Demkat„Getty Images“
Faktas: visi kakuoja. Ta tema, apie kurią paprastai nekalbame už vonios kambario ribų ir už prekystalių, žmonėms kyla daug klausimų: kas yra normalus tuštinimasis? Kiek tuštinimosi per dieną laikomas normaliu?
Ir tiesa yra ta, kad turėtume daugiau kalbėti apie savo tuštinimąsi. Jie yra būtina virškinimo proceso dalis. Taip jūsų kūnas atsikrato atliekų, o išmatos gali jums padėti sužinoti apie jūsų sveikatą. Dar svarbiau, kad jūsų išmatos gali suteikti jums galimybę pažvelgti į tai, kas vyksta jūsų virškinimo trakte. Štai ką jums reikia žinoti apie tai, kaip turėtų atrodyti jūsų kaklas, o kas ne.
Often Kaip dažnai reikia kakuoti?
Pirma, nėra vieno apibrėžimo, kaip atrodo sveikas tuštinimasis. Nemanau, kad mes galime tai apibrėžti pagal tam tikrą žarnyno judesių skaičių ar dažnumą, sako gydytoja gastroenterologė Uma Pisharody. Švedijos Sietle, Vašingtone. Negalite pasakyti, koks yra įprastas tuštinimosi skaičius.
Labiau nerimą kelia tai, jei jūsų žarnyno judesių modelis smarkiai pasikeičia nuo įprasto tu ir taip išlieka kelias savaites. Taigi, jei kiekvieną rytą savo vonios kambaryje turite susitikimą ir dabar tu kakavai tik kartą per savaitę arba dabar bėgi į tualetą kelis kartus per dieną, pasitark su gydytoju.
💩 Kaip atrodo sveikas kakas?
Įprastos išmatos turi būti šviežios, drėgnos ir be formos. Jis neturėtų įgyti storosios žarnos formos ir ilgio, sako daktaras Pisharody. Jei taip, tai reiškia, kad jis ten sėdi per ilgai. Jūs taip pat neturėtumėte įtempti kakavimo.
Jei nesate tikri, kaip savo gydytojui apibūdinti savo tualeto dubenėlio nuosėdas, nesijaudinkite. Mokslininkai sukūrė Bristolio išmatų lentelė , septynių balų skalė jūsų išmatoms apibūdinti-nuo vidurių užkietėjimo iki viduriavimo. Apskritai, mes norime, kad toje skalėje žmonės būtų nuo trijų iki penkių, o idealus - keturi Najwa El-Nachef , MD, medicinos docentas UC San Franciske ir gastroenterologija UCSF Health.
Tačiau reikia atkreipti dėmesį į keletą kitų simptomų: jei jaučiatės išsipūtęs , pilvo pūtimas ar dujų kvapo pasikeitimas gali būti ženklas, kad vis dar sukuriama atsarginė kopija, aiškina daktaras El-Nachefas. Bandyti padidinti savo pluoštą ir vandens suvartojimas.
💩 Kokia yra įprasta kaklo tekstūra?
The jūsų kaklo tekstūra Pasak daktaro El-Nachefo, labai priklauso nuo to, ką valgėte ir gėrėte. Jei esate dehidratuotas , tada jūsų išmatos gali būti šiek tiek kietesnės ir sausesnės nei įprastai. Sunkus išmatos, išsiskiriančios mažais skausmingais gabalėliais, gali būti vidurių užkietėjimo ženklas. Jei jūsų išmatos yra dešros formos ir minkštos su įtrūkimais, tai yra ženklas, kad valgote sveikai ir esate gerai hidratuotas.
💩 Ką reiškia jūsų kaklo spalva?
Nors jūsų tualetas gali būti nustebintas (ar sužavėtas) spalvų spektro, geltonos, žalios ar rudos spalvos atspalviai yra visiškai normalūs. Pigmentas priklauso nuo tulžies kiekio jūsų išmatose ir nuo to, kaip greitai jūsų išmatos juda per jūsų sistemą. Tai gali būti ryškesnė geltona spalva (greitas judėjimas) arba gilesnė ruda spalva (lėtai kišti).
Dr Pisharody sako, kad jai rūpi tik trys spalvos:
- Raudona = kraujas jūsų išmatose gali reikšti, kad jūsų žarnyne yra uždegimas.
- Juoda = kraujas ilgesnį laiką maišėsi su jūsų išmatomis.
- Balta = gali būti jūsų tulžies latako obstrukcija.
Jei matote raudoną išmatą, daktaras Pisharody sako: „Tai gali būti a hemorojus arba tiesiosios žarnos plyšimas, kuris paprastai nekelia nerimo, bet vis tiek turi būti ištirtas “. Tačiau daktaras Pisharody sako, kad kraujavimas taip pat gali būti žarnyno augimo ar polipo požymis. (Tačiau nesijaudinkite, jei jūsų išmatos parausta, kai valgote raudoną maistą, pavyzdžiui, burokėlius!)
Kita vertus, juodos išmatos gali rodyti, kad kraujas buvo sumaišytas su išmatomis. Kai kraujas patenka per virškinimo traktą, jis virškinamas ir gali atrodyti kaip tamsios kavos tirščiai, todėl jūsų išmatos tampa lipnios ir juodos, sako daktaras Pisharody. Tai visada yra kažko požymis, pavyzdžiui, opa ar gastritas.
Jei jūsų išmatos yra baltos, tai reiškia, kad jūsų tulžies latakuose yra kliūčių, o tai reiškia, kad tulžis nekeliauja iš kepenų į žarnyną. Tai reikalauja neatidėliotino dėmesio, tačiau suaugusiesiems tai reta, sako daktaras Pisharody.
💩 Nesijaudinkite dėl savo išmatų
Tačiau taip pat neignoruokite. Jūsų išmatos gali suteikti jums informacijos apie jūsų virškinimo sistemą, mitybą ir sveikatą. Ir atminkite, kad nėra vieno normalaus apibrėžimo, kai kalbama apie tuštinimąsi. Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų ar pastebite esminių tuštinimosi pokyčių.
