Eugenio Marongiu„Getty Images“ Kai kurios moterys yra absoliučios pliusos sekdamos savo menstruacinį ciklą, tačiau kitoms prisiminti, kada paskutinį kartą teta Flo užsuko, yra tikra kova. Reikalas tas, kad tavo laikotarpis tai ne tik priminimas kas mėnesį nusipirkti daugiau tamponų - tai raktas, leidžiantis daug geriau suprasti savo kūną, jei turite tinkamų įrankių.
Įveskite: laikotarpio stebėjimo programos. Šie patogūs ištekliai ne tik padeda įsivaizduoti savo ciklą kalendoriuje, bet ir leidžia stebėti kitus sveikatos aspektus, tokius kaip nuotaika, miego įpročiai, seksualinė veikla, mityba ir kt.
Pavyzdžiui, galite sužinoti, kad turitemažesnis lytinis potraukisprieš pat ovuliaciją, o gal jūsų ciklas yra šešios savaitės, o ne įprastos keturios, o tai daro įtaką kai galite pastoti . Bet kokie pažeidimai taip pat gali sukelti žadintuvą, kai jūsų kūne viskas negerai: neįprastai sunkus laikotarpis gali būti ženklas gimdos mioma ar hormonų pusiausvyros sutrikimas, o a lengvesnis nei įprastai laikotarpis gali atsirasti dėl streso, svorio padidėjimo ar net nėštumo.
Nors šios programos nepakeičia jūsų gydytojo, turėsite daug informacijos, kai ateis laikas asmeniškai pasikalbėti apie galimas sveikatos problemas.
Pasiruošę išmokti dalykų, kurių niekada nežinojote apie savo kūną? Išbandykite vieną iš šių labai vertinamų programų, kurios pasiekiamos tiek „iPhone“, tiek „Android“ telefonuose. Premija: juos visus galima nemokamai atsisiųsti!
Raktas
Raktas Nedaug programų suteikia geresnę jūsų menstruacinio ciklo apžvalgą nei Clue, menstruacijų ir ovuliacijos stebėjimo priemonė, kurią labai rekomenduoja ir ginekologai, ir tūkstančiai apžvalgininkų.
„Akivaizdžiausia bet kurios laikotarpio stebėjimo programos naudojimo nauda yra ta, kad ji padeda numatyti, kada ateis kitos mėnesinės. Tai labai naudinga - dabar žinau, kad mano kas 26 dienas ateina kaip laikrodis “, - sako vienas Prevencija redaktorius, kuris reguliariai naudoja programą. „Tačiau Clue taip pat padėjo man atrasti įvairiausių dalykų, kurių aš apie save nežinojau, pavyzdžiui, tai, kad man būna nemiga, kai vyksta ovuliacija, ir vėl dieną prieš mėnesines“.
„Clue“ leidžia stebėti iki 30 skirtingų sveikatos kintamųjų, pradedant potraukiu ir odos kokybe, baigiant miegu ir seksu, taip pat galite įjungti priminimus apie vaisingą langą, ovuliacijos dieną, kontraceptines tabletes , ir dar.
Galima naudoti „iOS“ Galima naudoti „Android“
Flo
Flo Elegantiško, moteriško dizaino „Flo“ siūlo paprastą naudoti formatą, kuriame dar labiau pabrėžiama informacija apie jūsų reprodukcinį ciklą, kuris yra jo skirtuke „Įžvalgos“. Čia galite slinkti mini tinklaraščio įrašuose, kurie atsako į visus jūsų deginančius klausimus, pvz., „Kas sukelia gimdos kaklelio vėžys ? ' ir „Ar galite maudytis menstruacijų metu?“ Trumpos apklausos ar viktorinos leidžia asmeniškai bendrauti su programa ir suteikia galimybę palyginti savo žinias su kitais „Flo“ naudotojais.
Be to, „Flo“ siūlo platesnį nėštumo režimą- kai tik jį įjungsite, pamatysite savo laiką iki gimdymo, o skyriuje „Įžvalgos“ bus perjungiamos pavaros, kad būtų pateikta daugiau su nėštumu ir kūdikiu susijusios informacijos.
Kalbant apie sveikatos kintamųjų stebėjimą, Flo galimybės apsiriboja pagrindais (svoris, miegas, vanduo, lytinis potraukis), tačiau tai gali būti gerai, jei per daug pasirinkimų jus užvaldo. Jei norite tik gražios, lengvai naudojamos laikotarpio sekimo programos, kuri patraukliai sužinos daugiau apie savo kūną, tai jums.
Galima naudoti „iOS“ Galima naudoti „Android“
išvakarės
išvakarės Šiuolaikiška ir spalvinga „Eve“ yra draugiška, prieinama programa, labiau panaši į socialinės žiniasklaidos platformą nei tradicinis laikotarpio stebėjimo įrankis. Ieva siūlo įprastą ciklo kalendorių, kuris prisitaiko prie jūsų individualių įpročių, ir 10 pagrindinių sveikatos kintamųjų, kuriuos reikia įrašyti kiekvieną dieną.
Bet kur ši programa tikrai išsiskiria, tai platus bendruomenių forumų tinklas, kuris jaučiasi labai panašus į „Facebook“, nes galite prisijungti prie begalės grupių - daug susijusių su sveikata, bet daugybė - ne, kurios jums atrodo įdomios. Čia žmonės iš tikrųjų gali skelbti nuotraukas, dalintis patarimais, komentuoti vienas kito įrašus ir atsakyti į apklausas. Kasdienis „ciklopas“ siūlo asmeniškus patarimus tai dienai, atsižvelgiant į tai, kur esate savo cikle, parašytą taip, tarsi jis būtų kilęs iš šaunios, išmintingos vyresnės sesers.
Kaip ir kitos programos, „Eve“ taip pat siūlo įvairų mokamą turinį, kurį galite atrakinti už 3,99 USD per mėnesį už metinę prenumeratą arba 1,99 USD už „brangakmenį“, kaip jie vadina savo informatyvius, į paslaugas orientuotus straipsnius. Daugelis jų yra susiję su seksu ir skamba kaip iš karto Kosmopolitas , taigi, jei tai jūsų reikalas, tikrai įvertinsite Ievą ir jos bendruomenę.
Galima naudoti „iOS“ Galima naudoti „Android“
„Period Tracker Lite“
„Period Tracker Lite“ „Period Tracker Lite“ (arba tiesiog „Period Tracker“, kaip ji vadinama „Google Play“ parduotuvėje) gali turėti gana paprastą pavadinimą, tačiau jo funkcijos yra ne tik pagrindinės. Rasite išsamią informaciją ir daugybę galimybių stebėti savo sveikatą.
„Man patinka„ Period Tracker Lite “, nes galiu lengvai įrašyti PMS simptomai vienu mygtuko paspaudimu “, - sako kitas Prevencija redaktorius. „Kalendoriaus funkcija yra ypač puiki, nes galiu labai greitai pasakyti, ar man ovuliacija, ir kada turėčiau tikėtis kitų mėnesinių. Aš tiesiog visada konsultuojuosi su programa prieš užsisakydamas didelius renginius ir atostogas “.
Jūs netgi galite pridėti naujų nuotaikų ir simptomų, kurių gali nebūti programoje, ir jie leis jums pasirinkti simbolį, kad jį pažymėtumėte. Norėdami dar labiau pritaikyti savo patirtį, programoje yra režimai „Bandymas pastoti“ ir „Nėštumas“. Jos diagramų funkcija padeda išmatuoti savo pažangą tam tikrose srityse, pvz., Dienos žingsnius, temperatūrą ar svorį, per visą mėnesį (tačiau atkreipkite dėmesį, kad norėdami peržiūrėti kai kuriuos iš jų, turite atsisiųsti mokamą programos versiją „Period Tracker Deluxe“) diagramos).
Galima naudoti „iOS“ Galima naudoti „Android“
Durų vaisingumas
Durys Programų parduotuvėje ieškodami „Ovia“ pamatysite tris parinktis: „Ovia Fertility“, „Ovia Pregnancy“ ir „Ovia Parenting“. Trys unikalios „Ovia“ programos yra skirtos skirtingiems moters gyvenimo etapams, leidžiant kiekvienai programai patobulinti jūsų dabartinius poreikius, o ne bandyti viską sujungti į vieną.
„Ovia Fertility“ apima laikotarpio sekimo funkciją, taip pat nurodo jūsų vaisingumo lygį bet kuriuo momentu, skaičių nuo 1 iki 10, taip pat diagramas, rodančias vaisingumo pokyčius laikui bėgant. Čia taip pat yra ciklo kalendorius su 17 skirtingų sveikatos kintamųjų, kuriuos galite stebėti, jei norite. „Ovia“ taip pat siūlo paprastą forumą, kuriame žmonės gali skelbti klausimus (ar net tiesiog motyvuojančias žinutes).
Visų pirma, „Ovia“ apima daugybę programų, skirtų žmonėms, turintiems specifinių sveikatos problemų, tokių kaip endometriozė, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), gimdos miomos, sunkumai pastoti ir kt. Šios aukščiausios kokybės programos apima išskirtinį, labai suasmenintą turinį ir sveikatos mokymą, tačiau jos prieinamos tik per tam tikrus darbdavius ir sveikatos planus. Jei naudosite „Ovia“, tikrai norėsite tai patikrinti.
