Apsilankiau „Whole Foods“ naujoje pigesnėje parduotuvėje tik už 50 USD. Štai ką aš nusipirkau.

Iki šiol tikriausiai esate girdėję apie tai, kad „Amazon“ įsigijo „Whole Foods Market“. Remiantis daugybe pranešimų, praėjus vos vienai dienai po pardavimo pabaigos, tokie daiktai kaip ekologiški „Fuji“ obuoliai ir ekologiška vištiena jau buvo parduodami su didele nuolaida. Ir dar labiau mažinamos kainos, kaip manoma.

Tačiau yra kažkas, apie ką niekas nekalba: „Whole Foods“ jau turi papildomą parduotuvę „365 by Whole Foods Market“, kurioje beveik viskas kainuoja kur kas pigiau nei jos seserinėje parduotuvėje. Ir prieš visą „Amazon“/„Whole Foods“ lanką mes atsitiktinai pasiuntėme dietologę Patriciją Bannan, MS, RDN, kad ją išspręstume. Ar apsipirkimas ten iš tikrųjų galėtų sutaupyti jos pinigų? Ar iš tikrųjų maisto kokybė būtų tokia pati? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

(Sužinokite, kaip sustabdyti potraukio ciklą prieš jam prasidedant ir visą parą deginti riebalus natūraliai saldžiais, sūriais ir sotiais patiekalais. Valgykite švariai, numeskite svorio ir mylėkite kiekvieną kąsnį .)

Beveik kiekvieną kartą, kai einame į prekybos centrą, mes su vyru juokaujame, kad savaitės maisto produktas iš „Trader Joe's“ ar „Costco“ kainuoja tiek pat, kiek vienas maišas maisto produktų iš „Whole Foods“. Tačiau nepaisant didesnių kainų, mes su vyru vis tiek apsiperkame tinkle. „Whole Foods“ yra ne tik arčiausiai mūsų namų esanti maisto prekių parduotuvė, bet ir mums patinka, kad juose yra tam tikrų ekologiškų produktų ir specialių produktų.

Tačiau tai nereiškia, kad nenorėtume mažiau išleisti maisto produktams. Norėdami išmaitinti save ir mano 14-metį (skaitykite: varganą) sūnelį, paprastai kiekvieną savaitę išleidžiame 200 USD. Todėl, kai Prevencija paprašiau manęs apžiūrėti „365 by Whole Foods Market“ (pavadintą „nuluptu„ Whole Foods “prekės ženklu, skirtu tūkstantmečio ekonomikai“), aš tiesiog pasinaudojau galimybe. Kaip būtų puiku, jei galėčiau išnaudoti savo išlaidas, neaukodamas sveiko ir kokybiško maisto, kurį mėgaujamės aš ir mano šeima? ( Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, ar jūsų rajone yra „365 by Whole Foods“, ar netrukus. )

Parduotuvė

Įėjau į „Silver Lake 365“ vietą Los Andžele, ginkluodamas savo įprastą savaitės vidurio bakalėjos sąrašą ir tik 50 USD. Kiekvieną kartą apsipirkdamas išleidžiu apie 100 USD, o į turgų paprastai einu kelis kartus per savaitę. Žinojau, kad mažesnio biudžeto laikymasis yra aukštas tikslas, tačiau supratau, kad būtent šis eksperimentas ir buvo skirtas. Man buvo įdomu sužinoti, kiek įprastų daiktų galiu pasiimti su atsineštais grynaisiais ir kiek galiu sutaupyti. (Daugiau apie tai netrukus!)

Iš pirmo žvilgsnio parduotuvė man labiau priminė Europos rinką, o ne įprastą „American Whole Foods“. Jame buvo didelės atviros erdvės su žemomis lentynomis ir ekranais, todėl buvo labai lengva naršyti. Tiesą sakant, tai buvo vienas iš vienintelių kartų, kai lankiausi naujame prekybos centre ir nereikėjo prašyti bakalėjos darbuotojo, kad padėtų surasti prekę mano sąraše - už tai 356 tikrai gauna taškų.

PREVENCIJOS PREMIJOS: „Pergudraukite prekybos centrą“ - ką galite padaryti, kad sutaupytumėte pinigų ir apsipirktumėte sveikai

Aš taip pat buvau ir išėjau per rekordiškai trumpą laiką. Kadangi dauguma prekių yra „Whole Food“ vidaus prekės ženklas 365, tai supaprastino apsipirkimo patirtį. Užuot lyginęs tris iš keturių panašių produktų, aš tiesiog radau tą daiktą, kurio ieškojau, ir toliau ieškojau kito dalyko savo sąraše.

Pirkinių sąrašas

Pirma, aš pasiėmiau kuokštelius, tokius kaip pienas, žemės riešutų sviestas (vienas iš jų 10 riebių maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti daugiau ), viso grūdo duona, kiaušiniai ir apelsinų sultys. Tada aš paspaudžiau gaminių skyrių.

Vakarienei pagriebiau keletą maistinių medžiagų supakuotų šparagų; keli avokadai, kuriuos reikia sutrinti ant rytinio skrebučio; ir kai kurie mangai, kurie dažnai pasitarnauja kaip sveikas desertas mūsų namuose. Vienas puodelis supjaustytų mangų turi tik 100 kalorijų ir yra puikus vitaminų A ir C šaltinis imunitetui stiprinti. Geriausia dalis? Jie kainavo tik 1,50 USD. Aš sumokėjau daugiau nei 3,99 USD už vaisius „įprastuose“ visaverčiuose maisto produktuose.

Toliau ieškau riebios žuvies, kuri suteiks EPA ir DHA omega-3, kad palaikytų širdies, smegenų ir akių sveikatą. Turėdamas tikslą suvalgyti nuo dviejų iki trijų porcijų riebios žuvies per savaitę, pasiimu vakarienei virti šviežios lašišos, taip pat keletą skardinių tuno.

Šaldiklio skyriuje griebiu maišelį šaldyto edamamo, kurį visada gera turėti po ranka. Paprasčiausiai garuotas, ant viršaus pabarstytas jūros druska, tai mėgstamiausias užkandis mūsų buityje. Tai taip pat sveikas priedas prie bulvių, sriubų ir salotų. Tada į krepšelį įmetu 12 uncijų maišą šaldytų mėlynių. Visada šiek tiek laikau šaldiklyje, kad galėčiau pridėti kokteiliai ir kiti saldūs bei pikantiški patiekalai.

Aš taip pat pasiimu keletą „KIND Nuts & Spices“ batonėlių, kurie yra mano mėgstamiausias užkandis. Man patinka KIND batonėliai dėl paprasto ingredientų sąrašo ir skanaus skonio. Juodojo šokolado Mocha migdolų skonis (Pirkti dabar: 14 USD, amazon.com ) numalšina mano šokolado troškimą tik 5 gramais cukraus. Kadangi jis taip pat turi 6 gramus baltymų, jis taip pat turi rimtą išliekamąją galią.

Nori sugauti panašų grobį? Štai ką aš pasiėmiau, kiek sumokėjau ir kiek sutaupiau:

• 2 ekologiški mangai: 3,00 USD (sutaupoma 4,98 USD)
• 3 „Hass“ avokadai: 3,00 USD (sutaupoma 4,50 USD)
• Šviežių šparagų rinkinys: 3,50 USD (sutaupoma 0,89 USD)
• 2/3 svaro lašišos filė: 8,70 USD (sutaupoma 2,35 USD)
• 2 skardinės tuno žuvies: 3,38 USD (sutaupoma 0,60 USD)
• 1/2 galono neriebaus ekologiško pieno: 3,49 USD (sutaupoma 0,50 USD)
• 12 uncijų maišelis šaldytų mėlynių: 2,99 USD (be santaupų)
• 1 lb ekologiškas šaldytas edamame: 1,99 USD (sutaupoma 1,00 USD)
• 1 lb ekologiški super grūdai (kvinojos, soros ir grikių mišinys): 3,69 USD (sutaupoma 0,30 USD)
• 18 pakuočių ne GMO rudų kiaušinių: 3,99 USD (be santaupų)
• 16 uncijų traškus žemės riešutų sviestas: 2,49 USD (be santaupų)
• Pilno grūdo duonos kepalas: 1,99 USD (sutaupoma 0,50 USD)
• & frac12; galonų organinių apelsinų sulčių: 4,49 USD (be santaupų)
• 2 KIND juostos: 2,98 USD (sutaupoma 0,40 USD)

*Taupymas už prekę, apskaičiuotas naudojant dabartinę kiekvienos prekės, parduodamos „įprastoje“ viso maisto produktų rinkoje, kainą

Peržiūrėkite visus skanius dalykus, kuriuos galite padaryti su avokadais:

Įveikti kasos liniją

Mano nuostabai, kasos darbuotojas man sako, kad mano bendra suma yra 49,68 USD. (Cha-ching!) Nors už savo pinigus negavau daug daugiau, sutaupiau apie 16 USD, o maisto kokybė atrodė prilyginama tai, ką gautumėte tradiciniame „Whole Foods“ turguje. Aš tikrai grįšiu!