Jūs išgyvenote devynis nėštumo mėnesius, darbo valandas, šešias ar daugiau savaičių po gimdymo - ir visus fizinius bei emocinius pokyčius, kurie atsiranda kartu su buvimu nauja mama. Dabar esate pasiruošęs įgauti formą ir pradėti naują treniruočių rutiną, bet, taip, jūs maitinate krūtimi ir senos sportinės liemenėlės tiesiog nebesiruošia.
Jūsų krūtys tikriausiai yra didesnės, jau nekalbant apie jautresnes. Lengva prieiga prie jūsų kūdikio dabar taip pat yra būtina - tai, ko dauguma tradicinių sportinių liemenėlių paprastai neįtraukia į savo dizainą. Visa tai reiškia, kad jums gali tekti apsipirkti naujos sportinės liemenėlės, specialiai sukurtos maitinančioms motinoms. Štai kaip rasti geriausias slaugos sportines liemenėles ir sąrašą nėščiųjų, kurias verta išbandyti.
Kaip nusipirkti geriausių slaugos sportinių liemenėlių
Susirasti puikių sportinių liemenėlių maitinančioms mamoms nėra raketų mokslas. (Gerai, nes šiais laikais turbūt turite pakankamai galvoje!) Tačiau perkant gerą slaugos sportinę liemenėlę verta apsvarstyti keletą veiksnių:
Užsisakykite kelis dydžius aukščiau. Jūsų puodelio dydis tikriausiai jau yra daug didesnis, tačiau pirkdami naują sportinę liemenėlę apsvarstykite dar didesnį dydį. Papildomas kambarys bus patogesnis, kai jūsų krūtys prisipildys pieno. Tai taip pat paliks vietos spenelių pagalvėlėms, nesuspaudžiant spenelių ar pieno kanalų „BeFit-mama“ įkūrėja ir sertifikuota asmeninė trenerė Helene Byrne. Žinokite, kad jums taip pat gali prireikti didesnio dydžio juostos. Nėštumo metu šonkaulių narvas labai plečiasi, todėl vėliau turėsite padidinti vieną ar du dydžius, sako ji.
Ieškokite sportinių liemenėlių, siūlančių patogią atramą. Dabar ne laikas kažkam lengvam ar silpnam. (Pieno pripildytos krūtys jaučiasi sunkios.) Vietoj to, sertifikuotas asmeninis treneris ir „Y2B Fit“ įkūrėjas Crystal Widman, NASM rekomenduoja ieškoti liemenėlės su vidutine atrama. Liemenėlės, turinčios didelę atramą, paprastai yra tvirtos jautrioms spenelėms, sako ji.
Rinkitės liemenėles su puodeliais, kuriuos lengva užspausti viena ranka. Byrne'as sako, kad idealiai tinka liemenėlės su puodeliais, kuriuos lengva užsisegti ir atsegti viena ranka. Dažniausiai jūsų rankos jau bus užimtos laikant kūdikį, kai laikas pradėti maitinti.
Pasirinkite universalią sportinę liemenėlę. Nesivaržykite įsigyti skirtingų sportinių liemenėlių įvairiai įvairaus intensyvumo veiklai. Kadangi jūsų krūtys dažniausiai atrodys sunkios ir tankios, tiesiog įsigykite tokią, kuri jums atrodytų galinti pribėgti ir dėvėti viską, sako pratimų prieš ir po gimdymo specialistė Sara Haley .
Geriausios sportinės liemenėlės maitinančioms mamoms
Jūs žinote, ko ieškoti - taigi, kokios slaugos liemenėlės tinka sąskaitai? Šios 10 motinystės ir slaugos liemenėlių yra labai rekomenduojamos ekspertų, daugybės laimingų mamų ar abiejų.
Geriausias apskritai: Bravado! Dizainas „Body Silk“ besiūlė jogos slaugos liemenėlė
Ši mažo poveikio sportinė liemenėlė sukurta kaip visas lašas, skirta aktyvioms mamoms, norinčioms neatsilikti nuo treniruočių ir greitai ir lengvai pristatyti maistines medžiagas kūdikiui. Ši liemenėlė su nuimamais putplasčio įdėklais taip pat gali padėti išlaikyti jūsų krūtų formą ir dydį. Be to, jis turi keturių krypčių ruožą tai leidžia laisvai judėti per visas treniruotes. Prie kiekvienos įsigytos liemenėlės taip pat pridedamas konvertavimo rinkinys, padedantis jums paversti slaugančią liemenėlę į įprastą.
Mama ir jogas „Amazon“ sako: „Aš išbandžiau keletą slaugos/motinystės liemenėlių ir ši yra pati geriausia. Tai labai patogu! Ištempimas reiškia, kad jis tvirtai, bet ne per stipriai apsikabina, ir aš negaliu pasakyti jokių atotrūkių ar suglebimo “.
„Amazon“
Geriausia vertė: „La Leche League International 4102“ sporto slaugos liemenėlė
Nesvarbu, ar būsima mama, ar aktyvi trijų vaikų mama, ši sportinė liemenėlė žindymą padarys daug patogesnę. Ši sportinė liemenėlė turi viena ranka maitinančią sagtį ir lašus kad padėtų skubiai pamaitinti vaiką. Premija: be laidų, kvėpuojanti ir vientisos konstrukcijos, kad būtų išvengta įtrūkimų. Viena aktyvi „Amazon“ mama sako: „Maitinu savo sūnų prieš pat išeidama 3 mylių bėgioti su šia liemenėle. Jis man buvo tinkamo dydžio ir labai patogus. Ji suteikė tinkamą paramą “.
„Amazon“
Geriausia mamoms su mažomis ir vidutinėmis krūtimis: „WanaYou“ priekinė sportinė liemenėlė
Ši itin lengva sportinė liemenėlė puikiai tinka mamoms, norinčioms to, kas nepanaši į įprastą motinystės liemenėlę. Pagamintas iš atraminių, nuimamų puodelių ir nešvarumų neturinčios medžiagos, Ši liemenėlė nukels jus iš sporto salės į vaikų priežiūrą. Kaip žinote, treniruotės be krūtinės atramos gali sukelti skausmą, diskomfortą ir ištempti odą, o ši liemenėlė puikiai padeda išlaikyti krūtis. Neskauda, kad jis taip pat turi užtrauktuką priekyje. Robin, nauja mama Niujorke, sako, kad priekinis užtrauktukas suteikia naujagimiui prieigą.
Galva
Geriausia mamoms su didelėmis krūtimis: „Shefit Ultimate“ sportinė liemenėlė
„Shefit“ didžiuojasi tuo, kad sukūrė sportiškų drabužių liniją, patogią, palaikančią ir stilingą bet kokiam kūno dydžiui ir formai. Tiesą sakant, jie turi dydžius puodeliams nuo A iki I. Daugeliui maitinančių mamų ši sportinė liemenėlė ypač patinka, nes ji ne tik turi reguliuojami dirželiai, skirti atramai ir išlaikyti savo mergaites vietoje, tačiau taip pat turi užtrauktuką priekyje, kad būtų galima lengvai pasiekti kūdikį. Amanda iš Centrinio slėnio, Pensilvanija, dėvėjo šią liemenėlę ir sako, kad jai patinka, kad ji taip pat turi „Velcro“ apatinę juostą, kurią galite lengvai priderinti prie savo komforto lygio.
Molly T.
Geriausia keliauti: „Molly T“ sportinė liemenėlė
Nesvarbu, ar darote „Pilates“, ar „HIIT“, ši sportinė „Molly T“ liemenėlė turi apvyniojimą su Velcro, kuris leidžia jums pritaikyti suspaudimą. Taip pat turi minkštus puodelius, jei krūtys jautrios žindymui ir yra pagamintas iš prakaitą sulaikančios medžiagos, kuri jus išsausins ir atgaivins. Velcro šonuose taip pat leidžia lengvai nuimti po prakaituotos treniruotės, sako Amanda iš Center Valley, kuri taip pat dėvėjo šią liemenėlę treniruočių metu.
„Reguliavimas yra krūtinėje, ir jūs priveržiate jį pagal savo skonį, kad gautumėte papildomą skilimą. Po prakaituotos treniruotės, kas nori vargti ir stengtis, kad sportinės liemenėlės būtų atsegtos? “ ji sako. Be to, liemenėlė pagaminta iš perdirbtų medžiagų, padedančių sumažinti atliekų kiekį, ir yra penkių skirtingų dydžių - nuo mažų iki papildomų, ypač didelių.
„Nordstrom“
Geriausia prieš ir po gimdymo: „Cake Rock Candy“ belaidė slaugos liemenėlė
Lengvas ir kvėpuojantis šios sportinės liemenėlės audinys, puikiai tinkantis prieš gimdymą ar po gimdymo, mažo poveikio treniruotėms, yra pritaikytas kintančiam biustui. Kadangi ji turi reguliuojamus diržus, kuriuos galima dėvėti kryžmai arba išilgai šonų, būsimos mamos gali pakeisti savo formą, kai jos progresuoja nėštumo metu. Taip pat turi nuimamus putplasčio puodelius, kurie padės išlaikyti jūsų krūtų formą , kuris taip pat gali pasikeisti maitinant krūtimi.
Vienas „Nordstrom“ apžvalgininkas sako: „Ši slaugos liemenėlė yra labiausiai palaikanti ir patogiausia iš visų mano bandytų. Labiausiai vertinu elastinę juostą. Sunku rasti liemenėlę be apatinių laidų, kad būtų išvengta užsikimšusių kanalų. Šią liemenėlę galiu dėvėti ilgą laiką ir jaustis patogiai. “
„Amazon“
„Gratlin Racerback Support“ besiūlė motinystės slaugos liemenėlė
Jūs niekada neįsivaizduojate, kad ši sportinė liemenėlė taip pat sukurta žindyti, nes ji yra labai efektyvi diskretiški priekiniai atviri spaustukai ir slydimo diržas . Ši sportinė liemenėlė, pagaminta iš drėgmę sugeriančio audinio, taip pat turi ne paminkštintą dizainą, kuris padeda sumažinti trintį spenelių srityje. Viena mama „Amazon“ sako: „Aš rekomenduočiau šią liemenėlę treniruotėms. Galiausiai nusipirkau du, nes tai atitiko mano poreikius. Norėjau kažko, kas padėtų man susitvarkyti su atšokusiomis pieno pripildytomis krūtimis treniruotės metu. Ši liemenėlė atliko savo darbą. Aš taip pat nešioju jį su slaugos pagalvėlėmis. “
sportininkas
Sportinė liemenėlė „Athleta Panache“
Mamoms, norinčioms didelio našumo sportinių liemenėlių su atrama, „Athleta“ panaši liemenėlė puikiai tinka moterims, turinčioms krūtinės puodelius nuo C iki DD. Tai turi vidutinį aprėptį ir reguliuojamus diržus kad galėtumėte lengvai užsikabinti. Ir jums nereikia jaudintis dėl to, kad treniruotės pabaigoje pašalinsite lipnią liemenėlę-jos gale yra užsegimas kabliu ir akimis, todėl galite ją nusiimti tik viena ranka, kai laikote kūdikį su kitu.
„Dažniausiai bėgu, o ši liemenėlė puikiai palaiko (34DD)“, - sako „Athleta“ apžvalgininkas. Man patinka, kad naudojant naujausią versiją, medžiagos skirtukas po kabliukais gale yra šiek tiek ilgesnis. Manau, kad tai padeda išvengti įtrūkimų - tai neabejotinai suteikia papildomo komforto! “
„Amazon“
HOFISH 3 vienetų besiūliai klipai žemyn giliai V kaklo atsilenkimo slaugos liemenėlė
Šia sportine liemenėle prisiekia daugiau nei 3500 „Amazon“ mamų. Jis pagamintas iš nailono ir spandekso, kad būtų patogu ištempti, todėl jausitės gerai bėgioję, keldami, susitraukdami ir visa kita. Dėl V formos iškirptės liemenėlė labiau kvėpuoja, be to, ji turi atspaudžiamą paminkštinimą, kuris suteiks jūsų merginoms palaikomąjį postūmį. Bet tai, kas išskiria šią liemenėlę, yra tai trijų dalių ilgintuvai, leidžiantys reguliuoti prigludimą ir dydį lengvai iš savo liemenėlės.
Tiesą sakant, mama „Amazon“ sako norinti, kad pirmas trimestras pirktų šią reguliuojamą liemenėlę, o ne trečiąjį, todėl jai nereikėtų pirkti kelių maitinančių liemenėlių nėštumo metu: „Prieš nėštumą buvau B puodelis. ir dabar esu pilna C. Užsisakiau mažą ir jaučiuosi taip, lyg bus daug vietos augti. Aš tik antrojo paskutinio kabliuko [juodai], todėl bus daug vietos išplėsti ar susiaurinti juostą, priklausomai nuo mano dydžio “.
„Nordstrom“
„Nooni“ nuotėkiui atspari motinystės/slaugos liemenėlė
Jei skubate namo maitinti savo kūdikio iš sporto salės, galite lengvai nuimti šią liemenėlę, kad galėtumėte lengvai prižiūrėti. Dėl papildomo patogumo, ši drėgmę sugerianti sportinė liemenėlė turi minkštas vilnos pamušalas ir medvilniniai vidiniai sluoksniai kad padėtų jums išlikti šiltai. Jis taip pat yra atsparus nutekėjimui ir nereikalauja slaugos įklotų.
Vienas „Amazon“ klientas sako: „Labai patogus ir minkštas. Tai neleidžia nutekėti pro mano marškinius ir man nereikia medžioti slaugytojos pagalvėlės, kai ji pasislenka, ištraukti klijų nuo spenelio, kai padas susilieja, arba numesti įklotą ant grindų, kai kalbate bažnyčia “.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimų dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
