„Emely“/„Getty Images“ Ką daryti, jei pasakytume, kad kasdien skirdami šiek tiek laiko savo lytiniam potraukiui sustiprinti, iki mėnesio pabaigos turėsite pilnavertiškesnį seksualinį gyvenimą? Jūs tai padarytumėte, tiesa? Ypač jei tai daug lengviau, nei manote.
„Jums nereikia peršokti į bombarduojamą sekso kačiuką per vieną dieną“, - sako Sadie Allison, DHS, įkūrėja TickleKitty.com ir autorius Tikėk savo fantazijai: moters seksualinio savęs malonumo vadovas . „Sveiko seksualinio gyvenimo dalis yra išmokti, kas jums patinka ir kas nepatinka, ir mažais žingsneliais galite pradėti daryti šiuos atradimus aplinkoje, kurioje jaučiatės saugiai ir pasitikite savimi“.
Nesvarbu, ar norite, kad seksas taptų didesne jūsų santykių dalimi, pagyvintų santuoką ar tiesiog susilietų su jausmingąja savo puse, rekomenduojame vieną dieną išbandyti vieną iš šių iššūkių 30 dienų. Allisonas siūlo į pagalbą įsitraukti meilužį - „Jei partneris tave nudžiugins ir kartu su tavimi įgyvendins tikslus, tai gali būti puiki motyvacija“, - sako ji, - bet tai tikrai nėra reikalavimas. Perskaitykite 30 kasdienių iššūkių, kuriuos kiekvienas gali padaryti dėl karštesnio seksualinio gyvenimo.
(Turite 10 minučių? Tada turite laiko numesti svorio visam laikui Prevencija naujos 10 minučių treniruotės ir 10 minučių maistas. Gauti Tinka 10: plonas ir stiprus visam gyvenimui dabar! )
„PeopleImages“/„Getty Images“ 1. Darykite tai bet kur, išskyrus lovoje.Šiek tiek pakeitus dekoracijas, viskas gali būti pagyvinta. „Išbandę naujas erdves ir vietas, jūs taip pat stengiatės išbandyti naujas pozicijas, o tai gali sukelti naujų pojūčių ir orgazmų“, - sako Allisonas. „Daryti tai automobilyje arba priešais automobilį garaže visada karšta. Atsistoti miegamojo tarpduryje yra smagu, ir netgi sofa puikiai tinka šunų stiliui. “ 
Rodale 2. Padarykite dalykus slidžius. Išspauskite buteliuką tepalo - geriau drėgnesnis. ( Mes esame „Rodale“ ekologiško tepalo gerbėjai. )
Rodale 3. Partnerio sekso metu išbandykite vibratorių.Papildomi pojūčiai suteiks jums šurmulio. „Apsvarstykite mažą kulką, jei jis gali būti išgąsdintas falo ar naujokas žaisluose“, - sako Allisonas. „Kulkos gali jaustis nuostabiai tiek ant jūsų itin jautraus klitorio, tiek ant lytinių lūpų, taip pat ant galvos, veleno, rutulių ir varpos pagrindo. O kieno speneliai yra žaidimas! ' (Kitas variantas yra toks perkamiausias porų masažuoklis iš „Rodale“, kurį galite valdyti net nuotoliniu būdu.) 
AveryPhotography/Getty Images 4. Palieskite save.Užrakinkite duris ir praleiskite laiką vieni, kad išsiaiškintumėte, kas jus užveda. Geriausias būdas būti puikiu meilužiu yra pirmiausia suprasti savo kūną, todėl užsiimkite. (Pažiūrėkite, kas nutiko, kai viena moteris kiekvieną dieną masturbavosi.) 
„RapidEye“/„Getty“ vaizdai 5. Nedaryk to tit-for-tat.Suteikite savo partneriui malonumą, nesitikėdami nieko. „Gali būti nepaprastai malonu būti visiškai dovanojančiu“, - sako Allisonas. 'Paeiliui duok ir gauk. Vieną naktį viskas susiję su dovanojimu - jūs paklausiate savo meilužio, ko jis nori, ir duokite jam tris variantus. Tada kitą naktį perjunkite. Suteikdami vienas kitam tris variantus, stresas sumažėja pasakius savo mylimam žmogui, ko norite. Puiku jums abiems ir stiprina bendravimą “. 
Užuojautos akių fondas/„Getty Image“ 6. Flirtuokite su mielu nepažįstamuoju.Šis iššūkis ypač idealus, jei jau esate santykiuose. „Tada parnešk namo tą naujai įkvėptą seksualinę energiją ir leisk savo mylimajam laukiniu pasivažinėjimu!“ sako Allisonas. 
liveslow/Getty Images 7. Po savo kasdienine apranga dėvėkite kažką seksualaus. Pagalvokite apie savo apatinis trikotažas kaip paslaptis, kurią žinosite tik jūs. „Tai darydami jausitės seksualiai visą dieną ir galėsite laukti sugrįžimo namo pas savo vyrą“, - sako Allisonas. „Būtinai dėvėkite sijoną, kad jis galėtų lengvai prieiti prie jūsų nuostabaus kūno, kai tik pažvelgsite į tai, ką turite apačioje“.
Prevencija „Premium“: Jūsų seksualinės santuokos vaistas
lolostock/„Getty Images“ 8. Eik nuogas.Pasivaikščiokite bufete ir leiskite partneriui grožėtis jūsų kūnu. Tai, ką jūs galite pamatyti kaip netobulumus, jam iš tikrųjų yra gražu, todėl darykite viską, kad atsikratytumėte savo kliūčių. 
AleksandarNakic/„Getty Images“ 9. Darykite tai su drabužiais.Tai privers seksą jaustis itin skubiai. „„ Dry-humping “yra klasika, kuri niekada neišeina iš stiliaus“,-sako Allisonas. „Tai tikrai verčia sultis ir leidžia jaustis tarsi vėl vidurinėje mokykloje. Ir jei jūs abu tai darydami daug juokiatės, laikykite tai sėkme, nes seksas turėtų būti įdomus! “ 
Keiichi Hibari / „EyeEm“ / „Getty Images“ 10. Į lovą dėvėkite kulniukus.Jausitės kaip vikra, pasitikėkite mumis. Tiesą sakant, bet koks aksesuaras ar drabužis, kuris leidžia jaustis itin moteriškai, gali tai padaryti. 
Andrew Brookesas/„Getty Images“ 11. Leisk sau fantazuoti.Pirmyn: duokite sau leidimą šį vakarą eiti ten sekso metu. Ir nesijaudinkite dėl to, kad esate neautentiškas - imdamiesi visko, kas jus įjungia, ir įtraukdami jį į savo tikrąjį gyvenimą yra tikras būdas sukurti kibirkštis. (Ar galime pasiūlyti šį „Dare Me Pleasure Set“ iš „Rodale“? Yra priežastis, kodėl jis apibūdinamas kaip 50 išankstinio žaidimo atspalvių ... ) 
Caiaimage/Sam Edwards/„Getty Images“ 12. Atkurti sekso sceną.Kartu jūs abu galite būti mėgstamo filmo žvaigždėmis. Net jei negalite tiksliai atkartoti karščiausių meilės scenų, tikrai galite smagiai pabandyti. 
laflor / „Getty Images“ 13. Pumpuokite kraują.Prieš mankštindamiesi, mankštinkitės kartu, kad padidintumėte širdies ritmą. Pratimai ne tik atpalaiduoja jausmingus endorfinus ir priverčia kraują pumpuoti į visas reikiamas vietas, bet ir susitvarkę galite jaustis labiau seksualiai geidžiami. 
cveltri/„Getty Images“ 14. Žaisk su savo maistu.„Viskas, kas saldu, gali būti būtent tai, ko jums reikia, norint pradėti laižyti ir čiulpti“, - sako Allison. „Galite būti labai kūrybingi su saldainiais, šokolado padažu, plakta grietinėle ar vienu iš mano mėgstamiausių - šviežių susmulkintų braškių. Paskui gerai palaižę nuneškite jį į dušą, kur galite lėtai ir erotiškai nuplauti vienas kitą “. 
kupicoo/„Getty Images“ 15. Kartu išsimaudykite (burbuliukai neprivalomi).Tai ne tik galimybė praleisti laiką mėgėjams kartu, bet ir puikus būdas atsipalaiduoti bei atverti bendravimo linijas. Ir jei viskas šiek tiek purvina, Allison turi keletą patarimų: „Naudokite tepalą silikono pagrindu, nes jis ilgiau tarnaus po vandeniu“. 
-1001-/„Getty Images“ 16. Pasakykite savo partnerio vardą.Nesvarbu, ar tai dieną, ar garsiai sekso metu, tai bus įjungimas! Naudodamas savo partnerio vardą, jis jaučiasi esąs labai konkretus jūsų noro taikinys. 
„PeopleImages“/„Getty Images“ 17. Žiūrėk, mažute, be rankų.Pabandykite įjungti vienas kitą nenaudodami jų! Jūsų krūtys, plaukai, burna - jie yra puikūs pakaitalai. 
Vaizdo šaltinis/gražūs vaizdai 18. Žiūrėkite pornografiją kartu, kad gautumėte idėjų. „Išsirinkite filmą kartu, kad abu būtumėte laive“, - sako Allisonas. „Įprasti vaizdo įrašai kai kurioms moterims gali būti užuomina, todėl tyrinėkite feministinės pornografijos svetainės , kurie patenkina ponios. “
Christopheris Robbinsas/„Getty Images“ 19. Išbandykite šiek tiek PDA.Jūsų ranka ant jo kojos po stalu restorane yra gera vieta pradėti. Atminkite, kad išankstinis žaidimas prasideda dar prieš jums einant į miegamąjį. 
Facebook 20. Masažuokite vienas kitą (įpilkite šiek tiek aliejaus, kad jis būtų tikrai jausmingas).„Norėdami gauti ypač karštų įspūdžių - tiesiogine prasme! - naudokite a kvepianti masažo aliejaus žvakė “, - siūlo Allisonas. „Turėsite romantišką nuotaikos apšvietimą ir šiltą, šilkinį masažo aliejų viename. Būtinai masažuokite visus savo meilužius, kad surastumėte naujų erogeninių zonų. Nugara yra duota, bet jūs galite dirbti rankomis visur - nuo galvos odos iki pat pirštų galiukų “. 
shironosovas/„Getty Images“ 21. Daryk viską, išskyrus lytinius santykius.Padarykite tai vieninteliu dalyku, kuris yra neribotas. Nėra geresnio būdo ugdyti norą ir įsitikinti, kad abu tikrai sutelkiate dėmesį į išankstinį žaidimą. 
kicsiicsi/„Getty Images“ 22. Leisk jam stebėti, kaip tu masturbuojiesi.Jūs abu būsite labai susijaudinę, garantuota. Moteris, kuri moka džiaugtis savimi, yra tikras posūkis. 
„PhotoAlto“/Fredericas Cirou/„Getty Images“ 23. Išbandyk greitą.Kartais spontaniškas yra net geriau nei lėtas. „Jaudulys skubėti, nors gali pakakti, kad jį ten nuvestų akimirksniu“, - sako Allisonas. - Išnaudokite visas savo greitojo maisto galimybes, alkanai žiūrėdami į jį. Bučiuok jį aistringai ir pasakyk, kad tau reikia jį turėti DABAR “. 
Joe Alfano/„EyeEm“/„Getty Images“ 24. Atsiklaupk ant kelių.Jausitės keistai galingas, kai jūsų partneris atsistos. Galbūt esate ant kelių, bet jūs kontroliuojate malonumą. 
ZenShui/Michele Constantini/getty images 25. Užmegzkite akių kontaktą.Tegul jūsų pasitikėjimas spindi po partnerio žvilgsniu. Tikrai jį pamatyti gali būti intymiausia sekso dalis. 
„PeopleImages“/„Getty Images“ 26. Prisiminkite seksą.Kalbėdami apie savo mėgstamą laiką kartu, galite pasiekti tik daugiau! „Dalijimasis prisiminimais padės sustiprinti jūsų santykių ryšius ir atgaivinti ugnį, jei manote, kad pastaruoju metu tai vėluoja“, - sako Allisonas. „Negailėkite visų skanių detalių ir nedvejodami atlikite fizinius pratimus, kad paleistumėte jo atmintį“. 
albertogagna/„Getty Images“ 27. Suplanuokite trise.
Mėgaukitės mesti jį (ir ar jūs iš tikrųjų išgyvenate su trijulėmis, priklauso nuo jūsų). „Ir nesijauskite apsiriboję tik savo merginomis ar jo kolegomis kolegomis“, - sako Allisonas. „Šis hipotetinis trejetukas yra ne tik jo malonumui. Jei jūsų sąraše būtų vienas iš jo bičiulių sporto salėje ar senų kolegų draugų, pirmyn ir pasakykite jam! Tai gali būti naudingas ir įdomus būdas išvalyti orą apie bet kokius išorinius santykius, kuriuos abu taip pat jaučiate “.
Terje Haheim/„Getty Images“ 28. Ateik dar kartą.
Einant į antrąjį etapą viskas pasidaro dvigubai malonu. Net jei manote, kad esate pernelyg pavargęs, galite suprasti, kad turite antrą vėją.
myshkovsky/„Getty Images“ 29. Pasakykite: 'veiksmas!'Sukurkite vaizdo įrašą, kurį vėliau galite pažiūrėti įkvėpimo. Tiesiog būtinai laikykite jį privačiu! 
stock_colors/„Getty Images“ 30. Susiriškite… arba suriškite savo partnerį.Bet kokiu atveju patirtis yra intensyvi! „Geriausia švelnios vergijos dalis, be jaudinančių pojūčių, yra galimybė ištirti, kiek pasitikite vienas kitu“, - sako Allisonas. 'Bendravimas yra raktas. Būtinai prieš tai išsamiai aptarkite, nustatykite saugų žodį ir pasikalbėkite apie bet kokius rūpesčius ar rūpesčius. Galite apsipirkti kartu, kad gautumėte tobulą, patogią virvę ar rankogalius, arba pasidaryk pats su vienu iš jo kaklaraiščių ar pėdkelnių “. Kitas10 dalykų, kuriuos išsiskyrę žmonės nori, kad žinotumėte apie santuoką 
