„Getty Images“ Visi kartais nerimauja dėl blogo burnos kvapo, ypač po česnako valgio ar kavos puodelio. Tiesą sakant, pagal Harvardo sveikatos tinklaraštis , maždaug trečdalis žmonių sako, kad kartais blogas burnos kvapas yra problema. Tai taip pat yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į odontologą.
Kas sukelia blogą burnos kvapą?
Kava, alkoholis, svogūnai ir česnakai gali sukelti blogą burnos kvapą, kaip ir dietos su mažu angliavandenių kiekiu, pvz., „Paleo“ ir „Atkins“. Tačiau ekspertai sutinka, kad pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės kenčia nuo lėtinio blogo burnos kvapo, taip pat žinoma kaip halitozė - bloga burnos higiena. Milijonai bakterijų gyvena žemiau dantenų ir liežuvio gale. Jei dantys nėra reguliariai ir tinkamai valomi, bakterijos suvalgys burnoje esančius baltymus ir maisto daleles ir išskiria dujas, žinomas kaip lakieji sieros junginiai. Rezultatas? Ertmės, periodonto (dantenų) ligos ir nemalonus kvapas iš burnos, sakė daktaras Stevenas G. Goldbergas, „DentalVibe Injection Comfort System“ išradėjas.
Kai blogas burnos kvapas išlieka, ekspertai teigia, kad tai greičiausiai yra rimtesnės sveikatos problemos simptomas. Maždaug 10 procentų žmonių, kenčiančių nuo blogo burnos kvapo, dėl nosies ertmės, sinusų, gerklės ar tonzilių problemų gali sirgti liga, tokia kaip infekcija, pneumonija ar bronchitas. Kai kurie gali sirgti gastroezofaginio refliukso liga (GERL), diabetu ar kepenų ar inkstų ligomis. Mielių peraugimas burnoje, žinomas kaip burnos kandidozė ar pienligė, taip pat gali būti blogo burnos kvapo šaltinis. Paprastai jis gydomas priešgrybeliniu vaistu. Štai keletas paprastų būdų, kaip nuvalyti šepetį nuo blogo burnos kvapo.
NicoElNino„Getty Images“ Jums nereikia įsipareigoti visai jogos klasei, tiesiog išbandykite vieną iš šių valymo kvėpavimų, pvz Vėsinantis kvėpavimas ir Ugnies kvėpavimas , kurie, kaip manoma, išskiria toksinus iš nosies ir kvėpavimo takų.
SUSIJĘS: Geriausi jogos antblauzdžiai su kišenėmis
Jelena Yemchuk„Getty Images“ Kepama soda (dar žinoma kaip natrio bikarbonatas) yra natūrali kvėpavimo gaiviklis kuris neutralizuoja rūgštingumą ir naikina kvapą sukeliančias bakterijas. Pridėti & frac12; šaukštelį laistyti ir 30 sekundžių pamerkti.
Herojų vaizdai„Getty Images“ Mažėja knarkimas ar miegas atmerkus burną šalavijas gamina ir padidina dvokimą. Jei miegate atgal, pabandykite persirengti ant šono ar skrandžio. Sunkus rytinis kvėpavimas taip pat gali būti ženklas miego apnėja, todėl galbūt norėsite pasitarti su gydytoju. Jei naktį naudojate burnos apsaugą ar kitus odontologinius prietaisus, reguliariai juos valykite.
SUSIJĘS: 20 ir daugiau apdovanojimų pelniusių produktų geresniam miegui
Kameliq„Getty Images“ Aloe vera gali būti geriausiai žinoma kaip saulės nudegimo gydymas, tačiau ji taip pat yra antibakterinė priemonė, kuri kovoja su dantų apnašomis ir skatina salvijų gamybą. Ryte ir vakare nuplaukite alavijo sultimis (randamos sveiko maisto parduotuvėse ir internete), tačiau nenurykite, nes jos gali veikti kaip vidurius laisvinantys vaistai.
SUSIJĘS: 5 geriausi alavijo geliai jūsų odai
vientisos spalvos„Getty Images“ Jis vadinamas rūkančiojo kvėpavimu dėl priežasties: Rūkymas ir tabako gaminiai padidina bakterijų kiekį burnoje, o ne tik sukelia blogą burnos kvapą dantenų liga o kartais ir burnos vėžiu. Vaping kanapės taip pat turi įtakos burnos sveikatai.
jawpix„Getty Images“ Jei geriate nepakankamai vandens, sumažėja seilių srautas, dėl kurio kvėpavimas gali būti labiau koncentruotas. Visada nešiokitės vandens ir būtinai gerkite visą dieną.
SUSIJĘS: 20 geriausių vandens butelių kiekvienai veiklai
menininkas„Getty Images“ Tyrimas Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas nustatė, kad saikingas raudonojo vyno vartojimas gali slopinti bakterijų augimą. Nepamirškite po to nuplauti vandeniu, kad išvengtumėte dėmių.
aluxum„Getty Images“ Daug skaidulų turintys vaisiai ir daržovės, reikalaujantys daug kramtymo, padeda valyti dantis. Be to, vitaminas C naikina bakterijas.
kroach„Getty Images“ Visą dieną kramtoma guma be cukraus gali padėti pašalinti maisto daleles nuo dantų ir išlaikyti burną drėgną.
Maya23K„Getty Images“ Vietoj to savo pietų kavą iškeiskite į puodelį žalios arba juodos arbatos. Abiejuose yra polifenolių, kurie neleidžia daugintis bakterijoms.
