Daugiau įrodymų, kad vaikščiojimas papildomais žingsniais gali padėti numesti svorio: kai vyresnės nei 40 metų moterys per dieną padidino savo aktyvumą vidutiniškai 3520 žingsnių (šiek tiek daugiau nei 1 mylios), per metus numetė 5 svarus, nekeisdamas valgymo įpročius, praneša žurnale atliktas tyrimas Nutukimas . Jie taip pat sumažino pavojingus pilvo riebalus 12%.
[blokas: pupelė = pvn-survey-walking-a-062015]
Norėdami pridėti žingsnių prie savo dienos, prieš pradėdami apsipirkti, pabandykite pasivaikščioti po prekybos centrą ar maisto prekių parduotuvę. Darbe naudokitės tualetu kitame aukšte. Vykdydami užduotis, statykite atokiausioje automobilių stovėjimo aikštelės vietoje.
