Net jei bandote prarasti centimetrus nuo savo vidurio, yra tikimybė, kad niekada nenorėsite išgirsti žodžio plonas atsižvelgiant į jūsų plaukus. Bet jei jūs metėte daugiau nei įprastai, dar nevėlu išsaugoti savo sruogas.
Įveikite svorio padidėjimą menopauzės metu - natūraliai!
Daugelis mūsų gyvenimo būdo aspektų-nuo to, ką valgome, iki to, kaip formuojame plaukus-turi įtakos plaukų pluošto stiprumui, sako Alanas Baumannas, MD, Boca Raton plaukų transplantacijos chirurgas ir gydytojas, kurio specializacija yra plaukų slinkimas. Ir tai yra gera žinia: storesni plaukai yra tik keletas paprastų jūsų gyvenimo būdo pakeitimų. Čia yra 10 blogiausių grandinių diversantų ir kaip juos visam laikui pašalinti.
Gausus dušas
Karštas vanduo dehidratuoja sruogas (kaip ir oda), todėl plaukai tampa sausi, lūžinėjantys, labiau linkę lūžinėti ir iškristi, aiškina Bostone įsikūręs plaukų persodinimo chirurgas Ryanas Welteris. Jūs ne tik plaunate plaukų apsauginius aliejus į kanalizaciją, bet ir karštis išplečia galvos odos poras, kad neatsiliktų nuo aliejaus gamybos, o tai gali pažeisti šaknį ir sukelti papildomą slinkimą.
Išsaugokite savo sruogas: Sumažinkite temperatūrą keliais laipsniais. Pasirinkite šiltą dušą ir stenkitės plauti plaukus kuo žemesnėje temperatūroje.
Karštų stiliaus įrankių naudojimas
Deginantis oras kenkia baltymams, kurie sudaro jūsų plaukus, ir jų apsauginei odelei. Kai pažeista odelė, sutrinka drėgmės pusiausvyra ir jūsų plaukai labiau linkę lūžinėti, sako daktaras Baumanas.
Išsaugokite savo sruogas: Apribokite karšto įrankio - net ir plaukų džiovintuvo - naudojimą du ar tris kartus per savaitę ir pradėkite nuo vėsiausio nustatymo. Visada tepkite karščiui atsparų purškiklį, kuris sukuria šiluminę barjerą, kad sumažėtų trintis. Čia yra 4 patarimai, kaip mažiau pakenkti šilumos stiliui.
Crash dietos
Badaudamas žmogus priverčia kūną nukreipti savo energiją (mažai turimą) į esmines funkcijas, pavyzdžiui, padėti širdžiai ir smegenims dirbti, o ne pasidaryti plaukus. Tiesą sakant, diagnozuojant anoreksiją, vienas iš pagrindinių simptomų yra stiprus plaukų slinkimas, sako Paradi Mirmirani, Vallejo, Kalifornijos dermatologė, besispecializuojanti plaukų sutrikimų srityje.
Išsaugokite savo sruogas: Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug liesų baltymų, tokių kaip žuvis, vištiena, lęšiai ir pupelės. „Plaukai pirmiausia yra pagaminti iš baltymų, - aiškina ji. Tai yra vienas dalykas, kuris gali padaryti ar sulaužyti plaukus, jei jų nepakanka. Pasiekite 46 gramus per dieną (arba apie 25–30% visų kalorijų).
Neteisingai elgtis su šlapiais plaukais
Mūsų sruogos niekada nėra trapesnės ir linkusios lūžti nei tada, kai yra prisotintos H2O, nes apsauginė odelė yra šiek tiek pakelta. Šukuodami ar šukuodami spynos duše, po to agresyviai džiovindami rankšluosčius, sukuriate puikią audrą, kurią reikia nuimti.
Išsaugokite savo sruogas: Sumažinkite šepetėlį po dušo šukuojant, kol plaukai nesušlapo. Tada po dušo nuplaukite plaukus (netrinkite!) Minkštu rankšluosčiu. (Ar naudojate netinkamą šepetėlį? Štai kaip rasti puikus šepetys jūsų plaukams .)
Dėvėti griežtas šukuosenas
Jei jums tinka aptemptas arklio uodega ar pynė, saugokitės: sportuojant šiais stiliais, plaukų folikulai patiria pernelyg didelę įtampą, jie kenkia ir susidaro randai, kurie juos sunaikina visam laikui, sako Niujorke dirbanti dermatologė Doris Day. plaukų sveikata. Tai gali sukelti traukos alopeciją - būklę, kuri visam laikui silpnina folikulą ir neleidžia plaukams augti.
Išsaugokite savo sruogas: Atsipalaiduokite! Stenkitės nešioti plaukus, kai tik įmanoma (ypač miegodami; apsisukę ant pagalvės gali sukelti dar daugiau trinties). Kai surišate sruogelius atgal, laikykite juos minkštus - jei jis traukia jūsų odą, jis yra per daug įtemptas.
Naudojant ilgalaikius laikymo stiliaus gaminius
Jei jūsų plaukų lakas ar gelis tvirtina „Mega-hold“ visą dieną , jie iš tikrųjų apsunkina jūsų spynų laikymąsi. Paprastai juose yra daug alkoholio, todėl plaukai tampa sausi ir trapūs, sako daktaras Mirmirani. Kai šukuojate ar šukuojate plaukus, dėl šių likučių plaukai lūžta ir iškrenta.
Išsaugokite savo sruogas: Praleiskite bet kokius produktus, dėl kurių plaukai tampa standūs ar lipnūs. Verčiau rinkitės minkštesnio laikymo sprendimus, tokius kaip formavimo kremai, kurie nepalaiko plaukų drėgmės ir nesukelia trinties šukuodami. Mums patinka „Living Proof“ maitinamasis veido kremas (30 USD; amazon.com ).
Geriamųjų kontraceptinių tablečių vartojimas
Jei esate viena iš daugelio moterų, jautrių plaukų slinkimui ar slinkimui dėl hormoninių pokyčių, netinkama geriamoji kontracepcija gali susilpninti plaukus. Tabletė, kurioje yra androgenų, gali sukelti plaukų slinkimą tiems, kurie yra „jautrūs androgenams“ ir to nežino, sako daktaras Baumanas.
Išsaugokite savo sruogas: Pereikite prie mažo androgeno indekso kontraceptinių tablečių, tokių kaip norgestimat (Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), noretindronas (Ovcon 35), desogestrelis (Mircette) arba etinodiolio diacetatas (Demulen, Zovia). Jei norite sužinoti, ar turite jautrumą androgenams, plaukų atstatymo gydytojas gali atlikti greitą skruostų tampono genetinį tyrimą.
Krapštydamas galvą
Niežtinti galvos oda (panaši į tą, kurią sukelia seborėjinis dermatitas) gali sukelti plaukų slinkimą dėl įbrėžimų sukeltų plaukų pažeidimų, sako dr. Baumanas. Pažeidus odelę, plaukų pluoštas linkęs lūžinėti.
Išsaugokite savo sruogas: Pašalinkite niežėjimą šampūnu, kuriame yra seleno, cinko piritiono ar arbatmedžio aliejaus, pavyzdžiui, „Head & Shoulders Extra Strength“ pleiskanų šampūnas (7 USD; amazon.com ). Jei nereceptiniai produktai nepadeda, gydytojas gali skirti receptinį priešgrybelinį šampūną arba kortizono putas.
Saulės vonia
Net jei (išmintingai) atsisakėte įdegio, tikėtina, kad jūsų plaukai vis dar yra veikiami UV spindulių, kurie praranda plaukų stiprumą ir elastingumą. Ilgai veikiant UV spinduliams, odelių sluoksniai susilpnėja ir lūžinėja, todėl plaukai lūžinėja, o tai gali lemti plaukų slinkimą, sako dr. Baumanas.
Išsaugokite savo sruogas: Kai tik įmanoma, nešiokite skrybėlę (geriausia tokią, kurioje yra įmontuota apsauga nuo UV spindulių) (ir nepamirškite po savo uodegos uodega). Nerimaujate dėl skrybėlių plaukų? Pabandykite naudoti nenuplaunamą kondicionierių su įmontuotu apsauginiu kremu nuo saulės, pvz., „Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur“ (50 USD; amazon.com ). (Apsaugokite save nuo žalingų spindulių naudodami šį galutinį saugos nuo saulės vadovą.)
Neplaukite plaukų pakankamai dažnai
Dabar, kai sausas šampūnas yra pagrindinis mūsų grožio arsenale, lengviau nei bet kada praleisti keletą dienų tarp skalbimo. Patogu? Taip. Bet ne taip gerai jūsų plaukams: įrodyta, kad susikaupęs produktas ar per daug pleiskanų ant galvos užkemša plaukų folikulus, o jei tai pakankamai blogai, plaukams gali būti sunku augti, sako daktaras Day.
Išsaugokite savo sruogas: Nėra nieko blogo praleisti šampūną per dieną. Bet jei tai tampa įpročiu, produkto likučiai, nešvarumai ir aliejus gali užkimšti galvos odos poras. Būtinai plaukite plaukus kas dvi dienas, ypač jei prakaituojate ar naudojate daug produktų. Norėdami išvengti pernelyg sausumo, pereikite prie šampūno be sulfatų, pavyzdžiui, „L'Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo“ (6 USD; amazon.com ).
Tam tikrų vaistų vartojimas
Kai kurie vaistai (pvz., Statinai, antidepresantai, vaistai nuo nerimo, vaistai nuo hipertenzijos) arba hormonai (pvz., Skydliaukę pakeičiantys vaistai) gali sukelti plaukų slinkimą. Tai gali sutrikdyti ar trukdyti normaliam plaukų augimo ciklui, todėl plaukai pereina į poilsio fazę ir per anksti iškrenta, sako dr. Baumanas.
Išsaugokite savo sruogas: Paklauskite savo gydytojo apie alternatyvius vaistus, kurie neturi tokio paties poveikio plaukų slinkimui.
