Jamesas Farrellas 
Tik prieš kelis mėnesius 52 metų Merlyn Joseph nesijautė geriausiai. Užimta asmeninė virtuvės šefė, turinti 4 vaikus ir 8 anūkus, buvo pripratusi prie nenutrūkstamų dienų. Tačiau pastaruoju metu ji jautė, kad jos bakas veikia tuščias. „Bėgiojau kelis kartus per savaitę, bet vis tiek buvau išsekęs“,-sako Grenadoje gimęs niujorkietis. „Aš neturėjau energijos ir jaučiausi toks silpnas“.Nors Juozapas niekada nekovojo su svoriu, kai ji sulaukė 40 -ies, kiekviena papildoma kalorija atrodė migruojanti tiesiai į jos pilvą. Nesvarbu, ką Džozefas bandė, ji negalėjo pakeisti pilvo - ir tai buvo ne tik tuštybė. „Mano mama mirė nuo diabeto, kai jai buvo tik 55 metai, o prieš tai ji neteko kojos nuo komplikacijų“, - sako Juozapas. Žinodamas, kad papildomi pilvo riebalai padidina diabeto riziką, Džozefas buvo pasiryžęs pakeisti savo sveikatą. „Nenorėjau, kad mano vaikai patirtų tai, ką dariau su mama, ir turėjau rasti būdą, kaip vėl jaustis kaip savimi“, - prisimena ji.
„Mano rankos nuostabios. Mano užpakalis nuostabus. Aš netgi galiu daryti atsispaudimus, kaip mano sūnus, ant kojų pirštų, o mano skrandis nebuvo toks plokščias daugelį metų “,-juokiasi ji. 'Tai tikrai neįtikėtina. Jaučiuosi turintis 20-mečio kūną ir energiją “.
[blokas: pupelė = mkt-book-flexblock-fitin10-conte]
Taigi koks buvo stebuklingas pokytis? „Tikrai jėgos treniruotės“, - sako ji. 'Anksčiau Tinka 10 , Aš tiesiog užsiėmiau kardio treniruotėmis. Aš neįsivaizdavau, kiek jėgos treniruotės gali pakeisti tavo kūną. Tai mano gyvenimo būdas nuo šiol; Aš gyvensiu iki 100 ar daugiau “.
