Alisos diena / „EyeEm“ / „Getty Images“ Pradėti dieną nuo išpūtusio pilvo nėra niekam įdomu. Bet būtent tai gali nutikti, kai valgai netinkamą rytinį valgį.
Nors pusryčių metu nesijaudintumėte dėl pilvo pūtimo, yra daugybė AM variantų, dėl kurių galite norėti atsisegti kelnes dar net nenusileidę prie savo stalo.
Ir mes nekalbame apie tokius dalykus kaip pupelės ar kryžmažiedės daržovės. (Nors jei jums patinka valgyti avinžirnius ir brokolius, kai tik pabundate, pagarba jums.) Štai 8 kasdieniai pusryčiai, dėl kurių skrandis gali suvirpėti. (Niekada daugiau nesilaikykite dietos ir vis tiek numeskite svorio naudodamiesi šiuo pažangiausiu planu, kuris natūraliai treniruoja jūsų riebalų ląsteles! Štai kaip .)
Atraskite pusryčius, pietus, vakarienę ir užkandžius, kurie nuramins skrandį ir subalansuos žarnyną. Be to, gausite nuoseklias instrukcijas, kurių reikia norint pradėti dietą, kurioje mažai FODMAP, ir jaustis nuostabiai!
