S847/„Getty Images“ nuotr
Jei išeisite iš įprasto MD maršruto, jums bus lengviau pasirinkti lėtinius skundus, tokius kaip nemiga, stresas ar nugaros skausmas, nei įprastas receptinis vaistas ar chirurginis sprendimas. Jei svarstote galimybę kreiptis į alternatyvų specialistą (ir mes jums pasakysime, kodėl turėtumėte tai padaryti), turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų: pasakykite savo įprastam gydytojui, jei ieškote alternatyvaus gydymo; leiskite alternatyviam gydytojui žinoti apie visas esamas ligas ar bet kokias gydymo priemones, kurias gaunate; prieš susitikimą paskambinkite trumpam pokalbiui su terapeutu, kad įsitikintumėte, jog tinklelis; ir galiausiai, būkite atsargūs su visais, kurie reiškia toli siekiančius teiginius arba nebendraus su įprastiniu gydytoju.
Ar visa tai turi? Gerai. Čia yra 6 alternatyvūs gydytojai, į kuriuos verta atsižvelgti:
Ajurvedos gydytojas
Kokia idėja? Ajurveda sutelkia dėmesį į penkis fizinius elementus - žemę, orą, ugnį, vandenį ir eterį - ir supaprastina juos į tris pagrindinius kūno ir asmenybės tipus arba došas: vata, pitta ir kapha. Priklausomai nuo jūsų tipo, ajurvedos gydytojai gali pritaikyti žolelių gydymo planą, dietą ir detoksikaciją, jogą, meditaciją ir masažą. Ši tradicinė Indijos medicinos sistema šiuo metu yra labai populiari: NIH apklausa parodė, kad daugiau nei 200 000 suaugusių amerikiečių kasmet naudoja ajurvedos mediciną.
Kam tai geriausia? Tyrimai Indijoje rodo, kad Ajurveda tinka daugeliui medicinos problemų; JAV Nacionalinio sveikatos instituto mokslininkai daugiausia dėmesio skiria imbiero, bosvelijos ir ciberžolės naudojimui esant uždegiminiams sutrikimams, tokiems kaip artritas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Jie taip pat studijuoja gotu kola, skirtą gydyti ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai.
Kaip pasirinkti praktiką? Ieškokite tvirtų įgaliojimų ir plataus išsilavinimo; Tarptautinė Ajurvedos ir sveikatos draugija rekomenduoja bendradarbiauti su praktiku, kuris taip pat turi daktaro laipsnį (pvz., MD ar daktaro laipsnį) ir baigė mokymus pripažintoje ajurvedos medicinos mokykloje. Patikrinkite Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras daugiau patarimų, kaip rasti kvalifikuotą doc.
Homeopatė
Kokia idėja? Homeopatija gali būti tik kita didelė britų invazija: Pauliui McCartney, Orlando Bloomui ir kitiems garsiems britams pritariant, homeopatija šiuo metu yra plačiai pripažinta Jungtinėje Karalystėje. Tai reglamentuoja panašumų įstatymas arba „panašūs vaistai“. Gydymas gaunamas iš medžiagų, kurios gali sukelti simptomus, tačiau jos praskiedžiamos tiek, kad beveik jokios pažeidžiančios medžiagos nelieka. Pavyzdžiui, nemigą galima ištaisyti iš labai praskiestos kavos.
Kam tai geriausia? Kai kurie tyrimai rodo, kad homeopatija gali palengvinti alergijas, peršalimą, gripą, nerimą, nervinę įtampą, šoką, nuovargį, nemigą, galvos skausmą, pykinimą, PMS ir menopauzės simptomus bei ilgalaikes lėtines ligas, tokias kaip fibromialgija.
Kaip pasirinkti praktiką? Pradėkite nuo nacionalinės homeopatinės draugijos siuntimo (yra keletas). Vizito metu homeopatas klausia ne tik apie fizinius simptomus, bet ir apie emocinę būseną, baimes ir fobijas, asmenybę ir namų gyvenimą.
Masažo terapeutas
Nick Clements/Getty Images nuotr
Kokia idėja? Atrodo, kad masažas veikia tiek ląstelių, tiek hormonų lygiu, gydo uždegimą ir atpalaiduoja geros savijautos endorfinus.
Kam tai geriausia? Įrodyta, kad masažas, kaip viena iš labiausiai nuodugniai ištirtų alternatyvių gydymo būdų, daro daug daugiau, nei malšina įtampą ir mažina stresą. Tyrimai rodo, kad masažas palengvina lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą, sumažina raumenų uždegimą, kurį sukelia mankšta, ir gali palengvinti depresiją ir nerimą, astmą ir fibromialgiją.
Kaip rasti praktiką? Nors yra daugybė stilių - nuo atpalaiduojančio švediško iki energingo japoniško shiatsu - visi atrodo panašūs. Pasitarkite su draugais ar gydytoju dėl rekomendacijų. Kiekviena valstybė vykdo savo licencijavimo ir sertifikavimo reikalavimų rinkinį, todėl paskambinkite vietinei mokyklai ir sužinokite, kokie sertifikatai reikalingi jūsų vietovėje.
Hipnoterapeutas
Kokia idėja? Atmeskite Holivudo hipnozės versiją - „Jūsų akys tampa sunkios, jūs labai užmiegate ...“ Hipnoterapija iš tikrųjų yra psichoterapijos forma, kai sąmoninga, racionali proto dalis yra apeinama, o pasąmonė tampa jautresnė pasiūlymui. Šis atvirumas padeda pacientams pakeisti reakcijas ir elgesį.
Kam tai geriausia? NIH rekomenduoja jį vartoti esant lėtiniam skausmui, tačiau klinikiniai tyrimai rodo, kad hipnoterapija taip pat gali sumažinti vaistų poreikį, pagerinti psichinę ir fizinę būklę prieš operaciją ir sutrumpinti atsigavimo laiką. Atrodo, kad jis yra ypač veiksmingas fobijoms, depresijai ir nerimui, ir tai žada astmą, alergijas ir virškinimo sutrikimus.
Kaip pasirinkti praktiką? Patikrinkite su Amerikos klinikinės hipnozės draugija , kurių nariai turi turėti aukštąjį medicinos, odontologijos, podiatrijos, psichologijos, slaugos, socialinio darbo ar šeimos terapijos laipsnį. Ieškokite hipnoterapeuto, kuris išmokys savęs hipnozės metodų, kuriuos galite praktikuoti savarankiškai.
Natūropatas
„Multibits“/„Getty Images“ nuotr
Kokia idėja? Natūropatija yra daugiadisciplininis gydymo metodas, kuriame naudojami gamtos ištekliai, tokie kaip žolelės, mankšta, meditacija, mityba ir gamtos terapija. Tai yra vienas iš būdų, kurie, daugelio ekspertų nuomone, bus integruoti į mūsų būsimas sveikatos priežiūros sistemas. Naturopatijos gydytojai (ND) mano, kad kūnas pats siekia pusiausvyros - gyvybinės jėgos, vadinamos „homeostaze“, kurią gali išmesti nesveikas gyvenimo būdas, stresas, prasta mityba, mankštos ir miego trūkumas bei neigiamas psichinis požiūris. Jie pabrėžia prevenciją ir apima įvairias terapijas, įskaitant akupunktūrą, homeopatiją, vaistažoles, dietą, masažą, hidroterapiją ir terapines konsultacijas.
Kam tai geriausia? Natūropatija geriausiai tinka sergant lėtinėmis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip astma ir artritas, peršalimas ir gripas, depresija, PMS ir virškinimo trakto problemos.
Kaip rasti praktiką? Patikrinkite išsilavinimą ir sertifikavimą: šiuo metu 17 valstybių siūlo licencijas ND; toje valstybėje, kurioje to nėra, galite patikrinti laipsnius tokiose mokyklose kaip Bastyro universitetas Sietle ir Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas Lombarde, Ill.
Osteopatas
Kokia idėja? Osteopatija prasidėjo kaip neinvazinis vaistas be vaistų, kuris valdo įvairias ligas gydydamas ir stiprindamas raumenis, jungiamąjį audinį, sąnarius ir stuburą.
Kam tai geriausia? Išsamūs tyrimai rodo, kad osteopatija geriausiai veikia esant stuburo ir sąnarių ligoms (įskaitant artritą), nugaros ir kaklo skausmams, alergijoms ir kitiems kvėpavimo sutrikimams, depresijai, nemigai, PMS ir virškinimo sutrikimams.
Kaip rasti praktiką? Galbūt vieną jau matėte. Osteopatai dešimtmečius dirbo kartu su įprastais gydytojais ir, skirtingai nuo chiropraktikų (su kuriais jie dažnai lyginami), jie gali skirti vaistų ir atlikti operaciją. DO-osteopatijos gydytojai-lanko ketverių metų pagrindinę medicinos programą, po kurios vyksta stažuotės ir rezidencijos, ir turi būti licencijuota tos valstybės, kurioje jie dirba.
