Romėnų laikais žmonės dantų šepetėliams naudojo lazdeles ir dantų miltelius, kurie buvo tokie abrazyviniai, kad nulupo dantų paviršių ir atidengė minkštimą. Kai jiems skaudėjo dantis, jie tepdavo alyvuogių aliejų, kuriame buvo virti sliekai. Po viso to galima drąsiai teigti, kad jiems buvo blogas burnos kvapas. Šiandien dantų higiena yra didelis verslas, o jai skirta vieta vidutinėje bakalėjos parduotuvėje konkuruoja su produktų skyriumi. Vis dėlto žmonės nerimauja dėl savo kvėpavimo. Geros naujienos yra tai, kad dažniausiai - tinkamai prižiūrint dantis - blogo burnos kvapo, dar vadinamo halitoze, galima išvengti. Štai kaip.
Eik lengvai ant česnako
Labai prieskonių turintis maistas mėgsta užsitęsti ilgai po vakarėlio. Kai kurie skoniai ir kvapai išlieka eterinių aliejų pavidalu, kuriuos palieka burnoje. Priklausomai nuo to, kiek valgote, kvapas gali išlikti iki 24 valandų, nesvarbu, kaip dažnai valote dantis. Kai kurie maisto produktai, kurių reikia vengti, yra svogūnai, aitriosios paprikos ir česnakai. (Išsiaiškinti 20 netikėtų dalykų, kurie gali sukelti kvapą .)
Atidėkite „Deli Run“
Aštri delikatesinė mėsa, tokia kaip pastrami, salami ir pepperoni, taip pat palieka savo aliejų ilgai po to, kai prarijote tą sumuštinį. Jūs kvėpuojate. Jie kvėpuoja. Kadangi tai yra rūgštus maistas, jie skatina bakterijų kolonizaciją ir burnos džiūvimą, o tai sukelia blogą burnos kvapą, sako John C. Moon, DDS. Jei tam tikra proga reikia kvepėti saldžiu kvapu, prieš tai 24 valandas venkite šios mėsos, kad ji nekalbėtų už jus.
Gargle A Minty burnos skalavimo skystis
Jei jums reikia 20 minučių laisvės nuo blogo burnos kvapo, skalauti burnos skalavimo skystį yra puiki idėja. Tačiau kaip ir Pelenės treneriu tapęs moliūgas, pasibaigus jūsų laikui, magijos nebeliks, ir jūs vėl kalbėsite iš už rankos. Norite papildomos apsaugos? Įmerkite dantų šepetėlį į burnos skalavimo skystį su 0,12% chlorheksidino gliukonatu (pvz., „Peridex“, „Procter & Gamble“ gaminamu burnos skalavimo skysčiu be recepto) ir taip pat nuvalykite liežuvį.
Pasirinkite burnos skalavimo skystį pagal ingredientus
Vaistų skonio burnos skalavimo skysčiuose yra eterinių aliejų, tokių kaip čiobreliai, eukaliptai, pipirmėtės ir žiemkenčiai, taip pat natrio benzoato arba benzenkarboksirūgšties. Žolelės ir eteriniai aliejai padeda neutralizuoti burnos bakterijų kvapą skleidžiančias atliekas, sako Moon. Jis rekomenduoja „Biotene“, „Crest ProHealth“ arba „The Natural Dentist“ burnos skalavimo skysčius. Jis sako labai gaivus ir juose nėra alkoholio, sako jis. Nesvarbu, kokį burnos skalavimo skystį pasirinksite, venkite produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio, kuris sukelia burnos džiūvimą.
Kramtykite mėtą ar gumą
Kaip ir burnos skalavimo skystis, kvapą gniaužianti mėtų ar mėtų guma yra tik priedanga, tinkama trumpam interviu, trumpam pasivažinėjimui kompaktišku automobiliu ar labai trumpam pasimatymui. Tačiau venkite gumos, kurioje yra cukraus, įspėja Mėnulis. Cukrus gali veisti bakterijas ir skatinti blogą burnos kvapą. Vietoj to kramtykite gumą be cukraus arba bioteno gumą. Biotene yra visa produktų linija, įskaitant skalavimą, gumą ir purškimą. Mėnulis rekomenduoja visus tris. Tiesiog kramtykite gumą kuo mažiau, nes ji nusidėvi dantis.
Šepkite savo liežuvį
Dauguma žmonių nepastebi savo liežuvio, sako Moon. Jūsų liežuvis yra padengtas mažomis plaukuotomis iškyšomis, kurios mikroskopu atrodo kaip grybų miškas. Po grybų dangteliais yra vietos apnašoms ir kai kuriems dalykams, kuriuos valgome, kad apsigyventume. Ši medžiaga sukelia blogą burnos kvapą. Jo patarimas? Kai valate dantis, taip pat švelniai pereikite per liežuvį. Tai padės išvalyti maistą ir bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą. Jei norite, galite nusipirkti liežuvio grandiklį tik šiam tikslui; jie parduodami daugelyje vaistinių ir nuolaidų universalinėse parduotuvėse. Mėnulis taip pat rekomenduoja produktą, pavadintą „Breath Rx“, kuris atpalaiduoja liežuvio šiukšles ir padeda naikinti kvapą sukeliančias bakterijas.
Valgykite tai, kad atsikratytumėte blogo kvapo
Valgykite savo daržoves. Daržovės padeda sumažinti rūgštingumą, sako Mėnulis. Tai ne tik skatina gerą kvėpavimą, bet ir gerą bendrą sveikatą. Jei visa kita nepavyksta, suvalgykite garnyrą. Petražolėse yra chlorofilo, žinomo kvapo kvapo. Supilkite keletą saujų (net į mišinį įpilkite šiek tiek vandens krakmolo) į sulčiaspaudę. Gurkšnokite sultis bet kuriuo metu, kai reikia atgaivinti kvėpavimą.
Pagalvokite, kad prieskoniai yra malonūs. Kitos žolelės ir prieskoniai jūsų virtuvėje yra natūralūs kvėpavimą stiprinantys vaistai. Turėkite mažą plastikinį maišelį gvazdikėlių, pankolių ar anyžių sėklų, kad jas sukramtytumėte po kvapnių patiekalų.
Išbandykite specialų gargalį. Sumaišykite šalavijų, medetkų ir miros gumos ekstraktus (visa tai galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse) lygiomis dalimis ir skalaukite su mišiniu keturis kartus per dieną. Burnos skalavimo skystį laikykite sandariai uždarytame inde kambario temperatūroje.
Kaip išbandyti savo kvėpavimą
Kokia baisi jūsų halitozė? Jei neturite draugo, kuris jums pasakytų tiesą, yra keli būdai, kaip patikrinti savo kvėpavimą.Padėkite rankas.Įkvėpkite į juos puiku, gilia ha-a-a-a. Uostyti. Jei tai kvepia rangu, tai yra mirtina aplinkiniams. Dauguma žmonių, kuriems blogas kvapas, tai žino, sako Mėnulis. Žmonės, kuriems blogas burnos kvapas, taip pat turi skonio abejingumą, todėl tai dar vienas požymis, kad kažkas vyksta.Siūlas.Švelniai patraukite siūlą tarp dantų ir tada užuostykite dalį iškastų gumbų. Jis turės kvapą, kad ir koks jis būtų, bet jei jis kvepia blogai, tu ir blogai.
Ką gydytojas daro dėl blogo kvėpavimo
Siuvėjas kramtoma be cukraus, mėtų guma, gurkšnojant vandenį. Jis perkelia mėtų skonį visoje burnoje ir pagerina kvapą. Ką apie bakterijas? Geras klausimas. Taintor naudoja burnos skalavimo skystį prieš šepetėlį ir po jo. Tai padeda sumažinti burnos bakterijų kiekį, sako jis. Mažiau bakterijų prilygsta geresniam kvėpavimui ir mažesniam dantų ėduoniui.
Kada apsilankyti pas gydytoją
Jei jūsų halitozė tęsiasi ilgiau nei 24 valandas be aiškios priežasties, paskambinkite savo odontologui ar gydytojui. Kai blogas burnos kvapas, dažniausiai tai yra sistemos disbalanso ženklas, sako Mėnulis. Tai gali būti dantenų ligų, diabeto, absceso ar bakterijų ar grybelių augimo požymis. Nemalonus burnos kvapas dažnai kyla dėl tam tikros uždegimo formos, sako Moon. Tai taip pat gali būti dehidratacijos ar cinko trūkumo požymis, arba tai gali sukelti vaistai, įskaitant penicilaminą ir ličio.
Patarėjų grupė
John C. Moon, DDS, yra kosmetologė ir bendroji odontologė Half Moon Bay, Kalifornijoje.
Jerry F. Taintor, DDS, yra buvusi endodontijos katedra Tenesio universiteto Odontologijos koledže Memfyje ir UCLA odontologijos mokykloje. Jis yra autorius Pilnas geresnės dantų priežiūros vadovas .
