Kartais atrodo, kad nėra nieko skausmingesnio ar nepatrauklesnio už suskilinėjusias rankas. Kaltinkite tai dėl senėjimo ir oro sąlygų. Senstant jūsų kūnas gamina mažiau aliejaus, kurio reikia, kad oda būtų lygi ir elastinga. Pridėkite mažą drėgmę rudenį ir žiemą, ir jūs turite sausą ir sudirgusią odą. Laimei, yra daug raminančių sprendimų, kaip paversti šiurkščias, sausas rankas į pakankamai minkštą daiktą. Štai ką rekomenduoja ekspertai.
Laikykite juos šiltai
Tai gali atrodyti paprasta, tačiau šaltu oru religingai dėvėti pirštines padarys stebuklus, kad išvengtumėte suskilusių rankų, sako Janet Maccaro, daktarė, CNC.
Sandarinimas drėgme
Dauguma žmonių dažniausiai tepa rankų losjoną ant sausų rankų, tačiau geriausia jį įtrinti, kai nusiprausus rankos vis dar šlapios. Jei pridėsite kremų, kai jūsų delnai bus sausi, tai pridės šiek tiek drėgmės ir kelias minutes jausis geriau, tačiau tai mažai padės ilgainiui, sako Jacobas Teitelbaumas, gydytojas. Vietoj to, nuplaukite rankas iš karto po losjono, kad sulaikytumėte drėgmę, sako jis. (Išbandykite drėkinančią „pasidaryk pats“ rankų kaukę, pagamintą iš avokado.)
Būkite kompulsyvus su kremu
Jei turite suskilinėjusias rankas, tiesiog negalite per dažnai tepti rankų kremo, sako gydytoja Audrey Kunin. Taigi būkite įkyri dėl to - visą dieną tepkite rankų kremą, sako ji. Kunin rekomenduoja ieškoti rankų kremo, kuriame yra ciklometikono, silikono aliejaus. Ir stenkitės atokiau nuo kremų ir losjonų, kuriuose yra lanolino, nes žmonės, linkę į egzemą, dažnai yra alergiški jai, sako ji.
Į lovą dėvėkite pirštines
Yra drėkinančių pirštinių, kurias galite mūvėti naktį. Jų viduje yra storas želatininis sluoksnis, sako Kuninas. Jie puikūs - tai tarsi įkišti rankas į drėkintuvą.
Leiskite kremui prasiskverbti per naktį
Randy Wexler, MD, rekomenduoja prieš miegą rankas patepti riebiu rankų kremu, pavyzdžiui, „Eucerin“, ir prieš miegą padengti pirštinėmis. Pirštines palikite per naktį. Jūsų rankos tam tikra prasme lieka tvarstomos ir gali išgydyti. Tai gali labai padėti suskilusioms rankoms, sako jis.
Pakeiskite muilą
Užuot naudoję muilą, nuvalykite rankas odos valikliu be aliejaus, pvz., Cetaphil, sako Joseph Bark, MD. Įtrinkite jį į odą, supilkite į putas, tada nuvalykite servetėle. Tai puikus būdas plauti odą be jokio dirginimo.
Išbandykite vonios aliejaus procedūrą
Žengdamas žingsnį be muilo, Rodney Basler, MD, rekomenduoja plauti rankas vonios aliejumi. Jie gali ne jausti tikrai švarūs, kaip ir muilu, tačiau jie taip pat neišdžius.
Nemeskite į rankšluostį
Jei jūsų darbo vonios kambaryje vietoj rankų rankšluosčių yra karšto oro pūstuvas, turėtumėte pasiimti rankšluostį iš namų. Karšto oro pūstuvai yra sunkūs rankoms. Jei turite naudoti vieną, laikykite rankas mažiausiai 6 colių atstumu nuo purkštuko ir kruopščiai išdžiovinkite.
Eik mirkyti rankas
Nors apskritai turėtumėte saugoti rankas nuo vandens, kartais terapinis mirkymas yra tinkamas. Norėdami nebrangiai pasiekti tą patį drėkinamąjį poveikį, kurį sukuria odos kremai, tiesiog kelias minutes pamirkykite rankas šiltame vandenyje. Tada nusausinkite ir lyginkite augalinį ar mineralinį aliejų ant drėgnų rankų, kad užsandarintumėte drėgmę, sako Howardas Donsky, MD.
Panašiai Basleris rekomenduoja mirkyti vandens ir aliejaus tirpale. Naudokite 4 dangtelius vonios aliejaus, kuris gerai išsisklaido (geriausia yra „Alfa Keri“) 1 litre vandens. Dienos pabaigoje mirkykite 20 minučių, kad aliejus vėl patektų į odą. Vien tai padės suskilusioms rankoms.u.Tepdami bet kokio tipo losjoną ar kremą, naudokite tai, ką aš vadinu „Bark“ dviejų sluoksnių tepimo technika, sako Bark. Užtepkite labai ploną sluoksnį ir leiskite jam įsigerti kelias minutes. Tada užtepkite kitą ploną sluoksnį. Dvi plonos veikia daug geriau nei viena sunki.
Naudokite citrinų aliejų
Norėdami išlyginti ir nuraminti sudirgusias rankas, sumaišykite kelis lašus glicerino su keliais lašais citrinos eterinio aliejaus (abu galima įsigyti vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse). Masažuokite rankas prieš miegą, sako odos priežiūros specialistė Lia Schorr.
Sumaišykite gumą ir medvilnę
Atliekant šlapius darbus, labai svarbu po vinilinėmis mūvėti medvilnines pirštines, sako Nelsonas Lee Novickas. Prakaitas, losjonai ir vaistai ant rankų kaupiasi pirštinėse ir gana greitai gali sudirginti. Jei medvilninės pirštinės sušlapo, nedelsdami jas pakeiskite. Priešingu atveju kas 20 minučių pakeiskite juos nauja pora. Nerekomenduoju guminių pirštinių su įmontuotais medvilniniais pamušalais, nes jas nuplauti labai sunku, sako jis. Tačiau atskiras medvilnines pirštines galite plauti švelniu plovikliu, pavyzdžiui, „Ivory Snow“ arba „Ivory Flakes“.
Gydykite rankas kaip veidą
Kad rankos būtų minkštos, elastingos ir neskilinėtų, Maccaro rekomenduoja jas plauti muilu, kuriame yra šalto kremo.
Skambinkite hidrokortizonui
Be recepto parduodami hidrokortizono kremai ir tepalai yra vertingi gydant suskilinėjusias rankas, ypač jei skauda plyšius ar skilimus aplink pirštus. Naudokite 1% OTC kortizono kremą, sako Kuninas. Arba paprašykite savo gydytojo recepto kortizono kremo, jei skilimas tikrai nekontroliuojamas, sako ji.
Prisotinkite nesočiųjų riebalų rūgščių
Skaldymą gali sukelti nesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas odos epiteliniame sluoksnyje, sako daktarė Georgianna Donadio. Norėdama su tuo kovoti, ji rekomenduoja į rankas įtrinti aliejų, kuriame gausu nesočiųjų riebalų rūgščių. Pasak jos, galite naudoti agurklių aliejų, migdolų aliejų ar alyvuogių aliejų. Arba susiraskite rankų kremą, kuriame yra daug drėgmės ir riebalų rūgščių.
Užtepkite kremą ant kulno
„Heel Rescue Superior“ drėkinamasis pėdų kremas yra nelengva intensyvi drėkinamoji procedūra, skirta palengvinti sausas, pleiskanojančias, įtrūkusias pėdas, sako Amy Fry iš Niujorko. Intensyvus pėdų kremas yra skirtas įsiskverbti, drėkinti ir atkurti kietą pėdų odą, todėl yra ypač veiksmingas gydant įtrūkusią rankų odą.
Ant stalo laikau vonią PROFOOT's Heel Rescue Superior Foot Cream rankoms, sako Fry. Nors jis skirtas kojoms, jis nuostabiai tinka rankoms. Nėra pipirmėčių kvapo, kaip tipiški pėdų kremai, o jo nesudėtinga tekstūra padeda išsilaikyti net ir nusiplaunant rankas. Puiku žiemos šaltuoju metų laiku, kai būtina plauti rankas.
Gydo iš virtuvės
Norėdami pašalinti viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį nuo suskilinėjusių rankų, Schorr rekomenduoja kas savaitę atlikti procedūrą. Sumaišykite 1 puodelį nevirtų, senamadiškų (ne greitų) avižinių dribsnių maišytuve, kol gausite labai smulkius miltelius. Įdėkite jį į didelį dubenį, tada įtrinkite rankas į miltelius, švelniai pašalindami sausą odą. Nuplaukite vėsiu vandeniu, nusausinkite ir gausiai sutepkite rankų kremą. Palaukite 2 minutes ir tepkite daugiau kremo.
Avižos nėra vienintelis nebrangus pasirinkimas iš virtuvės.Jei norite pigiausios namų gynimo priemonės, naudokite „Crisco“, sako Joseph Bark, MD. Tai nuostabus drėkinamasis kremas, kuris dengia odą ir sulaiko vandenį. Svarbiausia naudoti labai mažai ir gerai įtrinti, kad rankos nesijaustų riebios. Jūsų odai reikia tik dviejų molekulių barjero storio, kad ji būtų apsaugota nuo vandens praradimo. Jie anksčiau vadino „Crisco“ „Cream C“ Duke universitete, kur gydytojai jį laisvai išdavė. Tai tikrai veikia.
Norint pasiekti gerų rezultatų, nereikia pirkti brangių kremų, sutinka Donsky. Nebrangūs pakaitalai žmonėms su sausa ir normalia oda yra kakavos sviestas, lanolinas, vazelinas ir lengvas mineralinis aliejus.
Prevencija yra geriausias jūsų sprendimas
Suskilusias rankas visada lengviau išvengti nei gydyti. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:
- Laikykitės karšto vandens.
- Venkite karšto vandens, ploviklių ir stiprių buitinių tirpiklių.
- Venkite muilinimo.
- Sulaužytos rankos atsiranda plaunant aliejų nuo odos, todėl neturėtumėte naudoti aštraus ar šarminio muilo. Vietoj to naudokite švelnų muilą, geriausia su trupučiu šalto kremo. Aš dažnai rekomenduoju „Dove“, nes tai praktiškai švelniausias muilas, sako Joseph Bark, MD.
- Įdėkite drėgmės į orą.Oda drėkina save iš vidaus, sako Basleris. Jei ore yra drėgmės, per odą nebus ištraukta tiek daug, todėl geriausia naudoti namų drėkintuvą.
- Palepinkite rankas.Ryte tepdami veidą drėkinamuoju kremu, šiek tiek tepkite ir rankas. Naktį darykite tą patį. Tai padės išlaikyti rankas elastingas ir atsparias skilinėjimui.
Kada paskambinti gydytojui
Jei jūsų įtrūkusios rankos išlieka, nepaisant kremų ir losjonų naudojimo, galite turėti rimtesnių ligų, tokių kaip psoriazė ar alerginis kontaktinis dermatitas, sako Halemas. Taip pat pasitarkite su gydytoju, jei rankų oda įtrūkusi ar įtrūkusi - ji gali užsikrėsti, sako ji.
Patarėjų grupė
Joseph Bark, MD, yra dermatologas Leksingtone, Kentukis, ir visapusiškos odos priežiūros įstaigos „Skin Secrets“ direktorius.
Rodney Basler, gyd. yra dermatologas ir vidaus ligų docentas Nebraskos universiteto medicinos koledže Linkolne.
Georgianna Donadio, daktarė, yra Nacionalinio visos sveikatos instituto, holistinės medicinos specialistų sertifikavimo programos, direktorius.
Howardas Donsky, gyd. yra klinikinis dermatologijos dėstytojas Ročesterio universiteto medicinos ir odontologijos mokykloje. Jis yra dermatologas Ročesterio dermatologijos ir kosmetikos centre Niujorke ir autorius Grožis yra gili oda.
Monica Halem, gyd. yra dermatologinės chirurgijos docentas Niujorko presbiterionų ligoninėje/Kolumbijoje Niujorke.
Audrey Kunin, MD, yra kosmetologė dermatologė Kanzaso mieste, Misūris, dermatologijos mokymo svetainės įkūrėja DERMA gydytojas , ir autorius „DermaDoctor SkinStruction“ vadovas.
Janet Maccaro, daktarė, CNC, yra holistinis mitybos specialistas ir sertifikuotas mitybos konsultantas Skotsdeile, Arizonoje, „Janet's Balanced by Nature Products“ prezidentas ir knygos autorius Natūralios sveikatos priemonės.
Nelsonas Lee Novickas, MD, yra klinikinis dermatologijos profesorius Sinajaus kalno medicinos mokykloje Niujorke.
Lia Schorr yra odos priežiūros specialistė ir Lia Schorr Kosmetikos odos priežiūros mokymo instituto Niujorke direktorė.
Jokūbas Teitelbaumas, gyd. yra sertifikuotas internistas ir medicinos direktorius Fibromialgijos ir nuovargio centrams, esantiems visoje šalyje.
Randy Wexler, MD, yra docentas Šeimos medicinos katedroje Ohajo valstijos universiteto medicinos centre Kolumbe.
