Fernando Milani Nacionaliniai paminklai įkalti į akmenį; matomų senėjimo požymių nėra. Net jei jau praėjote 40 metų, vis tiek galite pasukti laikrodį ant savo odos ir iš tikrųjų anuliuoti žalos požymiai. „Tai tarsi kūno formavimas: vien todėl, kad anksčiau nesportavote, nereiškia, kad negalite pradėti dabar ir pamatyti puikių rezultatų“, - sako Joshua Zeichner, MD, Niujorko kalno kosmetikos ir klinikinių tyrimų direktorė. Sinajaus ligoninė. Čia geriausi dermatologai dalijasi paslaptimis, kurios gali pakeisti žalą ir padaryti skirtumą tarp jūsų amžiaus ir, gerai, išvaizdos.
Fernando Milani/Modelis Jill Brooke
Jei perkate bet kokį pigų valiklį, kuris parduodamas arba žada didžiausią naudą jo etiketėje, greičiausiai pakenkėte odai. Pirma, dermatologai sako, kad turėtumėte pasirinkti specialiai jūsų odos tipui sukurtą valiklį (ši taisyklė taikoma beveik visoms veido priežiūros priemonėms). Taigi, jei jūsų oda linkusi išsausėti, rinkitės drėkinamąjį prausiklį. Ar turite normalią ar kombinuotą odą? Ieškokite putojančio valiklio, kuris gali padėti atsikratyti odos riebalų pertekliaus. (Venkite šių 10 klaidų plaudami veidą.)
Nesvarbu, koks jūsų odos tipas, jei jis nėra itin jautrus, rinkitės valiklį, kuriame yra alfa hidroksi rūgščių arba AHA. Tai gali paskatinti ląstelių apykaitą ir padėti jūsų odai geriau įsisavinti po to naudojamus produktus, - sako Ronaldas Moy, MD, Beverli Hilso dermatologas. Ir jei jūs naudojate valiklį su AHA, jums nereikia investuoti laiko ar pinigų į atskirą šveitiklį ar šveitimo priemonę - iš tikrųjų jų naudojimas kartu gali sudirginti odą.
Mattas Rainey Šis švelnus skalbiklis turi obuolių sidro acto, natūralaus AHA. (33 USD, shop.prevention.com )
Fernando Milani/Modelis Lynn Gross Jei dabar nenaudojate serumo, turėtumėte: Daugumoje yra veiksmingų anti-senėjimo ingredientų, kurių paprastai nėra valomosiose, drėkinamosiose ar veido aliejuose. Tačiau lygiai taip pat, kaip ir su apatiniu trikotažu, dieną norėsite dėvėti kažką kitokio nei tai, ką miegate naktį. Ryte tepkite serumą, kuriame yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis ir vitaminai C ir E. Šios galingos medžiagos veikia kaip odos gesintuvai, sako Zeichneris, užgesindamas laisvųjų radikalų sukeltą uždegimą.
Naktį praleiskite tik antioksidantų mišinius ir rinkitės serumą su retinoliu, galingu vitamino A dariniu. Jis padeda atkurti odą, pagreitindamas ląstelių apykaitą, užkertant kelią kolageno skilimui ir skatinant naują odos stangrinimo baltymų augimą. Retinolis yra vienas iš efektyviausių senėjimą stabdančių ingredientų, tačiau veikiamas saulės spindulių jis gali tapti mažiau efektyvus, todėl būtinai naudokite jį tik naktį. Jei niekada nenaudojote retinolio, pirmąjį mėnesį serumą tepkite kas antrą naktį, kad sumažintumėte odos sudirginimo galimybę. Jei jūsų oda yra pernelyg jautri, visiškai apeikite retinolį ir pasirinkite serumą, pagamintą iš retinilo palmitato - švelnesnės, tačiau vis dar veiksmingos vitamino A formos. (Čia yra 5 geriausi vitaminai gražiai odai.)
Mattas Rainey Šis visiškai natūralus serumas yra daug antioksidantų nuo senėjimo, o ne kaina. (35 USD, shop.prevention.com )
Fernando Milani / Modelis Janna Haroche Kasdien dėvėti apsauginius kremus nuo saulės yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti jaunesnės išvaizdos odai. Nors SPF nepanaikins saulės jau padarytos žalos jūsų odai, tai yra geriausias būdas išvengti daugiau senėjimo požymių, tokių kaip smulkios linijos, amžiaus dėmės ir spalvos pasikeitimas.
Tikrai nėra taisyklės, kuri pasakytų, kad turite naudoti dieninį drėkinamąjį kremą su SPF, tačiau tai padarius pagreitinsite savo rytinę rutiną ir rečiau praleisite kremą nuo saulės. Ieškokite drėkinamųjų priemonių, siūlančių plataus spektro apsaugą, tai reiškia, kad jos filtruoja tiek UVA, tiek UVB spindulius, kurių SPF yra ne mažesnis kaip 30, sako Zeichneris. Norėdami gauti optimalią naudą, rinkitės SPF drėkinamąjį kremą, į kurį įeina ir DNR atstatantys fermentai, tokie kaip fotolizė ir endonukleazė - šie ingredientai padeda blokuoti UV spindulius molekuliniu lygiu, dar labiau sumažindami fotosenėjimo riziką.
Nenorite naudoti produkto su SPF naktį, todėl investuokite į atskirą drėkinamąjį kremą ar naktinį kremą, kurį naudosite prieš miegą. Jei jūsų oda sausa, rinkitės drėkinamąjį kremą su peptidais, kurie gali paskatinti kolageno augimą, o tai savo ruožtu padės jūsų odai atrodyti lygesnei ir gaivesnei. Jei jums labiau patinka veido aliejaus pojūtis, rinkitės tą, kuriame yra argano ar marulos aliejaus - abu gali pagerinti senesnės odos elastingumą, sako Niujorko dermatologas Davidas Colbertas.
Mattas Rainey Peptidai padeda drėkinti sausą odą. (95 USD, amazon.com )
Mattas Rainey Nesvarbu, kokį drėkinamąjį kremą pasirinksite, netepkite jo subtilios odos po akimis. Norėdami gydyti šią jautrią vietą, naudokite paakių kremą (kaip šis), kuriame yra DNR atstatančių fermentų, kurie taip pat padeda išlyginti raukšles. (33 USD, amazon.com )
Fernando Milani / Modelis Gigi Dement Jūs jau žinote, kad dieta gali padaryti galingų dalykų, pavyzdžiui, visiškai pakeisti jūsų kūno išvaizdą per kelis mėnesius. Taigi kodėl tai, ką valgote, neturėtų tokio paties poveikio jūsų odai? Sveika mityba, kurioje gausu drėkinamų sveikų maisto produktų ir mažai perdirbtų, supakuotų šiukšlių su cukrumi ir cheminiais priedais (kurie abu gali sukelti odos uždegimą), yra tokia pat svarbi jaunatviškam švytėjimui, kaip ir bet kuris produktas. Visų pirma, Colbertas rekomenduoja rinktis maisto produktus, kuriuose yra daug probiotikų, kurie, kaip įrodyta, padeda kovoti su uždegimu ir žarnyno bakterijomis, kurios gali pakenkti odai iš vidaus. Čia Colbertas dalijasi lengvu keturių maisto produktų dietiniu Rx, kurį jis skiria klientams, norintiems valgyti jaunesnės išvaizdos odai.
- Graikiškas jogurtas: Geriausias probiotikų ir baltymų šaltinis (tačiau būtinai laikykitės šių pirkimo patarimų.)
- Migdolai: Daug sveikų riebalų ir vitamino E
- Mėlynės: Nebrangus būdas valgyti daugiau antioksidantų
- Kale: Turtingas raukšles kovojančio vitamino A
Fernando Milani/modelis Cheryl Grant Geriausi maisto produktai ir produktai padės jums švytėti, tačiau kartais jums reikia eksperto, kuris išspręstų sudėtingesnes problemas. Geras dermas gali rekomenduoti jūsų odai tinkamus produktus ir netgi pasiūlyti minimaliai invazines procedūras, tokias kaip Botox, užpildai ir Thermage (kuris raukšlėms išlyginti naudoja radijo dažnį).
Nors kai kuriems tokie gydymo būdai gali atrodyti per daug, jie ilgainiui gali sumažinti pastangų, kurias turite įdėti laikui bėgant, sako Ellen Marmur, MD, Sinajaus kalno ligoninės dermatologijos ir genetikos docentė. „Tausodami gydymo būdus, vėliau galėsite išvengti visiško kapitalinio remonto, o tai reiškia, kad galiausiai padarysite ir išleisite mažiau sulaukę 50 metų ir vėliau“.
