Išbandykite šiuos holistinius metodus, kad rastumėte palengvėjimą.
Kodėl mumis pasitikėti?
Galbūt valgėte keletą abejotinų moliuskų, o gal nemėgstate atviro vandens, arba tiesiog nerimaujate. Kad ir kas sukeltų jūsų nerimą, pajusite tai savo žarnyne – dėl savo smegenų.
The paskutinis aukštas , smegenų sritis, atsakinga už toksinų aptikimą kraujyje, taip pat kontroliuoja vėmimą. Jaučiate pykinimą, kai jis suaktyvėja, nesvarbu, ar tai maistas , dėl vaistų ar sveikatos būklės, sako Andrew Boxeris, M.D. , gastroenterologas iš Gastroenterology Associates of New Jersey.
Sprendimai y mūsų skrandis
Pykinimas paprastai gydomas pašalinant pagrindinę nerimo priežastį, sako daktaras Boxeris. Vis dėlto, jei jums reikia pagalbos, kol nuspręsite, kaip išspręsti didesnę problemą, gali padėti vaistai, vadinami vėmimą mažinančiais vaistais. Taip pat galite išbandyti daugybę namų gynimo priemonių; Štai trys, kuriuos palaiko Dr. Boxer:
Imbieras
Ši šakninė daržovė buvo naudojama padėti nuo pykinimo nuo seno, sako daktaras Bokseris. Jame esančios cheminės medžiagos, gingerols ir shogaols , padeda išlaikyti maistą žarnyne lengvai ir tinkamu greičiu. Tai daro imbiero veiksmingai mažina pykinimą, aiškina daktaras Boxeris. Pabandykite gurkšnoti imbiero arbatą, valgyti sriuba su imbieru , arba imbiero papildų. (Atkreipkite dėmesį, kad imbieras gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant rėmenį, kai vartojamas dideliais kiekiais; prieš įtraukdami į dietą naujų papildų, visada pasitarkite su gydytoju.)
Akupresūra
Holistinės sveikatos technika gali būti veiksmingas nuo pykinimo , ypač kai dėmesys sutelkiamas į vidinį riešo tašką, sako daktaras Boxeris. Sumažėjus kraujo tekėjimui skrandyje arba smegenyse, suveikia žarnyno nervai, todėl gali atsirasti pykinimas; manoma, kad paspaudus šią riešo vietą padėti atsipalaiduoti pilvo raumenims taip pat gerina kraujotaką. Apyrankės kurie daro spaudimą vietoje, parduodami be recepto, bet pasidaryk pats akupresūra taip pat gali pasitarnauti esant trumpiems nerimo priepuoliams. Norėdami tai padaryti, rodomuoju ir viduriniu pirštais stipriai paspauskite griovelį tarp dviejų didelių sausgyslių dilbio vidinėje pusėje, maždaug trijų pirštų pločio atstumu nuo riešo.
Pipirmėtė
„Tai gali turėti raminamąjį poveikį nervams ir atpalaiduoti virškinimo trakto raumenis, o tai padės išvengti skrandžio raumenų mėšlungio“, – aiškina daktaras Boxeris. Galite vartoti pipirmėčių aliejus saugiai gerdami po vieną ar du lašus arba galite gurkšnoti pipirmėčių arbatą. (Jei vartojate pipirmėčių aliejų per burną, gali pasireikšti rėmuo ar pykinimas kaip šalutinis poveikis.) Pipirmėčių aliejus įeina papildyti forma, tačiau pasitarkite su savo gydytoju prieš įtraukdami naujų papildų į savo režimą.
Kada reikia kreiptis į gydytoją
Tai gali būti rimtesnė problema, jei pykinimo priepuoliai trunka ilgiau nei mėnesį, jei laikui bėgant jis stiprėja, jei negalite išlaikyti skysčių arba jei taip pat jaučiate krūtinės skausmą, stiprų pilvo skausmą, neryškų matymą, karščiavimas arba svorio kritimas.
Madeleine, ATTA redaktoriaus padėjėja, turi sveikatos rašymo istoriją iš WebMD redaktoriaus padėjėjos patirties ir asmeninių tyrimų universitete. Mičigano universitete ji baigė biopsichologijos, pažinimo ir neurologijos laipsnį ir padeda kurti sėkmės strategiją ATTA socialinės žiniasklaidos platformose.
