo artritą, praneša Artrito fondas .
Aplinkosaugos
Dr. Harrison sako, kad dirbant tokį darbą, kuriame jūsų rankos atlieka labai pasikartojančius judesius (pvz., plaukų stilisto, virėjo, menininko, muzikanto ar drabužių gamintojo), gali atsirasti rankų nutukimas.
Simptomai ir provokatoriai
Dažni nusiskundimai yra skausmas, sustingimas, ribotas judesių diapazonas ir sąnarių patinimas, aiškina daktaras Harrisonas. „Pacientai dažnai man sakys, kad jiems sunku atidaryti stiklainius ir skardines arba kad jų sąnarių skausmas stipresnis ryte“, – priduria jis.
Laikui bėgant rankų OA gali sukelti deginimo pojūtį arba aštrų skausmą po kelių valandų naudojimo pirštais ir rankomis, praneša Klivlando klinika . Kiti ilgalaikiai simptomai yra sąnarių pokyčiai, tokie kaip:
Patinimas
Uždegiminius sąnarius supantys audiniai gali sukelti paraudimą ir jautrumą, taip pat šilumą liečiant.
Įtrūkimai
Šlifavimo, trynimo ar spragtelėjimo pojūtis, taip pat žinomas kaip krepitas arba girgždantis sąnariai, atsirandantis dėl kaulų trinties vienas į kitą lenkiant pirštus.
Mazgeliai
Ant vidurinio piršto sąnario (vadinamo Bouchard mazgais) arba ties sąnario prie piršto galiuko (žinoma kaip Heberden mazgai) gali susidaryti maži kauliniai gabalėliai.
Cistos
Jei pirštų galiniuose sąnariuose išsivysto artritas, gali susidaryti mažos gleivinės cistos, dėl kurių pažeisto piršto nago plokštelė gali išbristi arba įdubti. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija (AAOS) .
Sąnario deformacija
Dėl kaulų pokyčių, kremzlių praradimo ir sąnarių patinimo kaulai gali padidėti (žinomi kaip hipertrofiniai).
OA rankose gali paūmėti dėl tam tikrų veiksnių, tokių kaip stresas, infekcija, lietingas ar šaltas oras arba ilgesnis rankų ir pirštų naudojimas.
Namų gynimo priemonės
Kadangi pagrindinis tikslas yra sumažinti uždegimą organizme, mesti rūkyti, numesti svorio, pailsinti sąnarius po ilgos dienos, laikytis priešuždegiminės dietos (kuri apima daugiau augalinio maisto ir mažiau alkoholio / perdirbto maisto) ir valdyti Visi trys gydytojai teigia, kad kitos uždegiminės sveikatos būklės (pvz., širdies ir kraujagyslių sistemos ar virškinimo sutrikimai) gali padėti sumažinti paūmėjimą. Kitos nereceptinės strategijos apima:
Tempimas
„Tempimas yra svarbus visais mūsų gyvenimo aspektais, nes sumažina traumų tikimybę ir padeda išlaikyti judančius sąnarius bei raumenis“, – sako dr. Henry.
Temos
Nereceptiniais geliais, skysčiais ir pleistrais, kuriuose yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), galima švelniai įtrinti skaudamus sąnarius, kad būtų laikinai palengvinta.
Skausmą malšinantys vaistai
Jei reikia, galima vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip NVNU (pvz., Ibuprofenas) ir acetaminofenas (Tylenol).
Šiluma ir ledas
Dr. Madanas siūlo ant sąnarių uždėti ledo paketą, kad sumažintumėte patinimą, arba šiltą kompresą, kad sumažintumėte standumą. „Įrodyta, kad šiltos rankų parafino vonios ryte ir vakare prieš miegą yra naudingos daugeliui mano pacientų“, – priduria daktaras Harisonas.
Papildai
Gydytojas Henry, kuriam vaikystėje buvo diagnozuotas jaunatvinis reumatoidinis artritas, rekomenduoja vartoti papildus, kaip įrodyta, kad jie kovoja su uždegimu, pavyzdžiui, ciberžolę, vitaminą D ir omega-3. The Artrito fondas praneša, kad kai kurie tyrimai rodo, kad ciberžolė, omega-3 ir imbieras padeda sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą. (Pasitarkite su savo gydytoju prieš įtraukdami naujus papildus į savo dienos režimą.)
Prietaisai nuo artrito
Pavyzdžiui, pjaustykite maistą naudodami mandolino pjaustyklę ar virtuvinį kombainą, atidarykite skardines elektriniu skardinių atidarytuvu arba suimkite daiktus pasiekimo pagalba.
Specialūs biuro reikmenys
„Naudojant ergonomiškus biuro daiktus, pvz., klaviatūrą ir pelę, galima lengvai atlikti kasdienes užduotis ir nesukeliant pasikartojančių pirštų traumų“, – pataria dr. Madanas.
Ergoterapija
Apmokytas terapeutas gali padėti pagerinti jūsų gebėjimus ir gyvenimo kokybę.
Rankų pratimai
Apsvarstykite galimybę išbandyti daktaro Harisono kūrybą Mano bandymo kampas , plaštakos, riešo ir dilbio stiprinimo įtaisas, kuris gali padėti padidinti rankų lankstumą. Taip pat, Mayo klinika siūlo paprastus rankų ištempimus, kurie gali padėti pacientams, sergantiems OA, pavyzdžiui, sugriebti kumščiu, vaikščioti pirštais, sulenkti pirštus ir ištiesti nykštį.
RX gydymas
Nors nėra vaistų, galinčių panaikinti sąnarių pažeidimus arba padėti sulėtinti OA progresavimą, vienas iš receptinių variantų esant stipriam skausmui būtų steroidų injekcijos į sąnarį, sako dr. Madanas. „Chirurginės intervencijos, tokios kaip sąnarių sujungimas ar sąnarių keitimas, yra paskutinės galimos sritys, į kurias reikia atsižvelgti dėl galutinės osteoartrito stadijos“, – priduria daktaras Harrisonas.
Kada kreiptis į gydytoją
Lengvi rankų OA atvejai paprastai gali būti gydomi keičiant gyvenimo būdą ir naudojant nereceptines priemones. Tačiau, Mayo klinika rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju, jei aplink sąnarį jaučiate patinimą, paraudimą ir šilumą. Jei sąnarių skausmas yra stiprus, jei skausmas išryškėjo keliuose sąnariuose ir (arba) susiduriate su kitais „nesusijusiais“ artrito simptomais, tokiais kaip karščiavimas, odos bėrimas ar svorio kritimas, būtina apsilankyti pas gydytoją. , teigia UMass memorialinis medicinos centras.
Tačiau jei sąnarių skausmas atsirado dėl neseniai patirtos traumos, o simptomai yra staigus patinimas, negalėjimas naudoti pažeistų sąnarių ir sąnario deformacija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
