Kai vasara užplūsta Sacharos jėga, paskutinis dalykas, kurį daugelis iš mūsų nori padaryti, yra gaminti maistą, ypač jei neturite gero oro kondicionierius arba Aušintuvas . Panašiai jūsų „Crock-Pot“ gali būti ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą vasara valgo ... bet tu čia, nes žinai geriau. Lėta viryklė iš tikrųjų gali suplakti daugybę šilto oro receptų, tokių kaip aštrūs tacos ir citrininė lašiša. (O jei tu yra norėdami kažką panašaus į troškinį ar kitokį karštą patiekalą, „Crock-Pot“ paruošto ir pamirštamo pobūdžio prigimtis reiškia, kad jums nereikia leisti laiką tvankioje virtuvėje.) Norėdami pradėti, mes Šiuo metų laiku suvalgėme 20 mėgstamiausių sveikų „Crock-Pot“ patiekalų. Voilà!
Emily Kate Roemer/Studija D. Tai sveikas klasikinio kinų patiekalo pasirinkimas. Per penkias valandas vištiena marinuojama ir troškinama sezamo-sojų padaže, kartu sugeriant supjaustyto imbiero ir česnako prieskonius. Brokoliai ir ryžiai nėra virti tame pačiame puode; tačiau, pasibaigus vištienos kepimo laikui, turėsite jį paruošti, kad užbaigtumėte patiekalą. Bet jei daržoves garinsite ir ryžius išspausite savo ryžių viryklėje, tai neturėtų pareikalauti daug daugiau pastangų.
Gaukite receptą iš „Good Housekeeping“
Raymond Hom/Moters diena Norėsite išsaugoti šį kitą Taco antradienį. Jautienos griebtuvas tampa švelnus, nes lėtai verdamas pomidorų padaže, „Adobo“ ir „chipotle“. Ir kai jis bus paruoštas valgyti, „Pico de gallo“ galite pagaminti per kelias minutes.
Gaukite receptą iš Moters dienos
skanus Taip, tai tiesa: lėtoje viryklėje galite pasigaminti slammino lašišos. Šis receptas reikalauja, kad žuvį šiek tiek pakepintumėte citrinoje ir sultinyje. Bet nedvejodami jį pakeiskite. Baltas vynas ir lydytas sviestas taip pat yra puiki alternatyva. Patiekite savo lašišą su salotomis ir pavalgysite.
Con Poulos/ Geras namų tvarkymas Nereikia toli keliauti, kad virtuvėje gautumėte salos skonį. Šis patiekalas yra puikus saldaus, aštraus ir aštraus derinio, kad jūsų skonio receptoriai būtų intriguojantys. Tiesiog įdėkite savo vištieną su saldžiomis bulvėmis, sultiniu ir prieskoniais ir leiskite jam virti apie 4 valandas (8 valandas žemoje temperatūroje). Tada užpilkite mango-avokado mišiniu ir voilà!
Gaukite receptą iš „Good Housekeeping“
Šventė namuose Mujadara yra Maroko patiekalas, sudarytas iš lęšių, ryžių ir kvapnių prieskonių. Tai itin prieinamas veganiškas komforto patiekalas. Ant viršaus užberkite karamelizuotų svogūnų, o ant šono - supjaustykite keletą šviežių sezoninių daržovių, kad atvėsintumėte gomurį.
Gaukite receptą iš šventės namuose
Moters diena Jei jums patinka Šiaurės Karolinos stiliaus kepsninė, šie sultingi kiaulienos sumuštiniai patenkins šiuos skonius. Paslaptis slypi padaže: sidro acto, rudojo cukraus, raudonųjų pipirų ir druskos mišinys. Susmulkinkite kopūstus ir jalapeño, kad gautumėte gaivų, bet žaviai aštrų užpilą.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Parkeris Feierbachas Stebėkite, kaip įsimylėsite lėtą viryklę, kai įsisavinsite šią burnoje tirpią itališką virtuvę. Paruošimo laikas trunka apie 10 minučių, o kai vištiena jau beveik baigia kepti pomidoruose ir prieskoniuose, tereikia išvirti linguiną.
Mike'as Gartenas / Moters diena Ne, jūs negalite rūkyti mėsos lėtoje viryklėje, bet jūs galite suteikti jautienai dūminį skonį, pagardindami ją čipotle čili ir adobo. Pagal šį receptą taip pat galite mesti pupeles į indą, kai jautiena tampa minkšta. Tačiau nedvejodami paruoškite ir virkite bet kokius ingredientus, kuriuos norite turėti savo burritose.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Valgyti paukščių maistą Jei norite sukurti be glitimo, paleo draugišką, japonų įkvėptą klasiką, galbūt norėsite išbandyti ką Valgyti paukščių maistą yra iškepęs. Padažas reikalauja tamario, medaus, alyvuogių aliejaus, čili pastos ir kečupo. Dėl pastarojo ingrediento norite įsitikinti, kad turite prekės ženklą, kuriame nenaudojamas daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas. Patiekite su ryžiais ir virkite mėgstamą daržovę prie šono.
Gaukite receptą iš „Eating Bird Food“
Šventė namuose Jei norite vegetariško recepto, kurio skonio profilis yra tik 30 minučių, jį paruošite, norėsite tai išbandyti. Grietinėlė gaunama iš grietinės, kurią įmaišote pabaigoje, tačiau, jei norite, kad ji būtų 100% augalinės kilmės, galite įberti veganiškos grietinės.
Gaukite receptą iš šventės namuose
Ethan Calabrese / delish Jei nenorite valgyti jautienos, kiaulienos ar vištienos, kalakutiena yra puikus liesos mėsos pasirinkimas. Maltos kalakutienos skonis ypač nuostabus čili. Norėdami paruošti šį patiekalą, mėsą turite kepti keptuvėje dvi minutes, prieš ją supilant į momentinį puodą. Iš šio recepto susidaro aštuonios porcijos.
Chriso teismo / moters diena Medaus garstyčios ir čiobreliai yra puikus derinys, ypač kai jie naudojami švelniai kiaulienai gardinti. Jums gali prireikti a virtuvės kombainas pagal šį receptą, jei nenorite obuolio ir svogūno sutarkuoti rankomis (jie naudojami, kad padažas būtų dar skanesnis). Su procesoriumi visas paruošimo ir virimo laikas yra apie dvi valandas ir 45 minutes.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Parkeris Feierbachas Vieną kartą jums nereikės prakaituoti karšto puodo verdančio vandens, kad pagamintumėte šį populiarų komfortišką maistą. Didžioji dalis paruošimo vyksta gaminant kotletus (kuriuos galite praleisti, jei norite be mėsos). Šis receptas sudaro apie šešias porcijas, taigi, priklausomai nuo jūsų namų ūkio dydžio, todėl porą dienų galite turėti skanių likučių.
Ethan Calabrese Mes žinome, kad Šv. Geros naujienos apie jautienos krūtinėlės kepimą „Crock-Pot“, o ne ant viryklės yra ta, kad jums nereikia nuolat tikrinti jos kas 30 minučių, kad įpiltumėte daugiau vandens. Tiesiog atsisėskite ir atsipalaiduokite, į pabaigą įpilkite kopūstų ir turėsite airių mėgstamiausią.
Con Poulos / Moters diena Tailando išsinešimo gerbėjai: naudodami šį receptą galite pailsėti piniginėje ir sutaupyti pinigų. Tai netgi gali būti sveikesnis pasirinkimas, jei būtinai griebsite žemės riešutų sviestą be papildomo cukraus ir naudosite kokosų pieną, kuriame nėra kenksmingų priedų.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Taupi mityba Jei turite biudžetą, šį patiekalą galite pagaminti už mažiau nei 10 USD ir aptarnauti šešis žmones. Arba, jei guli krūva papildomų vasaros daržovių (pvz., Cukinijos, baklažanai, paprikos), gali tekti neišleisti nė cento. Jei trokštate kažko mėsiškesnio, pridėkite kotletų. Paruošus mėgstamus grūdus, jis taip pat gali tapti sotesnis.
Gaukite receptą iš „Frugal Nutrition“
Su Poulosu Tai visiems sūrio mėgėjams. Šios įdarytos kriauklės sujungia naminius, mocarelos, parmezano ir (arba) Romano sūrius. Ir palyginus su daugeliu lėtos virimo laiko, tai taip pat neužima daug laiko: maždaug 2 valandas. Per tą laiką galite žiūrėti seriją Poza ir supjaustykite gražias šonines salotas.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Chriso teismo / moters diena Šis receptas maloniausiu būdu sujungia aštrų ir saldų. Taip yra dėl kajeno pipirų, kario ir kokosų pieno mišinio. Vienas patarimas: jei perkate kokosų pieną skardinėje, pabandykite įsigyti prekės ženklą, kuriame nenaudojami konservantai.
Gaukite receptą iš Moters dienos
Ryan Dausch / Moters diena Tai puikus patiekalas, kurį galima lengvai paversti veganišku (tiesiog praleiskite jogurto užpilą arba raskite veganišką alternatyvą). Maždaug per penkias valandas moliūgai, skaldyti žirniai ir pomidorai troškinami kartu su kokosų pienu, kariu, ciberžole, kardamonu ir imbieru. Pabaigoje taip pat galite pasigaminti citrinos ir svogūnų padažą, kad ant viršaus lašėtų. Nepamirškite patiekti su ryžiais!
Gaukite receptą iš Moters dienos
Paprastas veganų tinklaraštis Šis sotus ir sotus patiekalas yra labai lengvai pagaminamas. Dėl pupelių ir quinoa, jame gausu baltymų ir ląstelienos. Ir tai neatsisako skonio. Rekomenduojama pridėti svogūnų, česnako, kmynų, raudonėlio, juodųjų pipirų ir Kajeno pipirų, bet taip pat galite pridėti mėgstamų žolelių ir prieskonių.
