Ši moteris neteko 5 suknelių dydžių ir beveik 50 kilogramų

Būdama 52 metų Amy Carr Curren suprato, kad niekada nevėlu kontroliuoti savo sveikatą. Šiandien ji yra beveik 50 svarų lengvesnė ir jaučiasi sveikesnė ir jaunesnė nei bet kada.

Mano kova su svoriu prasidėjo po to, kai 1992 m. Pagimdžiau pirmąjį kūdikį. Visada buvau aktyvi ir liekna, bėgau iki 9 mylių per dieną, tačiau susilaukus sūnaus dėmesys pasikeitė - nejaučiau, kad turiu laiko pratimas. Tada po 4 metų susilaukiau dukters Molly ir pratybų pertrauka tęsėsi.

Kitus 10 metų mano svoris svyravo, kol išsiskyriau 2006 m., Kai numečiau 20 kilogramų. Kai kurie žmonės valgo reaguodami į stresą, bet aš padariau priešingai.

Po to, kai 2008 m. Susitikau ir susituokiau su savo antruoju vyru Brionu, svoris vėl kilo. Manau, kad norėjau pademonstruoti savo kulinarinius sugebėjimus. Gaminau labai sočius, riebius patiekalus - daug kreminių padažų, kepta vištiena, kukurūzai su sviestu, šoninė ir padažas. Ir jis, ir aš priaugome nemažai svorio.

Šiuo gyvenimo momentu mano valgymo įpročiai tapo nekontroliuojami. Aš valgiau viską, ką galėjau gauti. Aš viriau ir kepiau, visą laiką gurkšnodama traškučius ir sausainius. Mes su vyru maitinomės vienas kitu - abu mylėjome maistą ir nesirūpinome valgomo maisto maistine verte ar poveikiu sveikatai. Mums buvo nieko, kad vienu prisėdimu padalinsime visą šokoladinių sausainių pakuotę.

Nereikia nė sakyti, kad abu sumokėjome kainą. Aš dažnai nesvėriau savęs, bet jaučiau, kad vis sunkiau, o džinsas išaugo. Beveik nuolat turėjau galvos, refliukso ir sąnarių skausmus. Tada vieną dieną bandžiau užsimauti 16 dydžio džinsus ir jie buvo per ankšti. Aš esu mažas žmogus, šiek tiek daugiau nei 5 pėdų ir sveriu 185 svarus. Mintis, kad teks išeiti ir nusipirkti 18 dydžio, privertė mane verkti. Tai buvo mano pažadinimo skambutis. Sakau sau, Ką, po velnių, tu darai? Netrukus po to, 2013 m. Vasario 11 d., Nuėjau į „Anytime Fitness“.

Po treniruotės trečią dieną susitikau su treneriu Shane'u Barkeriu. Iš pradžių ant peties turėjau lustą. Maniau, kad jis išdidus ir pilnas @$?!. Kas buvo šis buvęs jūrų pėstininkas, norėdamas man, 52 metų moteriai, pasakyti, kaip įgauti formą? Aš svarsčiau, ar turėčiau jį samdyti kaip savo trenerį. Mano vyras mane labai palaikė ir skatino eiti pirmyn. Norėjau, kad jis ir mano vaikai (ir aš!) Didžiuotųsi, todėl tai padariau. Po kelių pirmųjų treniruočių su Shane man skaudėjo taip, kaip niekada. Bet tai buvo gera žala, ir pastebėjau, kad netrukus po to, kai atrodžiau, atrodau labiau tonizuota. Per mėnesį numečiau beveik 10 kilogramų. Jaučiausi tūkstantį kartų geriau ir turėjau daug daugiau energijos. As maniau, Gal Shane'as vis dėlto žino, apie ką kalba .

Pratimų dalis neabejotinai buvo svarbi, tačiau žinojau, kad taip pat turiu pakeisti savo mitybą. Pradėjau tyrinėti švarų valgymą - mitybos planą, kuriame pabrėžiama, kad reikia valgyti sveiką, neapdorotą maistą. Aš atsisakiau kreminių padažų, sausainių ir perdirbtų traškučių ir pradėjau valgyti kiaušinių baltymus, daržoves, vaisius ir riešutus. Būtent tada, kai pradėjau valgyti švariai, svoris tikrai pradėjo kilti. ( Prisijunk Prevencija 21 dienos iššūkis numesti svorio ir vasarą jaustis nuostabiai! )

Kurdamas mitybą, raumenis ir ištvermę, taip pat stiprinau savo pasitikėjimą. Pradėjau bėgti 5K ir dalyvauti purvo bėgimuose. Aš važiavau du pusės amžiaus važiavimus ir pernai baigiau duatloną. Jaučiausi ir vis dar jaučiu, kad galiu viską!

Šiuo metu bent 5 dienas per savaitę dirbu sporto salėje, iš kurių 3 atlieku didelio intensyvumo intervalines treniruotes. Man patinka derinys - 20-30 minučių pakelti sunkius svorius, o po to prakaituoti atliekant gerą kardio treniruotę, kurią sudaro kovos lynai ir irklavimas. Man ypač patinka jėgos treniruotės; Neseniai padariau 400 svarų kojų presą! Mes su vyru taip pat reguliariai dalyvaujame dviračių lenktynėse ir važiavimuose.

Kalbant apie mano svorį, mano 16 dydžio džinsai atitiko mano kreminius padažus ir keptą maistą. Aš esu 40 svarų lengvesnė (6 dydis - taip!), Ir jaučiuosi daug geriau nei anksčiau. Man retai skauda galvą, o mano refliuksas kontroliuojamas tol, kol laikausi savo švaraus valgymo plano. Tai tikrai tiesa, kad jūs gaunate tai, ką įdėjote. Kai aš pašalinau šiukšles iš savo sistemos, nustojau jaustis toks niūrus.

Dirbdama visą darbo dieną slaugytoja, dabar žinau, kaip geriau atsakyti į pacientų klausimus apie mitybą ir mankštą. Tiesą sakant, nusprendžiau dar daugiau išmokti mokydamasis tapti asmeniniu treneriu. Šeštadienio rytą vedu įkrovos stovyklą vietiniame parke. Turime sprogimą! O mano treneris Shane'as dabar taip pat yra mano viršininkas. Jis pasamdė mane dirbti sporto salėje, ypač dirbti su užsispyrusiomis vidutinio amžiaus moterimis, tokiomis kaip mano buvęs aš, kuris galbūt neįvertina jauno vyro, kuris jiems duoda patarimų. Aš sakau šioms moterims: „Aš ten buvau. Aš žinau, ką išgyveni. Ryte jums gali skaudėti, bet jūs man padėkosite.

Abiejuose vaidmenyse aš moku žmones, su kuriais dirbu, laikytis dietos, kuri būtų kuo arčiau gamtos, be jokių perdirbtų maisto produktų, ypač tų, kurie pažymėti kaip „dieta“. Ir galbūt svarbiausia, sakau jiems, kad niekada nesijaustų, jog esate per senas, kad pradėtumėte kontroliuoti savo sveikatą. Jei prieš trejus metus kas nors man būtų pasakęs, kad būsiu asmeninis treneris, būčiau pasakęs, kad jie beprotiški. Bet štai aš, beveik 55 metų, sporto salėje spardau užpakalį.

Geriausia tai, kad iš tikrųjų jaučiuosi daug jaunesnė nei anksčiau. Bėgioju ratus aplink savo bendradarbius, kurie dažnai kreipiasi į mane patarimo dėl sveikos mitybos ir mankštos. Aš taip pat esu daug atviresnis kaip žmogus, pasirengęs priimti bet kokius naujus iššūkius. Sakau dukrai, kad šokių aikštelėje planuoju būti 96-erių, švęsdama 60-ąjį gimtadienį. Žvilgsnis į akių sukimąsi ...