Claire Rosen Janas Bremas iš Portlando pabudo iš sapno sutrikęs ir sukrėstas. Lisa Espich iš Tucson pabudo taip giliai sutrikdyta sapne, kuriame buvo jos vyras, ir žinojo, kad jos santuoka niekada nebus tokia pati. Jennifer Lambert iš Virdžinijos paplūdimio pajuto tokį susijaudinimą dėl savo svajonės, kad pabudusi verkė 30 minučių tiesiai, o paskui paskambino savo seseriai, nuo kurios ji jau seniai buvo atitolusi.
Sapnai gali mus sukrėsti, išgąsdinti ir kai kuriais atvejais įkvėpti. Bet ar klausytis mūsų svajonių čia pat skambinant į ekstrasensinę karštąją liniją? Visai ne, sako pagrindiniai ekspertai. „Žmonės dabar naudoja savo svajones kaip priemones savo gyvenimui pagerinti“, - komentuoja Holos universiteto psichologė, mokslų daktarė Marcia Emery.
Tai palyginti nauja pagarba. Daugelis tyrinėtojų manė, kad sapnai tiesiog atspindi atsitiktinį nervinių signalų paleidimą mums miegant. „Manoma, kad sapnai buvo beprasmiai ir neatliko jokios funkcijos“, - sako Harvardo psichologijos profesorius Deirdre'as Barrettas, mokslų daktaras. Tačiau šiandien daugelis mokslininkų mano, kad sapnai vaidina esminį vaidmenį išsiaiškinant, kas mums iš tikrųjų svarbu.
„Svajoti yra mąstymas - tik kitoje biocheminėje būsenoje“, - aiškina knygos autorius Barrettas Miego komitetas: kaip menininkai, mokslininkai ir sportininkai naudoja svajones kūrybiškam problemų sprendimui-ir kaip jūs taip pat galite . 'Tai kontempliacijos būdas, kuris yra daug vizualesnis, intuityvesnis ir emocingesnis, priešingai nei pabudusios minties modeliai.'
Būtent tas intuityvumas ir daro vadinamuosius „epifanijos“ sapnus tokiais vertingais ištekliais. „Svajonės gali įkvėpti ar padėti atsikratyti problemų, nes jūsų protas dirba kitaip“, - sako Barrettas. Pavyzdys: kai ji dėstė dalykams metodą, vadinamą „svajonių inkubacija“, pusė jų svajojo apie problemą, į kurią buvo sutelkę dėmesį prieš eidami miegoti, o visi 25 proc.
Tiesa, įsiklausyti į sapnuojančias smegenis nėra lengva. „Nors gali atrodyti, kad tai keista, paslaptinga kalba, jei galite ją iššifruoti, lieka tik žiaurus savęs sąžiningumas“,-aiškina Lauri Quinn Loewenberg, Tarptautinės svajonių tyrimo asociacijos narys ir „Dreamdone“ įkūrėjas. com. „Kai pradedi sieti sapnus su savo pabudusiu gyvenimu, tu gali daug aiškiau pamatyti save ir savo tikrąsias mintis“.
Rasti prasmę sapnuose yra kaip sodo auginimas, profesionalai sako: kuo daugiau tai darysite, tuo daugiau įžvalgų duosite. „Jei reguliariai rūpinatės savo svajonėmis, retkarčiais sulauksite proveržio, kuris sugriebs jums už gerklės“, - sako Barrettas.
Štai trys moterys, kurių svajonės suteikė būtent tokį apreiškimą.
Janas Bremas, 56 m., Portlandas, OR; aktorė ir dviejų dukrų mama
Sapnas: „Nuėjau į vonios kambarį ir atitraukiau dušo užuolaidą. Ten buvo mano dukra, dabar 26 m., Būdama 10 mėnesių. Pajutau siaubo bangą. Ji sėdėjo vonioje virpėdama, o jos lūpos buvo mėlynos. Pamiršau, kad palikau ją ten. Kai prabudau, buvau taip sutrikusi, kad negalėjau nupurtyti vaizdo “.
Ką tai reiškia: Pasak Loewenbergo: „Kai sapnuoji ką nors labai artimo, žmogaus prigimtis yra išsiaiškinti, ar sapnas pažodžiui yra apie tą asmenį. Bet tai gali būti tam tikra jūsų dabartinio gyvenimo dalis. Aš paklausiau Jano, kas vyksta su jos dukra: ar ji jautė kaltę? Janas sakė, kad taip nebuvo, todėl sapnas ją taip gąsdino.
„Kadangi neatrodė, kad su jos dukra būtų problemų, aš pasiūliau, kad kūdikis jos gyvenime simbolizuotų kažką kito, ko ji apleido. Mes dažnai vadiname savo įmones ir projektus „mūsų kūdikiu“, nes, kaip kūdikis, mes turime maitinti ir rūpintis, kad jie galėtų išnaudoti savo galimybes.
„Galbūt nesitikite, kad tokia bauginanti svajonė bus susijusi su kažkuo džiaugsmingu. Tačiau svajojantis Jano protas nusprendė išsiųsti žinią per stiprias neigiamas emocijas, kad patrauktų jos dėmesį “.
Ką ji padarė: „Prieš keletą metų pradėjau rašyti ir kurti DVD seriją apie menopauzę, bet kai negalėjau gauti finansavimo, nustojau su ja dirbti“, - sako Janas. kūrybinis projektas, kurio buvau atsisakęs, tai mane sustabdė. Iškart žinojau, kad šiurpuliuojantis kūdikis yra menopauzės serija. Aš pasinėriau į darbą ir prieš dvejus metus išleidau DVD. Sapnas man suteikė impulsą judėti į priekį “.
Lisa Espich, 41, Tucson; susituokė su vyru, turinčiu priklausomybę nuo narkotikų
Sapnas: „Sapne pabudau vidury nakties, kai radau, kad mano vyras nėra lovoje. Girdėjau stiprų zvimbimą, todėl atsikėliau tyrinėti. Kai pažvelgiau į kiemą, pamačiau prožektorių, kabančią nuo medžio. Pagal šviesą mačiau, kad mano vyras pastatė stalo pjūklą. Priėjusi arčiau galėjau atskirti kruviną moters liemenį. Kelios jos galūnės buvo išbarstytos ant žemės.
„Pastebėjau, kad mūsų kaimynas žiūri pro tvorą, ir žinojau, kad jis kvies policiją. Išsigandau ir pasakiau vyrui, kad mums reikia paslėpti kūną. Padėjau jam iškasti duobę, kad palaidotų moters palaikus. Tačiau kai kasėme purvą, į paviršių pradėjo kilti kitos galūnės ir kūno dalys. Netrukus mūsų kiemas buvo užpildytas šių kitų moterų palaikais. Baigėme laidoti paskutinius įrodymus prieš pat policijos sirenų skambesį. Kai atsakiau į duris, elgiausi taip, lyg viskas būtų gerai, tačiau policija man davė tiesos serumą, kad galėčiau kalbėti. Kai tik paėmiau, paaiškėjo tiesa. Kai prabudau, man buvo blogai iki pilvo. Aš net negalėjau pasikalbėti su savo vyru “.
Ką tai reiškia: Anot Emery: „Sapne Liza nuėjo tirti situacijos, o„ dėmesio centre “yra ji. Kai nešvarumai iškasami ir kūno dalys pradeda ryškėti, paaiškėja faktai - tai yra, žmonės sužino apie jos vyro priklausomybę.
„Didžiausias raktas pasisuka, kai paimi žodį„ nužudyti “ir susieji jį su panašiais žodžiais: pavyzdžiui, šaudyk, ginklas, žmogžudystė. Vertimas yra toks, kad svajotoja Lisa nutraukia savo vyro priklausomybės paslaptį. Norėdami naudoti seną klišę, tiesa, kurią sapnuose vaizduoja tiesos serumas, išlaisvins ją “.
Ką ji padarė: „Iš sapno man tikrai įstrigo palengvėjimo jausmas, kurį pajutau, kai paaiškėjo tiesa“, - prisipažįsta Lisa. „Taigi aš sukaupiau drąsos daryti būtent tai, ką siūlė sapnas: pasakiau savo paslaptį. Kai mano šeima sužinojo tiesą, jie padėjo man suteikti jėgų pabėgti nuo situacijos.
„Nuostabu, kad po to, kai išėjau, mano vyras sugebėjo surasti savo drąsos ir ieškoti gydymo nuo savo priklausomybės. Dabar jis buvo švarus ir blaivus daugiau nei penkerius metus, o mūsų santuoka vėl sveika “.
Jennifer Lambert, 35 m., Virdžinijos paplūdimys, VA; jos senelis mirė prieš tris savaites
Sapnas: „Mano senelis atėjo į mūsų namus, ir aš taip susijaudinęs jį pamačiau, kad apkabinau rankas jam ant kaklo. Pirmieji jo žodžiai buvo „Nebepyk ant savo sesers“.
„Tuo metu mes su seserimi net negalėjome būti viename kambaryje. Nors aš esu vyresnė, ji tikrai yra agresyvesnė, todėl visada sulaikiau tai, ką galvojau, bijodama jos keršto. Atsibudęs verkiau apie 30 minučių “.
Ką tai reiškia: Pasak Barrett: „Kartais reikia svajonės„ pamatyti “mūsų sielvartą ir liūdesį, kaip tai, ką Jennifer jautė savo seseriai. Svajonės labiau linkusios į mūsų sąmonę pakilti skirtingiems jausmams.
„Laikas - praėjus vos trims savaitėms po senelio mirties - rodo, kad ši netektis galėjo sukelti jausmus dėl kažko kito, kurio Jennifer trūko: jos sesers. Jos senelis yra tas, kurį ji sieja su mylinčiu požiūriu, ir dažniausiai žmonės, turintys tam tikrą bruožą, kuriuos mes pasirenkame sapne, kad išsakytume savo aspektą, kuris pabunda. Sunku būtų pasiūlyti jos seseriai alyvuogių šaką, kai jų santykiai atrodė tokie aklavietėje, tačiau svajonė aiškiai paskatino ta kryptimi “.
Ką ji padarė: „Praėjus kelioms dienoms po sapno, aš kalbėjau su savo seserimi ir pasakiau jai, kad man nepatinka, kaip klostosi mūsų santykiai, - prisimena Jennifer, - ir kad noriu, kad mūsų ryšys būtų panašesnis į mūsų mamą ir tetą, kurie buvo labai artimi. Po šio pokalbio dar turėjome keletą uolėtų vietų, bet dabar esame geriausi draugai. Nežinau, ar mūsų susitaikymas būtų įvykęs be šios svajonės “.
Kaip prisiminti savo svajones
„Mes visi turėtume daug daugiau„ aha “akimirkų ir gyvenimą keičiančių suvokimų, jei daugiau dėmesio kreiptume į tai, ką mums sako sapnai“,-sako Loewenberg. Štai kaip išmokyti save prisiminti daugiau savo svajonių, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo vidinį išminties šaltinį.
1. Apsvarstykite savo žadintuvą. Mes pabundame natūraliau po REM miego, ir jei garsus žadintuvas išves jus iš gilesnio, ne REM miego, jūsų sapnai bus mažiau prieinami. Jei turite naudoti žadintuvą, pabandykite jį švelniai pažadinti vis garsiau skambančiu skambučiu, pataria Loewenberg. Tai leis jums pereiti į lengvesnę REM stadiją prieš pabudimą.
2. Po pabudimo ramiai gulėkite ir leiskite sapnui sugrįžti. Mes linkę prisiminti sapnus, iš kurių pabudome, o ne tuos, kuriuos miegojome. „Jei miegate giliai, greičiausiai prisiminsite tik tą paskutinį sapną, kurį sapnavote prieš pabudimą“, - sako Loewenberg. „Tačiau net ir miegantysis gali praktiškai užfiksuoti ne tik rytinį sapną. Kuo daugiau kiekvieną dieną nejudėsite ryte, tuo labiau galėsite prisiminti sapnus iš ankstesnės nakties “.
3. Prie lovos laikykite pagalvėlę užrašyti sapną arba bent jau papasakoti apie tai savo lovos partneriui prie kavos. Norėdami dar geriau suprasti, laikykite svajonių žurnalą kartu su dieninių įvykių žurnalu. Tada galite sujungti taškus. „Pamatysite, kaip vakar sapne supykę lokiai primena, kaip vakarienės metu rėkėte ant savo vyro“, - sako Loewenberg.
