Caiaimage/Robertas Daly/„Getty Images“ Jei esate 45–65 metų amžiaus ir jaučiate šliaužiantį nepasitenkinimo savo gyvenimu jausmą, greičiausiai ištiksite vidurio amžiaus krizę. Nors frazė „vidurio amžiaus krizė“ gali priversti susimąstyti apie brangius raudonus sportinius automobilius ir nepatogius bandymus susigrąžinti paauglystę, tai taip pat gali būti teigiamo augimo metas, ypač jei turite knygą, kuri padės įkvėpti ir padėti.
Nesvarbu, ar vidurio amžiaus krizę pradeda gyvenimo įvykis, pvz., Menopauzė ar skyrybos, ar tiesiog nepajudinamas apgailestavimo ar nuobodulio jausmas, daugelis moterų šį sudėtingą savo gyvenimo laikotarpį vertina kaip galimybę apmąstyti ir pasikeisti. Čia septynios moterys dalijasi knygomis, kurių pasiekė per vidurio amžiaus krizes, ir kodėl jų žodžiai buvo tokie prasmingi. (Prisiregistruodami gaukite įkvepiančių istorijų, patarimų apie santykius ir naujienas apie sveikatą, siunčiamas tiesiai į jūsų pašto dėžutę Prevencija 's NEMOKAMAI naujienlaiškiai !)
Mano gyvenimas gyventi: kaip aš tapau muilo karaliene, kai vyrai valdė eterį
Amazon.com „Mano artimiausi 60tūkstgimtadienis atrodo kaip didelių gyvenimo pokyčių kulminacija, įskaitant suaugusius vaikus, senėjančius tėvus, turinčius sveikatos problemų, ir mintis apie mano sveikatos ir fizinės būklės gerinimą. Prisipažinsiu, iš pradžių mane traukė Mano gyvenimas gyventi Agnes Nixon, nes buvau aistringas Visi mano vaikai gerbėja, bet skaitydama jos istoriją supratau, kad jos įkvepiančiame gyvenime yra daug daugiau.
Agnes Nixon išties prioritetą skyrė šeimai: subalansuoti savo realų keturių vaikų šeimą su muilo operų šeimomis. Ji penkerius metus rašė serialo metmenis Visi mano vaikai dirbdamas visą darbo dieną rašytojo karjerą ir keturis sėkmingus televizijos dešimtmečius.
Savo knygoje ji rašo: „Visą gyvenimą tai buvo mano aistra, pagrindinė tiesa: turime gyventi tik vieną gyvenimą ir turime stengtis kuo geriau išnaudoti“. Aš tikiu, kad skaitysiu kitas knygas, kuriose konkrečiai kalbama apie gyvenimo pokyčius, su kuriais susiduriu, bet Mano gyvenimas gyventi priminė man sutelkti dėmesį į bendrą vaizdą ir kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą “.
- Sue Posh, 59, Menomonee Falls, WI
Pirk: 26 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
Menopauzės išmintis: fizinės ir emocinės sveikatos kūrimas pokyčių metu
Amazon.com „Mano vidurio amžiaus krizė buvo viena iš daugelio moterų - menopauzė. Knyga, į kurią atsiverčiau, buvo Menopauzės išmintis pateikė Christiane Northrup, MD. Jos knyga leidžia skaitytojui pasirinkti gydymo būdą, geriausiai atitinkantį jos kūno pokyčius. Knyga yra sudaryta taip, kad arba skaitytoja gali ieškoti konkrečių pokyčių, vykstančių jos kūne, arba perskaityti ją nuo viršelio iki galo, kaip aš tai padariau. Šioje 600 puslapių knygoje yra daug daug daugiau informacijos, nei bet kuris gydytojas galėtų ar galėtų suteikti pacientui “. (Perskaitykite vienos moters istoriją apie tai, kodėl ji džiaugiasi menopauze.)
- Leslie Donahue, 59 m., La Verne, Kalifornija
Pirk: 24 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
Įveik stresą šiomis raminančiomis jogos pozomis:
Aksominiai principai moterims: kaip sugriauti tobulumo mitą ir priimti viską, kas iš tikrųjų esate
Amazon.com „Man buvo 51 -eri ir išsiskyriau po to, kai beveik 25 metus buvau vedęs. Mano gyvenimas tikrai nebuvo toks, koks buvau išauklėtas manyti, kad tai bus, ir pakeliui praradau savęs jausmą, visada stengdamasi būti tobula žmona alkoholikui vyrui, kuris netikėtai sprogs iš pykčio. Mano buvęs pageidavo, kad būčiau namų šeimininkė, ir man tai buvo gerai ... dažniausiai. Aš tikrai pažinau savo vaikus, ir mes vis dar arti šios dienos. Tačiau po to, kai 2009 m. Pagaliau padaviau skyrybų prašymą, nė neįsivaizdavau, kas yra „Debi“, kas jai patinka ar ko ji nori iš gyvenimo.
Skaičiau daug knygų tikėdamasi rasti atsakymus, tačiau kovojau ir jaučiausi vieniša. Kol neradau tos, kuri man suteikė drąsos, man reikėjo suvokti tiesiog buvimo savimi sąvoką. Nusprendžiau nustoti rūpintis kitų žmonių nuomone ir rasti būdą būti laimingam savo odoje. Norėjau ištirti ir pajusti kelią į mane. Pradėjau rengtis norėdama komforto, apkabinau žilus plaukus (ei, aš užsidirbau!) Ir išbandžiau naujus pomėgius ir veiklą.
Knyga, kuri man viską pakeitė Aksominiai principai moterims pateikė Toni Raiten-D'Antonio. Šiame mažame brangakmenyje, paremtame klasikine vaikų istorija, yra daug išminties apie individualumą ir pasitikėjimą savimi, Aksominis triušis . Šiandien aš vis dar naudojuosi knygos principais, nes iš tikrųjų svarbu būti tikram “.
- Debi Goldbenas, 59 m., Ocala, FL
Pirk: 17 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
PREVENCIJOS PREMIJOS: Vienas dalykas, kuris mane ištiko per vėžį ir skyrybas
Merginos kaip mes: Carole King, Joni Mitchell, Carly Simon - ir kartos kelionė
Amazon.com „Knyga padėjo man išgyventi vidurio amžiaus krizę Merginos kaip mes pateikė Sheila Weller. Tai sugrąžino mane į jaunystės muziką. Aš klausiausi visų trijų novatoriškų dainininkų knygų aprašymų (Carole King, Joni Mitchell ir Carly Simon) per savo paauglystę ir iki 30 -ųjų pradžios, nes jų žodžiai man visada skambėjo. Merginos kaip mes taip pat man priminė ir vėl sužadino jaunystėje turėtą viltį ir jaudulį. Buvo labai įkvepianti skaityti apie kovas, kurias šios talentingos moterys išgyveno ir įveikė, ir suvokti, kad jos taip pat yra žmonės. Aš vis dar retkarčiais pasiimu šią knygą, kad ją perskaityčiau, nes ji jaučiasi kaip senas draugas “.
—Vicki Lindgren Rimasse, 62 m., Šiaurės Arlingtonas, NJ
Pirk: 18 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
(Muzika iš tikrųjų gali sumažinti jūsų demencijos riziką - štai kaip.)
Gyvenimas visiškoje katastrofoje: kūno ir proto išminties naudojimas kovojant su stresu, skausmu ir ligomis
Amazon.com „Kai man buvo 50 metų, turėjau du mylimus darbus ir mielą butą, bet paskui susirgau, paskui sirgau. Vieną rytą buvau per silpna, kad apsirengčiau, todėl draugė paskambino 911. Po dviejų savaičių išėjau iš ligoninės su raudonąja vilklige. Po keturių mėnesių praradau abu darbus ir, kai išnaudojau visas savo santaupas, sumokėdamas už chemoterapiją nuo vilkligės nefrito, ant priekinių durų buvo įspėjimas apie iškeldinimą.
Apsilankymas pas psichiatrą buvo ne kas kita, kaip naudinga. (Jis buvo nesuprantamas; aš buvau įniršęs.) Taigi, nuėjau į biblioteką ir pradėjau skaityti viską, ką galėjau rasti apie gyvenimą su lėtine liga. Kai perskaičiau, mano gyvenimas pasikeitė Gyvenimas visiška katastrofa pateikė John Kabat-Zinn. Knyga yra sąmoningumu pagrįstos streso mažinimo klinikos programos dalis Masačusetso universiteto medicinos centre.
Dabar man 65 metai ir aš neketinu sulėtinti tempo. Esu Floridos „Lupus“ fondo programų direktorius, savaitgaliais laisvai samdomas kaip bažnyčios vargonininkas, vedu seminarus apie gyvenimą gerai sergant lėtinėmis ligomis ir išleidau dvi knygas. Po diagnozės galėjau lengvai pasiduoti, tačiau įgyta pamoka Gyvenimas visiška katastrofa liko su manimi. Aš ne tik išgyvenu - aš klestu “.
- Linda Ruescher, 65 m., Tampa, FL
Pirk: 22 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
Disidentės dukters šokis: moters kelionė iš krikščioniškosios tradicijos į šventąją moteriškąją
Amazon.com „Mano vidurio amžiaus krizė buvo jaudinantis nepasitenkinimas savo gyvenimu, kuris iki šiol buvo labai patenkinamas. Po to sekė daug klausinėjimų, sumišimo, fizinių pokyčių ir keistumo. Kai supratau, kas vyksta fiziškai, visa patirtis tapo labiau asmeniniu ir dvasiniu pabudimu. Tikrai atradau tai, kad kai pradedi užduoti klausimus ir pakeli dangtelį nuo dėžutės, kurioje gyveni, niekada nebegali uždaryti dėžutės ir nuskaityti atgal į vidų. Jūs pradėjote kurti kažką naujo, paprasčiau suvokdami ir suabejodami savo prielaidomis ir įsitikinimais.
Sue Monk Kidd knyga, Diskantės disidentės šokis , visiškai atitraukė mane nuo bažnyčios, kurioje buvau užauginta. Žinoma, jau kvestionavau krikščioniškus įsitikinimus, kurių buvau išmokęs, kai pasiėmiau jos knygą. Didžiulė aha man iš knygos buvo staigus suvokimas, kad pati krikščionybė yra patriarchatas. Taigi, aš pradėjau toliau mąstyti ir skaityti apie moteris ir dvasingumą, moterų išmintį, praeities į deivę orientuotas kultūras ir neistines religijas. Žinojau, kad man reikia rasti dvasinę bendruomenę, kuri priimtų visus ir priimtų mano klausiamąją kelionę. Radau tą bendruomenę „Unity Unitarian“ Šv. Pauliuje ir esu ten nuo tada “.
- Beth Yokom, 57 m., Šv. Paulius, MN
Pirk: 18 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
„Zen“ ir motociklų priežiūros menas: vertybių tyrimas
Amazon.com „Viena iš pirmųjų mano perskaitytų knygų, jungusių dzeno filosofiją su kasdiene patirtimi, buvo „Zen“ ir motociklų priežiūros menas Robert M. Pirsig. Knygoje pasakotojas savo motociklo remontą paverčia pamoka už tai, kad yra visiškai įsitraukęs į akimirką ir priima tai, kas atsitinka, niekur nekaltinant. Nors neprisimenu knygos siužeto detalių, prisimenu svarbią pamoką, kurios atėmiau: nekaltinkite motociklo, kad jam reikia remonto. Nekaltinkite savo tėvų ar kitų žmonių dėl klaidų. Vietoj to, nepaisydami jų silpnybių, būkite atjaučiantys kitų atžvilgiu, įskaitant ir save. Man ši idėja (plius terapija „vienas prieš vieną“) buvo tikrai geriausia. Tai visą gyvenimą trunkanti kelionė viską sujungti! “ (Išbandykite šiuos 3 būdus, kaip išmokyti savo smegenis būti atjaučiančiomis.)
- Kate Borger, 66 m., Pasadena, Kalifornija.
Pirk: 8 USD, amazon.com , barnesandnoble.com
