vyšnių pupelės/„Getty Images“ Šią vasarą Los Andželo apygardos medicinos ekspertų tarnyba paskelbė, kad miego apnėja - sveikatos būklė, atsirandanti, kai miegant sutrinka žmogaus kvėpavimas. prisidedantis veiksnys mirus aktoriui ir rašytojui Carrie Fisher. Nors buvo ir tokių su narkotikais susiję veiksniai Dalyvaujant piktogramos perdavimui, naujienos trumpai atkreipė dėmesio į nepakankamai diagnozuotą būklę.
Pagal Rochelle Goldberg, gyd , miego medicinos paslaugų direktorius Pagrindinės linijos sveikata , sveikatos sistema Filadelfijos rajone, žinios, jungiančios garsenybės mirtį su įprasta būkle, pvz., miego apnėja, dažnai verčia žmones abejoti, ar taip pat gali būti. Tačiau miego apnėja nėra tai, į ką reikėtų atkreipti dėmesį tik tada, kai nustatoma, kad ja serga žinomas žmogus. Nepaisant to, ką galbūt girdėjote apie šią ligą, ji paveikia įvairaus amžiaus ir svorio vyrus ir moteris-ir tai gali būti pavojinga gyvybei.
Kai nustojate kvėpuoti, net jei tai tik akimirka, jūsų kūnas pereina į avarinį režimą, kad palaikytumėte gyvybę: jūsų antinksčiai išskiria adrenaliną, padidėja kraujospūdis ir padažnėja širdies ritmas. Jei tai atsitiks reguliariai miegant, tai gali padidinti jūsų riziką aukštas kraujo spaudimas , diabetas , širdies liga, širdies priepuolis ir insultas, sako Goldbergas.
Jei nerimaujate, kad jums gali išsivystyti miego apnėja, skirkite kelias akimirkas ir pagalvokite, ar nesutinkate su vienu iš toliau išvardytų simptomų. Jei tai padarysite, susitarkite su gydytoju, kad atliktumėte profesionalią diagnozę.
Jūsų partneris sako, kad miegant knarkiate ar dusinate.
Gary John Norman/„Getty Images“ Kai einate miegoti, atsipalaiduoja visi raumenys, įskaitant oro taką gerklės gale. Jei šis kelias tampa per mažas arba „nelankstus“, oras stengiasi jį pasiekti, sako Goldbergas. Dėl to galite miegoti ar dusti. Tačiau, jei kas nors nepasakys, kad matė tai, kas vyksta, galite būti tamsoje. Goldbergas sako, kad fiziniai nutraukto kvėpavimo požymiai ne visada jus pažadina.
Nelankstus oro kelias taip pat gali sukelti jį supančių raumenų vibraciją, todėl gali atsirasti knarkimas. Tai dar vienas sudėtingas simptomas, kurį reikia nustatyti, nes jei kas nors jums nepasakys, jūs nesužinosite, kad tai vyksta. Kai miegame, mes nežinome, ką darome, tačiau liudytojas gali pasakyti: „Berniuk, tas knarkimas yra blogai“, - sako Goldbergas. Atminkite, kad knarkimas ne visada yra susijęs su miego apnėja ir ne visi, kuriems yra miego apnėja. Bet jei jaučiate knarkimą ir kitus šio sąrašo simptomus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Jūs visada pavargote.
Westend61/„Getty Images“ Gilus REM (greitas akių judesys) miegas atpalaiduoja jūsų kūną, kad galėtumėte gauti reikiamą poilsį. Bet jei nustosite kvėpuoti naktį, jūsų kūno avarinės reakcijos paskatins jus į lengvesnę miego stadiją, kad jūsų raumenys galėtų įsitempti ir padėti jums kvėpuoti. Mažiau laiko praleidžiant giliai, atjauninančiam miegui reiškia, kad greičiausiai atsibusite jaučiuosi pavargęs ir nusivylęs. (Šis 10 minučių triukas pažadins jus labiau nei kofeinas.) Taip pat galite patirti dirglumą, padidėjusį alkį ir sunku susikaupti.
Jūs visada atsibundate naudotis vonios kambariu.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Nors jums gali tekti atsisakyti gėrimų prieš miegą, pabudimas naudotis vonios kambariu gali būti ženklas, kad turite miego apnėją. (Tai yra 10 kitų priežasčių, dėl kurių visada turite šlapintis vidury nakties .) Kai kūnas nuolat stengiasi padėti jums kvėpuoti, jis išskiria hormoną, dėl kurio gali padidėti šlapinimasis. Tačiau vienintelis būdas išsiaiškinti, ar jūsų naktinės kelionės vonioje yra susijusios su miego apnėja, yra pasikalbėti su gydytoju.
Kas dabar?
vyšnių pupelės/„Getty Images“ Jei patyrėte kai kuriuos iš šių simptomų, nereikia skubios kelionės į gydytoją, sako Goldbergas, tačiau kitą kartą atlikdami patikrinimą turėtumėte išsakyti savo susirūpinimą. Arba galite susitarti dėl miego centro. Jei jūsų gydytojas mano, kad galite sirgti šia liga, ji arba rekomenduos jums miegoti prižiūrint gydytojui, arba naudoti namų testavimo prietaisą, kad išmatuotų jūsų miego įpročius.
Laimei, jei turite miego apnėją, tai labai gydoma. Vienas iš labiausiai paplitusių būdų tai išspręsti yra naudojant CPAP aparatą, kurį dėvite naktį, kad padėtumėte kvėpuoti. Pacientams, kurie dėl kokių nors priežasčių nenori jų dėvėti, Goldbergas sako, kad yra ir kitų variantų burnos aparatai ir Įkvėpti chirurgiją , kuris stimuliuoja nervą, kad liežuvis išsisuktų nuo jūsų oro kelio miegant. Miego apnėjos gydymas ne tik padarys jus laimingesnius, bet ir padės jaustis energingesniems ir produktyvesniems kiekvieną dieną. Ir kas to nenori?
