25 paprastos gudrybės, kad jūsų miegamasis jaustųsi ypač jaukiai

Maždaug trečdalį savo dienos praleidžiame savo miegamuosiuose, kiekvieną dieną pradedant ir baigiant vaizdu iš pagalvių. Taigi verta skirti šiek tiek papildomo laiko, kad jūsų vidinė šventovė taptų rami, šilta vieta atsitraukti. Štai keletas paprastų idėjų, kaip sutvarkyti savo miegamąjį.

Interjero dizainerė Wendy Nolan iš „509 Design LLC“ Spokane, Vašingtone skatina naudoti „šiltus neutralius“-nuo šviesių iki vidutinio atspalvio pilkų, smėlio ir rudų atspalvių, taip pat žemiško šiferio ir bliuzo. Šios spalvos suteikia ramų (bet ne nuobodų) foną, kurį galima lengvai pašildyti ar atvėsinti priedais visą sezoną.

Mediena, linas, rotangas, pinti akmenys, vilna, geodai: visa tai suteikia kambariui jaukumo. (Išbandykite šias 100 paprastų strategijų, kad kiekvieną naktį geriau išsimiegotumėte.) Naudokite jas gausiai ir, jei įmanoma, venkite didelių elementų, pagamintų iš atspindinčių metalų ir plastiko, nes tai padarys kambarį kietą ir pagamintą. (Paprastai tinka smulkūs metaliniai ar plastikiniai akcentai, pvz., Baldų kojelės ar rankenėlės.)

Gerai pagamintos tamsios užuolaidos yra būtinos, ypač šviesiai miegantiems. (Ar jūsų naktinis įprotis telefonu gali sugadinti jūsų miegą?) Jei įmanoma, įsigykite rinkinį, kuris taip pat blokuoja garsą; mums patinka langų plokštės „Eclipse“ užuolaidos .

Pirmas žingsnis, kurį žengiate kiekvieną rytą, nėra lengvas! Tampos įlankoje įsikūrusi dizainerė Sara Chiarilli iš „Artful Conception“ siūlo šalia lovos esantį kilimėlį iš vilnos. Tai ir puiki vieta nuleisti kojas, ir galimybė kūrybiškai rinktis spalvas bei dizainą: pasirinkite bet ką - nuo senovinio persiško kilimo iki modernaus minimalistinio kūrinio. (Tapk ryto žmogumi atlikdamas šiuos 7 triukus.)

Viršutinis apšvietimas yra be reikalo ryškus kambaryje, kuriame miegas yra svarbiausia. Arba uždėkite savo šviestuvą ant šviesos reguliatoriaus arba visiškai jo atsikratykite, galbūt pakeisdami jį lengvu mediniu ventiliatoriumi. Vietoj viršutinės šviesos naudokite įvairias mažesnes, skirtingo aukščio lempas, kad užtikrintumėte šviesos tekstūrą. Naudokite mažos galios lemputes ir tvirtus abažūrius, kad išsklaidytumėte šviesą visoje patalpoje, kad būtų kuo jaukiau.

Šios vis populiaresnės lempos yra nebrangus jaukus elementas, kuris gali turėti slaptų privalumų: šalininkai prisiekia, kad turi oro filtravimo savybių ir gali padėti jums geriau kvėpuoti naktį (tiesiog peržiūrėkite šiuos 3 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pirkdami druskos lempą ). Nepriklausomai nuo galimo naudos sveikatai, jie suteikia prislopintą rausvos spalvos švytėjimą, kuris suteikia kambariui šiek tiek lengvos tekstūros. Mums tai patinka Levoit Elora rankomis išraižyta natūrali Himalajų kristalų druskos lempa , kuris tiekiamas su apšvietimo reguliatoriumi.

Žvakių deginimas miegamajame gali būti rizikingas pasiūlymas: aplinkui yra daug audinio ir lengva užmigti, kol žvakės vis dar dega. Tačiau jie yra esminis vis populiaresnio elemento elementas Danijos higge koncepcija -nelabai išverčiamas žodis, reiškiantis ne tik jaukumą, bet ir žmogiško ryšio šilumą, kylančią iš jaukios scenos. Naudodami uraganinius žibintus galite šiek tiek apsaugoti žvakę, geometriniai stiklo žibintai , ar net stiklo terariumo dėžutes, kad apšviestų kai kurias kolonas ar žvakes, o jūsų kambario dekoravimui suteiktų gražų, modernų atspalvį.

Jei jums patinka degančios žvakės, kuriose miegate, arba nenorite išleisti šimtų dolerių už pakankamai žvakių, kad žiemą galėtumėte jaustis visiškai jaukiai, apsvarstykite dirbtines žvakes. Technologija pasiekė pakankamai toli, kad jie iš tikrųjų yra gana gražūs, ir be jokios liepsnos rizikos galite juos įdėti visur. Tie, kurie pagaminti iš tikro vaško, turi ypač gražų švytėjimą. Šis rinkinys 5 stulpų žvakės yra su automatiniu laikmačiu, todėl galite nustatyti, kad jie įjungtų kiekvieną naktį tuo pačiu metu.

Ne tik paauglių mergaičių miegamuosiuose, pasakų žibintai (dar žinomi kaip Kalėdų eglutės žibintai) gali suteikti kambariui švelnios šviesos ir žaižaruojančios atmosferos - net ir subrendusiam! Šiuolaikinės versijos - tokios kaip sudėtingos varinės vielos pasakų žibintai - gali būti palenktas palei lubas, pakabintas už užuolaidų skydo arba netgi susuktas į pakartotinai panaudotą stiklainį kaip meniška „pasidaryk pats“ lempa.

Meno pasirinkimas yra labai asmeniškas ir skonio, tačiau Julie Daniel iš Los Andželo „L'Abri Interiors“ rekomenduoja vengti daug energijos reikalaujančių spalvų, tokių kaip raudonos, apelsinų ir gilios geltonos spalvos. Vietoj to, rinkitės mėlynos, žalios ar pilkos spalvos kūrinius, kurie padės sukurti ramią atmosferą jūsų miegamajame, sako ji. (Peržiūrėkite 6 didžiausias porų klaidas miegamajame.)

Parodykite šeimos relikvijas, ypač lino veisles. Pavyzdžiui, paklokite ir pakabinkite kai kurias močiutės nėrinių servetėles arba iš suplėšytos senos antklodės iškirpkite naudotiną dalį ir įrėminkite į sieną. Tai suteikia asmeniškumo, tuo pačiu prisidedant prie kelių audinių kambario tekstūros. (Sužinokite, kaip fengšui savo miegamąjį.)

Dizainerė Liz Toombs iš „Polka Dots“ ir „Rosebuds Interiors“, esančios Leksingtone, KY, skatina klientus „įnešti lauką, naudojant gėles ar augalus su kitu jūsų dekoru. Labai malonu, kad šiais šaltais mėnesiais jaučiamas gyvenimo jausmas jūsų namuose “. Miegamajam rinkitės lengvai valdomus augalus: kaktusai, sukulentai ir oro augalai su minimaliomis pastangomis prideda žalumos pliūpsnio, o jų vazonai gali būti gražus dizaino elementas. Jei esate drąsus, „Toombs“ siūlo orchidėją: jie yra lengvesni, nei manote, ir prideda subtilų, spalvingą jūsų kambario elementą.

Kas sako, kad atostogų ir sezonines dekoracijas turite laikyti tik kelis mėnesius? Nenorite persistengti, tačiau vasariškas Kalėdų vainikas ar šviežių sodo gėlių puokštės miegamajam suteikia šilumos ir tyliai šventinio jausmo.

Jei jūsų miegamajame yra vietos, pasidarykite patogią skaitymo vietą su nedideliu stalu ir prabangia gultu ar jaukia negabaritine kėde. (Susikurkite vieną iš šių garbingų knygų, kad padėtumėte sukurti nuotaiką miegamajame.)

Audinys yra gražus ir minkštas būdas sukurti tekstūrą, spalvą ir jaukumą kambaryje. Ant kėdės atlošo meistriškai uždenkite jaukią antklodę. Pridėkite maišymo pagalvių prie kėdės skaitymo kampe. Lovos papėdėje sulenkite senovinę antklodę ar šiuolaikišką austą antklodę (mums patinka šis ryškus Pendletono antklodė ir gražu tartano metimas ).

Šviečiančios šviesos ir protarpiais skambanti elektronika nesuteikia ramaus miego aplinkos, o visur esantys televizoriai per daug vilioja žiūrėti televizorių prieš miegą, o tai, anot Nacionalinio miego fondo, gali manipuliuoti mūsų paros ritmais, todėl sunku miegoti ramiai. . Jei kartais tiesiog turite turėti televizorių naktiniam filmui lovoje, apsvarstykite galimybę jį uždengti gražia antklode ar audinio gabalu, kai jis neįjungtas. Tai pašalins dulkes ir jūsų protą. Kalbant apie nešiojamąjį kompiuterį? Kad ir kaip gundytų, palikite jį svetainėje. (Čia yra 6 dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti savo miegamajame.)

Kita vertus, skaitymas yra puikus užsiėmimas prieš miegą ir geras atsipalaidavimui. Pasinaudokite savo skaitymo kampeliu, kambariui pridėję mažą knygų lentyną, kurioje yra tiek romanų, tiek žurnalų staliuko knygų, kurios puikiai atpalaiduoja. Žurnalai, nes jie yra menkas popierius, yra linkę kauptis ir jaustis kaip netvarkos - išimkite juos, kai baigsite skaityti. Knygos gali likti. (Čia yra 4 didžiausi netvarkos kaltininkai jūsų namuose.)

Sukurti jaukią skaitymo vietą yra malonu, tačiau įvedus per daug elementų (gausybė šoninių stalų, keli knygų lentynų komplektai), kambarys pradės jaustis užimtas ir netvarkingas.

Ta aukšta krūva neprilygstamų kojinių ir marškinių, kuriems reikia pasiūti sagas? Išeik su juo! Iš visų namų vietų, kuriose itin svarbu sumažinti netvarką, miegamasis yra svarbiausias. Jei pirmas dalykas, kurį matote kiekvieną rytą, yra krūva drabužių (ty krūva užduočių, kurias reikia atlikti), tai paruošia jus sunkiai dienai. Arba sulenkite drabužius ir nedelsdami padėkite juos į šalį, arba palikite švarius kitur namuose. (Sužinokite, kaip atrodo puikus miegamasis puikiai išsimiegoti.)

Miegamasis nėra jaukus, jei lova nėra patogi! Nusipirkite gerą čiužinį ir palaikykite jį geros formos sukdami/vartydami (jei gamintojas rekomenduoja) ir padengtas neperšlampamu čiužinio užvalkalu. Dauguma gamintojų rekomenduoja čiužinius keisti kas 5–10 metų arba kai tik atsibundate nuo skausmo, kurio negalima paaiškinti kitais veiksniais.

Tikrai nėra nieko geriau, kaip po ilgos dienos paslysti tarp nuostabiai minkštų lakštų. Iš visų vietų, kuriose tikrai galima papuošti miegamojo dekorą, geri lakštai su dideliu siūlų skaičiumi yra patys geriausi. Geras miegojimo antklodė ar pūkų alternatyva taip pat yra būtina norint gerai išsimiegoti. Kiekvienam žmogui reikia pūkinės antklodės ar antklodės, - sako Danielis. Vidutinio svorio paguodos užtenka daugumai žmonių, negyvenančių arktiniuose klimatuose; šaltais žiemos mėnesiais lengva (ir jauku) kloti keletą papildomų antklodžių.

Danielis rekomenduoja apsipirkti antklodžių užvalkalus, kurie leidžia nusipirkti du ar tris pigesnius antklodžių užvalkalus, kuriuos keičiate pagal metų laikus. Tai puikus būdas kas kelis mėnesius į savo erdvę įnešti naują išvaizdą “.

Išmeskite savo negabaritinių marškinėlių kolekciją į puošnesnius ir patogesnius drabužius prieš miegą. Išbandykite a minkšta, nėriniais apipjaustyta chemisija arba rinkitės žaismingai raštuotas pižamų rinkinys .

Nepamirškite stebėti visų penkių pojūčių! Levandų eterinis aliejus yra gerai vertinamas kaip aromaterapinė priemonė nerimui ir neramumui. Skalbdami patalynę, įlašinkite kelis lašus į skalavimo ciklą arba tiesiog pridėkite kelis eterinio aliejaus difuzorius prieš miegą.

Gerai pagamintos tamsios užuolaidos šiek tiek padeda su triukšmu, tačiau jei esate netoli judraus kelio (ar net įsitaisę miške tarp pernelyg entuziastingų dainuojančių paukščių), turite ištraukti didelius ginklus. The Marpac Dohm gali išnykti įvairus miegą trikdantis aplinkos triukšmas, todėl jums bus daug lengviau užmigti ir užmigti. (Sekite šiuos 20 būdų, kaip geriau miegoti kiekvieną naktį.)