RyanJLane/„Getty Images“ Mes paprastai žinome, iš kur atsiranda tas kūdikio maistas: maistas . Viskas, pradedant pupelėmis, pieno produktais ir sūriais užkandžiais, baigiant svogūnais ir, taip, net kopūstai kartais gali sukelti pilvo pūtimą. Tačiau ne visada mūsų mityba yra kalta dėl sunkesnio nei įprasta jausmo vidurinėje dalyje. GI gydytojai Žinokite, kad šie 7 veiksniai dažnai yra priežastis, kodėl jūsų plokščias skrandis dingo. (Numesti iki 25 svarų per 2 mėnesius ir atrodyti labiau spindinti nei bet kada anksčiau) Prevencija naujas jaunesnio per 8 savaites planas! )
Gurkšnoji per šiaudelį.
„Yagi“ studija / „Getty Images“ Ką geriate ir tai, kaip geriate, gali turėti įtakos jūsų pilvo įtempimui ir tonui. „Vienas dalykas, kurį patariu pacientams, yra vengti šiaudų“, - sako Jennifer Inra, MD, gastroenterologė Brighamo ir moterų ligoninėje Bostone. „Tai verčia jus nuryti papildomą orą. Jūs gaunate ne tik skystį, kurį geriate, bet ir orą, kuris yra įstrigęs viršutinėje šiaudų dalyje “. Kodėl tai svarbu: perteklinis oras žarnyne gali pripildyti jus daugiau nei tas gėrimas.
Jūsų mėgstamas gėrimas yra putojantis.
„bgwalker“/„Getty Images“ Viskas, kas yra su karbonizacija - seltzeris, alus, soda ir pan. - burbuliukai patenka tiesiai į jūsų žarnyną, sako Inra. (Tai reiškia, kad reikia daugiau oro.) Taip pat būkite atsargūs dėl dietinių gazuotų gėrimų ar gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas. 'Jie sukelia pilvo pūtimą, nes jūsų kūnas nesuvirškina dirbtinių saldiklių.'
Jūs turite GI būklę.
Adomas Gaultas/„Getty Images“ GI ligos kaip dirgliosios žarnos sindromas, gali sukelti viduriavimą, vidurių užkietėjimą ar abu, sako Inra. Ir daugelis pacientų, ypač moterys, patiria didelį pilvo pūtimą, sako ji. Jei turite virškinimo trakto sutrikimą, jūsų žarnynas gali būti padidėjęs jautrumas, sako Inra. Sulaužę maistą, galite patirti daugybę nepageidaujamų skrandžio problemų, skausmo ir pilvo pūtimo. (Štai kaip špinatų dubuo gali padaryti jus palaimingai laimingais iš „Prevention Premium“.)
Jūs vartojate pilvo pūtimą skatinančius vaistus.
Jamie Grill/„Getty Images“ Jūsų išgertos tabletės gali būti priežastis, dėl kurios jaučiatės kaip balionas. Inra sako, kad dažnas pilvo pūtimo kaltininkas yra geriamųjų kontraceptinių tablečių . „Estrogenas gali sulėtinti virškinimo trakto sistemą, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimas ir dujos “. Taip pat: Vaistai nuo skausmo (pagalvokite: bet koks narkotikas) sulėtina ir jūsų GI sistemą. Ji sako, kad dėl didesnio pilvo kartais gali būti kaltinami ir antibiotikai. „Mes naudojame antibiotikus, kad naikintume blogąsias bakterijas, tačiau tuo pačiu jie taip pat atsikrato gerųjų bakterijų, kurios yra būtinos žarnyno sveikatai. Jei pradeda kauptis dujas gaminančios bakterijos, gali atsirasti pilvo pūtimas “.
Visą dieną sėdi ant sėdmenų.
„Maskot“/„Getty Images“ Visi žinome ,. pasekmių sveikatai pakopa kurie kyla iš sėslaus gyvenimo būdo, tačiau galbūt nežinote, kad nejudėjimas gali būti priežastis, kodėl jūsų kelnės jaučiasi šiek tiek aptemptos. „Kai kurį laiką sėdi prie savo stalo ar ant sofos, visas kūnas sulėtėja“, - sako Inra. Pratimai - net kartkartėmis vaikščiojantys aplink - gali nuolatos judėti. (Jei turite stalo darbą, pridėkite šiuos 6 pratimus prie savo dienos.)
Jūs daug keliaujate.
Donaldas Wu/„EyeEm“/„Getty Images“ Visą laiką skraidyti į darbą? Praleisti savaitgalį Kolorado šlaituose? Pūtimas yra normalus. Aukštyje - skrydžio metu, slėgis iki maždaug 7000 pėdų; arba kalnuose, kurie gali būti dar aukštesni-dujos pilve plečiasi, todėl atsiranda sunkesnis nei įprasta jausmas. Tai kartu su tuo, kad keliaujant ne visada laikomės sveikos dietos namuose. O sūrūs lėktuvo užkandžiai, gazuoti gėrimai ir mankštos trūkumas gali lemti tai, kad keliaujant viskas atsigaus, sako Inra.
Retais atvejais tai gali būti vėžys.
ANDRZEJAS WOJCICKI/„Getty Images“ Inra sako, kad abu storosios žarnos vėžys ir ginekologinis vėžys kaip ir kiaušidžių vėžys, gali būti susijęs su pilvo pūtimo simptomais. Sergant gaubtinės žarnos vėžiu, išmatos kuris negali praeiti, gali sukelti atsarginę kopiją. Moterims, sergančioms kiaušidžių vėžiu, susikaupęs pilvas gali sukelti pilvo pūtimą. Tačiau, įspėja Inra, vėžys dažnai būna ir su kitais rimtais simptomais. Sergant gaubtinės žarnos vėžiu, daugelis žmonių patiria anemiją, kraujavimą iš tiesiosios žarnos ir nepaaiškinamas svorio kritimas ; ji pastebi, kad sergant kiaušidžių vėžiu pilvo skausmas ir svorio kritimas yra dažni skundai. Jei nerimaujate, susitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kas gali nutikti. ( Niekada nepaisykite šių 10 vėžio simptomų .)
