BRITTANY HOSEA-SMALL„Getty Images“ Kalifornijoje, Vašingtone ir Oregone ir toliau dega istoriniai miškų gaisrai, apimantys Vakarų pakrantę stiprus dūmas ir oranžinis dangus . Pagal „AirNow“ , vyriausybinės agentūros valdoma organizacija, daugelyje regionų oro kokybė šiuo metu yra labai nesveika arba pavojinga.
Visuomenės sveikatos pareigūnai ir gydytojai labai aiškiai nurodė, kad kvėpuoti gaisro dūmais yra blogai jūsų sveikatai . Taigi, ar veido kaukė gali padėti jus apsaugoti? Štai ką turėtumėte žinoti.
Pirma, koks yra gaisro dūmų poveikis sveikatai?
Miško gaisro dūmai yra dujų ir smulkių dalelių mišinys iš degančios augmenijos, pastatų dalių ir kitų medžiagų. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Kvėpavimas šiais dūmais gali sukelti šias neatidėliotinas sveikatos problemas:
- Kosėjimas
- Įprastai sunku kvėpuoti
- Dirginančios akys
- Įbrėžta gerklė
- Bėganti nosis
- Dirgli sinusai
- Švokštimas ir dusulys
- Krūtinės skausmas
- Galvos skausmai
- Astmos priepuolis
- Nuovargis
- Greitas širdies plakimas
Kas daugiau, sako ekspertai ilgalaikis gaisro dūmų poveikis ilgainiui gali uždegti jūsų plaučius, o tai gali sukelti sustorėjimą ar randus. Smulkios dalelės taip pat gali pabloginti lėtinių širdies ir plaučių ligų simptomus ir padidins jūsų jautrumą plaučių infekcijoms , įskaitant COVID-19, pagal CDC.
Kokios yra geriausios kaukės gaisro dūmams?
N95 kaukė suteiks tam tikrą apsaugą, kai ji bus tinkamai dėvima CDC sako. N95 kaukės filtruoti iki 95% ore esančių dalelių , įskaitant mikroskopinius gaisro dūmuose, kurie, kaip žinoma, giliai patenka į plaučius. Tačiau mes vis dar esame COVID-19 pandemijos viduryje, o N95 kaukių vis dar gali trūkti, nes sveikatos priežiūros darbuotojai jas naudoja gydydami pacientus.
Deja, nėra visiškai saugios kaukės, nebent einate į autonominį respiratorių , kurį naudoja kai kurie ugniagesiai, sako Raymondas Casciari, M.D., pulmonologas Šv. Džozefo ligoninėje Oranže, Kalifornijoje. Tačiau jie yra labai karšti, labai sunkūs ir ne tokie, kokius galite dėvėti aštuonias valandas per dieną.
Sako daktaras Casciari galite išbandyti KN95 kaukę , kuri yra Kinijos N95 versija - tiesiog žinokite, kad jie neatitinka tokių standartų kaip N95. Jonathanas Parsonsas, M.D. , sutinka Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro pulmonologas. Yra keletas labai subtilių skirtumų, tačiau iš esmės jie yra lygiaverčiai apsaugai nuo dūmų poveikio, sako jis.
Tačiau įsitikinkite, kad kaukę perkate iš patikimo mažmenininko. Buvo daug KN95 pranešta kaip padirbta , todėl jie nesuteikia apsaugos, kurią nurodo, sako Mitchel Rosen, daktaras , Rutgerso visuomenės sveikatos mokyklos docentas. (Peržiūrėkite šiuos CDC patarimus kaip atpažinti padirbtą kaukę .)
Jei atsitiktinai turite teisėtą N95 kaukę, daktaras Parsonsas sako, kad šiuo atveju ją naudoti galima dėl miškų gaisrų pavojaus visuomenės sveikatai, nors iš esmės rekomenduojama jas rezervuoti tiesioginiams darbuotojams ir skubios pagalbos tarnyboms.
The CDC perspėja, kad audinio veido kaukės mažai apsaugo nuo gaisro dūmų ir jie nesulaiko dūmuose mažų kenksmingų dalelių, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. Tačiau daktaras Casciari priduria, kad audinio kaukės vis tiek filtruoja pelenus ir didesnes daleles, ir apie tai galima pasakyti. Be to, vis tiek turėtumėte jį dėvėti, jei esate išvykęs ir negalite išlaikyti šešių pėdų atstumo nuo kitų.
Kiti būdai apsisaugoti nuo gaisro dūmų
Jei reikia, nešioti veido kaukę, galite sumažinti laukinių dūmų poveikį, laikydamiesi kelių papildomų atsargumo priemonių. CDC konkrečiai rekomenduoja:
- Būkite patalpoje ir uždarykite langus bei duris.
- Apribokite pratimus lauke, kai jie rūksta, arba rinkitės mažesnio intensyvumo veiklą, kad sumažintumėte dūmų poveikį. (Kai mankštinatės, jūs kvėpuojate dideliu oro kiekiu ir patekote į gilesnes plaučių dalis, sako daktarė Casciari.)
- Venkite veiklos, kuri sukelia didesnį oro užterštumą patalpose ir lauke, pvz., Kepdami maistą, šluodami, siurbdami ir naudodami dujomis varomus prietaisus.
- Pakeiskite oro kondicionavimo nustatymus, kad cirkuliuotumėte orą, o ne įtraukite jį iš išorės.
- Naudokite nešiojamą oro valytuvą su HEPA filtru viename ar daugiau jūsų namų kambarių.
Dr Casciari sako, kad taip pat svarbu išlaikyti hidrataciją. Gerti daug skysčių padeda organizmui susidaryti gleivėms, kurios gali sulaikyti teršalus. Jūs norite, kad jūsų kūnas ir toliau gamintų gleives, sako jis. Tai yra viena iš jūsų plaučių apsaugos priemonių.
Galų gale tikrai geriausia būti patalpose tiek, kiek galite. Jei jūsų akys dega nuo dūmų, tai reiškia, kad dega ir jūsų plaučiai. Tai geras būdas pasakyti, ar laikas eiti į vidų.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimų dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
