Joje 4 Ilgas bėgimas Jei bandote lieknėti, beveik kiekvienas mitybos specialistas lieps jums žiūrėti, ką geriate, ir jie kalba ne tik apie kaloringus alaus puodelius. Daugelis kokteilių plaukia su pakankamai cukraus, kad nukreiptų jus į potraukio spiralę. (Štai kodėl per daug cukraus yra toks žalingas jūsų kūnui, pasak Prevencija Premija). Tačiau sprendimas nėra toks paprastas, kaip maišytuvuose su dirbtiniais saldikliais. Tyrimai rodo tai iš tikrųjų gali padidinti potraukį saldumynams.
(Sustabdykite troškimų ciklą ir sudeginkite daugiau riebalų valgydami natūraliai saldžius, sūrius ir sotus patiekalus Prevencija “ s Valgykite švariai, numeskite svorio ir mylėkite kiekvieną kąsnį ! )
Nesijaudinkite: mes nesiūlome jums laikytis beskonių degtinės seltzerių. Kalbant apie geresnį gėrimą, galite pjaustyti cukrų neprarandant skonio-tam reikia tik šiek tiek žinių. Pavyzdžiui, paimkite šiuos septynis mažai cukraus turinčius kokteilius. Vietoj saldžių maišytuvų ar dietinės sodos jie gaivinančio skonio gauna iš tokių dalykų kaip kokosų vanduo ir šviežiai spaustų vaisių sulčių purslai. Jūs tikrai norėsite jiems visiems gurkšnoti ... tik stebėkite, kiek išgersite, kitaip cukrus sudės!
„Blackberry Kombucha Vodka Smash“
Sėklų gaudymas Laurel iš Sėklų gaudymas šiam putojančiam gėrimui gaminti naudojami tik keturi ingredientai. Probiotikų turtinga kombucha tarnauja kaip imbiero pagrindas, gervuogės suteikia saldumo, o degtinė atneša vakarėlį; nepamirškite kelių čiobrelių šakelių, kurios suteikia jai gėrio. Įsitikinkite, kad pasirinkote kombucha prekės ženklą, kuriame yra mažai cukraus (pvz GT „Enlightened Organic & Raw Gingerade“ ), arba netgi galite pabandyk pasigaminti savo .
Liekna Paloma
Valgyti paukščių maistą Praleiskite saldžių margaritos mišinių ir gaukite savo tekila su šia protinga alternatyva iš Bretanės Valgyti paukščių maistą . Tiesiog išspauskite sultis iš greipfrutų, įmaišykite pasirinktą tekilą ir įberkite šlakelį kalkių. Turėdami šiek tiek ledo ir Himalajų jūros druskos, gausite puikią saulėtą dieną. (Šie 7 skoningi, mažai kaloringi seltzer kokteiliai taip pat yra skanus pasirinkimas.)
Tai jūsų kūnas dėl cukraus:
Kokosų kalkių kalendros aušintuvas
Mama su pertrauka Šis vasaros kokteilis Mama pasibaigė prasideda nuo kokosų vandens, kuriame yra elektrolitų, todėl jis praktiškai skirtas karštoms dienoms prie baseino ar paplūdimyje. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įmaišyti putojantį vandenį, laimo sultis ir romą, o paskui pabarstyti kapotų kalendrų. Skamba gaiviai, tiesa?
Putojanti Rosé Sangarita
Su druska ir protu Nereikia rinktis tarp sangrijos ar margaritos, sako Megan Su druska ir protu . Ji sukuria putojančio rožinio buteliuką, kad sukurtų šį hibridą, kuris iš šviežių apelsinų ir laimų sulčių įgauna vaisių skonį ir šiek tiek tekilos. Padaryk tai su druska ant ratlankio ir būsi rojuje. (Psst! Taip pat turite išbandyti šiuos 5 receptus, kurie jūsų meilę rožinei pakels į kitą lygį.)
Liesos citrinžolės mojitos
Meilė ir citrinos Vienas iš būdų sumažinti cukrų neprarandant skonio yra užpilti gėrimą daugybe šviežių žolelių, tokių kaip Jeanine Meilė ir citrinos daro. Ji neapsiriboja pagrindinėmis mėtomis ir į savo mojitos įmeta baziliko ir citrinžolės, kuriose yra laimo sulčių, baltojo romo ir putojančio vandens mišinio. Juose yra šiek tiek Truvia, natūralaus saldiklio, į kurį įeina stevijos lapų ekstraktas, tačiau visada galite įberti medaus (vienas iš šių geriausių natūralių saldiklių pasirinkimų) arba visai praleisti sachariną.
Maskvos mulkas „Kombucha“
Joje 4 Ilgas bėgimas Mūsų mėgstamiausias fermentuotas gėrimas vėl ateina į gelbėjimą, kai Georgie iš Joje 4 Ilgas bėgimas . Tai taip paprasta, kaip imbiero alų (kuriame yra daugiau nei 30 gramų cukraus vienoje skardinėje) iškeisti į imbiero kombucha (tik 2 gramai cukraus vienai porcijai), o tada įmaišyti degtinės ir laimo sulčių su pasirinktiniu agavos ar medaus užuomina. (Tobulinkite savo mulą, patiekdami jį variniame puodelyje, kaip šis „Kitchen Supreme Moscow“ mulo vario puodelių rinkinys: 26 USD, amazon.com .)
Natūraliai saldintas putojantis imbieras Margarita
Su maistu + meile Jei jums labiau patinka klasikinė margarita, išbandykite šią parinktį iš Su maistu + meile . Tinklaraštininkė Sherrie maišo savo tekilą, citrinos ir laimo sultis su Zevia Ginger Ale (23 USD už 24 pakuotes, amazon.com ), kuris yra pasaldintas natūraliu stevijos ekstraktu. Taip pat galite pasirinkti eksperimentuoti su imbiero kombucha. Bet kokiu atveju, sveikinu!
