Maye Musk Modelis Maye Musk gali pasukti kampą iki 70, bet ji tikrai neatrodo. (Ši lygi, porcelianinė oda! Tie žvilgantys plaukai!) Po modeliavimo penkis dešimtmečius ir dirbdama registruota dietologe, „CoverGirl“ atstovė spaudai ir šešių vaikų močiutė sužinojo vieną ar du dalykus, kaip rasti jaunystės šaltinį. Ir tai yra mažiau sudėtinga, nei galite tikėtis.
DAUGIAU : Neįmanoma nesijausti įkvėptam šio 74 metų jogos instruktoriaus
Pasak Musko, sveikas senėjimas ir puiki išvaizda nėra susiję su ribojančiais mitybos planais, žiauria mankšta ar brangiais odos priežiūros produktais. Tai reiškia, kad nesąmoningas elgesys tampa jūsų kasdienybės dalimi, todėl jis tampa jūsų numatytuoju. Štai tie, kuriais ji prisiekia - kad kiekvienas gali pradėti tai daryti šiandien.
Valgykite tikrą maistą ir venkite madingų dietų.
„Getty Images“ Jokie maisto produktai Muskui nėra ribojami, jei jie yra naudingi ir minimaliai apdoroti. Vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai yra jos dietos pagrindas, taip pat liesi baltymai, tokie kaip neriebus jogurtas ir kiaušiniai. Vištiena, žuvis ir mėsa yra atsitiktiniai žaidėjai, tačiau Muskas juos dažniausiai taupo, kai valgo. Kartkartėmis ji taip pat valgys sviestą, tačiau stengiasi daugiausia laikytis kitų riebalų šaltinių, tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadas ir riešutai.
Visada pirmenybę teikite miegui.
„Getty Images“ Muskui svarbu registruoti 8–9 valandas. (Išskyrus atvejus, kai jos anūkai, kurie mėgsta pabusti ypač anksti, lieka. Tačiau ji tai kompensuoja kitą naktį, kai jie grįš namo.) Ji net suplanuos savo tvarkaraštį, kad keliaudama pirmenybę teiktų miegui. Skrendu prieš dieną ir duodu sau dieną pasivyti, užuot dirbusi tą dieną, kurią atvykau, sako ji. (Štai kaip geriau išsimiegoti po 40 metų .)
