d3ženklas„Getty Images“ Tėvai laiko diržus ir nuolat bėga garais, todėl nesunku suprasti, kodėl tiek daug mamų ir tėčių maitinasi savo mažyliais, pasikliaudami parduotuvėje įsigytu kūdikių maistu; tai tikrai laimi, kai kalbama apie patogumą. Bet jei turite laiko, galbūt norėsite išbandyti keletą naminių kūdikių maisto receptų.
Naminis kūdikių maistas yra geriausias būdas aprūpinti savo mažylį pačiu maistingiausiu ir naudingiausiu maistu, sako Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, dietologė. Didžioji ekologiško kūdikių maisto knyga . „Tai leidžia visiškai kontroliuoti, kas yra jūsų kūdikio maiste, pradedant mitybos profiliu ir baigiant ingredientų kokybe“, - sako ji. Be to, sandarūs variantai kurį laiką stovi lentynose, o tai sumažina skonio kokybę.
Pasiruošę pradėti gaminti? Čia rasite informacijos apie tai, kaip išsirinkti geriausius jūsų kūdikiui skirtus ingredientus, naminių kūdikių maisto laikymo patarimų, taip pat skanių pirmojo etapo kūdikių maisto receptų, kuriuos jūsų mažylis tikrai pamėgs.
„Getty Images“ Ingredientų pasirinkimas Perkant naminių kūdikių maisto receptų ingredientus, geriausia laikytis ekologiškų produktų. Jie yra sveikiausi jūsų kūdikiui, nes jie auginami be hormonų ar sintetinių pesticidų, aiškina Middlebergas. „Be to, dabar mes žinome, kad ekologiškuose maisto produktuose yra daugiau maistinių medžiagų“.
„Amazon“ Naminio kūdikių maisto ruošimas ir laikymas Ar nebūtų malonu, jei jūsų kūdikis galėtų tiesiog valgyti tai, kas jums ir jūsų šeimai patinka? Tai tikrai sutaupytų laiko virtuvėje.
Kad maisto ruošimas „mini-me“ būtų šiek tiek lengviau valdomas, „Middleberg“ rekomenduoja virti didelėmis porcijomis ir likučius laikyti šaldiklyje silikoniniai kūdikių maisto laikymo padėklai , kaip čia pavaizduota (ji yra prieinama „Amazon“ ).
Užšaldę kūdikių maistą 24 valandas, suberkite kubelius į „Ziploc“ maišelius arba stiklinį indą, kad ilgiau laikytumėte, ir nepamirškite ant kiekvieno indo pažymėti recepto pavadinimo ir pagaminimo datos. Jie turėtų likti švieži kelias savaites, kol jie bus užšaldyti.
„Getty Images“ Pastaba apie alergiją maistui Prieš bandydami bet kurį iš šių receptų, norėsite pristatyti maistą, kurį planuojate maitinti savo kūdikį, kaip vieno ingrediento tyrę, kad patikrintumėte, ar nėra alergijos.
Gali praeiti iki 15 bandymų per kelis mėnesius, kol jūsų kūdikis priims naują maistą ir išmoks pamėgti skonį. Amerikos pediatrijos akademija .
Mano kukli virtuvė Avokadų, braškių ir mango kokteilis Avokadai yra vienas iš ingredientų, kuriuos vėl ir vėl rasite naminių kūdikių maisto receptuose, ir jie yra puiki galimybė supažindinti kūdikius su kietomis medžiagomis. Jie ne tik aprūpina sveikais riebalais, vitaminais ir mineralais, bet ir yra natūraliai kreminiai, todėl puikiai tinka tyrėms. Braškės ir šaldytas mango taip pat prideda antioksidantų, todėl šis „kokteilis“ tampa šaltas ir natūraliai saldus.
Gaukite receptą iš Mano kukli virtuvė
Mažosios Mashies Kivi ir bananų kūdikių tyrė Viskas, ko jums reikia, yra vienas bananas, du kiviai ir šiek tiek motinos pieno, vandens ar mišinio, kad sukurtumėte šią paprastą, skanią tyrę. Kiviai, kuriuose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena ir magnis, yra puikus pasirinkimas kūdikių maistui. Be to, bananai prideda papildomą dozękalio.
Gaukite receptą iš Mažosios Mashies
Kūdikių maistas Morkų, kukurūzų ir moliūgų kūdikių tyrė Suteikite savo mažyliui pirmąjį rudens skonį naudodami šį daržovių supakuotą receptą, kurį galima išplakti per mažiau nei 10 minučių. Jis sujungia morkas, kukurūzus ir moliūgus, kad gautų didelę maistinių medžiagų dozę, kuri pagerintų akių sveikatą, nervų sveikatą, smegenų vystymąsi, miegą ir dar daugiau.
Gaukite receptą iš Kūdikių maistas
Kūdikių maistas Persikų ir žiedinių kopūstų kūdikių tyrė Ši saldi ir kreminė tyrė apima žiupsnelį tarkuotų imbiero , kuris padeda nuraminti susierzinusius pilvukus ir pašalinti dujas. Šio patiekalo receptų kūrėjas taip pat pasirinko žiedinius kopūstus ir persikus dėl jų ilgo maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena ir vitaminai A, C, E ir K., sąrašo. Be natūralaus saldumo, persikai padeda išlaikyti sveiką imuninę sistemą, o žiediniai kopūstai skatina sveiką kepenų funkciją .
Gaukite receptą iš Kūdikių maistas
Maisto receptų paieška Bananų, mėlynių ir avokadų kūdikių tyrė Norėdami paruošti šį skanų patiekalą savo kūdikiui, jums reikia tik 5 laisvų minučių. Naudodami 200 gramų (šiek tiek daugiau nei du puodelius) mėlynių, bananų, avokado ir laimo sulčių, galite sumaišyti šį skanų mišinį ir laikyti šaldytuve hermetiškame inde iki trijų dienų. Jūs negalite suklysti su šiais širdžiai sveikais, maistinių medžiagų turinčiais ingredientais.
Gaukite receptą iš Maisto receptų paieška
Annabel Karmel Vištiena su morkomis ir obuolių tyrė Pasak Middlebergo, vištiena ir kiti naminiai paukščiai paprastai gali būti pristatomi maždaug 6 mėnesių amžiaus kūdikiams. „Tai yra amžius, kai kūdikių geležis pradeda išeikvoti, todėl rekomenduoju jį gauti iš labiausiai įsisavinamos formos: mėsos ir paukštienos“, - sako ji. Be to, jie tiekia puikią baltymų dozę, kad padėtų jūsų mažylio kūnui augti. Kartu su maistinėmis medžiagomis turtingais vaisiais ir daržovėmis šis maistas jūsų kūdikiui bus laimingas ir sveikas.
Gaukite receptą iš Annabel Karmel
Geras tėti Žaliosios pupelės, vištiena ir avokadų kūdikių tyrė Ne, tai nėra gvakamolė - tai avokado, žaliųjų pupelių ir vištienos derinys, kuris maitins jūsų mažylį. Omega-3 riebalų rūgštys, folio rūgštis, baltymai, kalcis ir vitaminas A yra tik keletas maistinių medžiagų, kurias rasite čia.
Gaukite receptą iš Geras Napas
Hanki laimingi namai Vištienos makaronų sriubos tyrė Tandy iš Hanki laimingi namai sukūrė šį kūrybinį žaidimą apie vištienos makaronų sriubą - didžiausią komforto maistą - kai jos kūdikis gavo pirmą nosies užgulimą. (Oho!)
Šį receptą galite gaminti kaip tyrę arba sriubą, priklausomai nuo kūdikio maitinimo etapo. Supjaustyta vištiena, daržovės ir sultinys kartu daro šį patiekalą maistingą ir skanų.
Gaukite receptą iš Hanki laimingi namai
Linksmas Brokolių, bulvių ir sūrio tyrė Brokoliai ir sūris yra dangiškas suaugusiųjų derinys, todėl prasminga, kad ir kūdikiui tai patiks! Žaliame supermaiste yra daugybė vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, geležis ir folio rūgštis. Švelnus čederis patiekia šiek tiek baltymų ir riebalų, o bulvės siūlo sveiką skaidulų ir kalio , maistinė medžiaga, padedanti nervų ir raumenų ryšiui.
Gaukite receptą iš Linksmas
Kūdikių centras Ananasų, kriaušių ir avokadų tyrė Ar ši ryškiai geltona spalva neprimena vasaros? Šis atogrąžų derinys nusileidžia kaip obuolių padažas, ir jūsų kūdikiui jis patiks taip pat. Kriaušės yra puikus skaidulų šaltinis ir padės sustiprinti jūsų vaiko imuninę sistemą. Be to, skonių derinys iš tikrųjų yra labai skanus! Lažinamės, kad padarę partiją negalėsite atsispirti laižydami dubenį.
Gaukite receptą iš Kūdikių centras
Virėjai viena ranka Lęšių ir raudonųjų daržovių tyrė Šis pikantiškas mišinys sujungia penkis naudingus ingredientus: porus, paprikas, pomidorus, lęšius ir saldžiąsias bulves. Šis derinys yra ne tik skanus, bet ir lęšiai - pagrindinis ingredientas - yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis.
Gaukite receptą iš Virėjai viena ranka
„Baby Bullet“ tinklaraštis Obuolių, bananų ir sviestinių moliūgų tyrė Nors obuoliai ir bananai yra saldūs, pažįstami kūdikių skoniai, šie tinklaraštininkai slysta į galingą daržovę: sviestinį moliūgą. Žiemos daržovės yra puikus pasirinkimas, jei norite į savo kūdikio mitybą įtraukti daugiau vitamino A, be to, jame gausu ląstelienos, kalio ir magnio.
Gaukite receptą iš „Baby Bullet“ tinklaraštis
Kitas12 sveikų veganiškų receptų, kurie yra greiti ir paprasti
