mammutas/„Getty Images“ „Declutter Your Life“-tai visą mėnesį trunkanti iniciatyva, padedanti valdyti stresą ir stiprinti sveikatą, išmokti netvarkos pašalinimo principų ir atkurti tvarką jūsų pasaulyje.
Toksiški žmonės būna įvairių skonių, ir aš esu įsitikinęs, kad esu susidūręs su dauguma jų: varginantis energijos vampyras, nepaprastai savanaudiška dramos karalienė, pavydus diversantas, piktybinis narcizas. Nors kai kuriuos iš šių personažų buvo lengva atpažinti ir išvengti, aš kažkaip galiausiai buvau geriausi draugai su narcizu 15 metų.
Mes su Jane* susipažinome kolegijoje ir greitai tapome draugais, užmezgę ryšius dėl mūsų bendros meilės Joni Mitchell. Klausydami praleistume valandas Kanjono ponios kol pusė takelių praėjo nuo pakartotinio grojimo. Bėgant metams buvo nerimą keliančių atvejų, kai visuomenė žlugo ir piktybiškai tepė žmones, kurie nepateko iš jos palankumo. Ji žiauriu ir keistu elgesiu įžeidė mano šeimos narius ir sistemingai atstūmė bendrus draugus. Kartą ji paskambino mano seniausiai vaikystės draugei ir rėkė ant jos dėl pokšto, kurį ji padarė prieš naktį.
(Pakeiskite savo sveikatą naudodamiesi 365 dienų lieknėjimo paslaptimis, sveikatingumo patarimais ir motyvacija 2018 m Prevencija kalendorius ir sveikatos planuotojas šiandien!)
Per visa tai aš prilipau prie jos, atmesdama tuos pačius pasiteisinimus, kuriuos buvau girdėjusi milijoną kartų: ji turėjo blogą vaikystę; mano atmintis buvo ydinga; ji to neturėjo omenyje. Ir tada, prieš metus, ji man atsiuntė bauginantį kaltinamąjį laišką ir viskas. Po 15 metų draugystės buvau be ceremonijų išmestas. Pirmasis mano atsakymas buvo šokas ir liūdesys, bet per valandą aš net nesupykau. Jaučiau šviesą. Jaučiausi tarsi nusimetusi kažkokį keistą ir sunkų drabužį, pavyzdžiui, purvo įmirkytą kailinį, ir palikusi jį ant žemės.
„Artimų santykių praradimas, toksiškas ar ne, vis dar yra didžiulis nuostolis“, - sako Bala. Siekdama padėti išgyventi traumą, ji pabrėžia, kad šiuo sunkiu metu svarbu pasikliauti kitais draugais ir šeima. Pasiremkite savo palaikymo sistema ir apsupkite save pozityviais asmenimis, kurie verčia jus jaustis puikiai. Tai primins, kokių savybių ir jausmų turėtumėte siekti sveikų santykių metu.
Bala taip pat siūlo sukurti naują pradžią eksperimentuojant su nauju hobiu ar veikla, galbūt terapine, pavyzdžiui, joga ar vedama meditacija. Kad ir ką pasirinktumėte, „turėtų“ ne būti kažkas, kas anksčiau buvo dalijamasi ar patyręs su toksišku asmeniu “, - sako ji.
Jei jums kyla daug problemų judant toliau, apsvarstykite galimybę išspręsti situaciją su profesionalu. Pokalbių terapija ir kognityvinė elgesio terapija gali būti labai naudinga apdorojant nuostolius ir vadovaujant gijimo procesui, sako Bala. Svarbiausia, būk malonus sau. (Čia, 7 draugų tipai, kurių kiekvienai moteriai reikia gyvenime .)
Šiais metais įvertinkite savo socialinį ratą. Jei matote toksiško elgesio požymius, nebijokite nustatyti griežtų ribų ar nutraukti santykius. Jūsų psichinė ir fizinė sveikata jums padėkos, ir jūs turėsite laiko skirti žmonėms, kurie nusipelno jūsų laiko ir dėmesio.
