„Nerthuz“/„Getty Images“ Daugeliui žmonių kartais būna rėmuo - tas skausmingas, ugningas jausmas krūtinėje po to, kai nuvalomas didelis, riebus maistas, dar vadinamas rūgšties refliuksu. Ką yra tai, tiksliai? Pagrinde refliuksas yra skrandžio sultys, judančios iš skrandžio į stemplę arba toliau, sako Kevinas Ghassemi , MD, gastroenterologas ir UCLA stemplės sutrikimų centro klinikinių programų direktorius. (Jūsų stemplė yra kanalas, jungiantis gerklę su skrandžiu.)
Šis nepageidaujamas skrandžio sulčių srautas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Ghassemi sako, kad antsvoris ar nutukimas gali sukelti pilvo spaudimą, dėl kurio maistas grįžta į stemplę. Arba kartais, vartojant tam tikrus vaistus (pvz., Skausmą malšinančius vaistus, antihistamininius preparatus, kalcio kanalų blokatorius ar antidepresantus), gali sutrikti vožtuvo, jungiančio skrandį ir stemplę, veikimas. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas .Kai taip atsitinka, skrandžio turinys gali migruoti į stemplę, kur jie nepriklauso, sako daktaras Ghassemi.
Jei rūgšties refliuksą patiriate daugiau nei porą kartų per savaitę, galite būti vienas iš penkių žmonių JAV, sergančių gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Pacientams, sergantiems GERL, paprastai skiriami protonų siurblio inhibitoriai (tarp kitų prekės ženklų yra „Prilosec“, „Nexium“ ir „Prevacid“), kurie blokuoja skrandžio rūgščių gamybą.
Jei nenorite pasikliauti vaistais, ekspertai teigia, kad yra natūralių vaistų nuo rūgšties refliukso, kurie taip pat gali palengvinti. Mes pasieksime tas namų gynimo priemones per minutę. Bet pirmiausia vienas svarbus įspėjimas: jei viskas, ką bandote, nepadeda, tai yra, jei rėmuo ar kiti simptomai nuolat grįžta, turite apie tai pranešti gydytojui.
Žmonės mano, kad rėmuo yra tik rėmuo, tačiau tai gali turėti labai rimtų pasekmių Bruce'as Greenwaldas , MD, gastroenterologas ir Merilendo universiteto medicinos mokyklos medicinos profesorius. Refliuksas yra pagrindinis stemplės vėžio rizikos veiksnys. Tai taip pat gali sukelti randus ir stemplės susiaurėjimą, taip pat kvėpavimo sutrikimus, įskaitant astmą, ir prarastą dantų emalį, įspėja daktaras Greenwaldas. Taigi neignoruokite tik savo refliukso simptomų; pasakyk savo gydytojui.
Be šio įspėjimo, čia yra šešios namų priemonės, skirtos rūgšties refliuksui, kurias sveikatos ekspertai sako, kad verta išbandyti.
„Getty Images“Jūs jau žinote, kad alavijas gali padėti numalšinti saulės nudegimą, tačiau kai kurie žmonės, sergantys rūgšties refliuksu ir GERL, prisiekia, kad augalas taip pat gali nuraminti rėmens simptomus. Keletas pacientų man sakė, kad alavijo sultys jiems padeda, sako daktaras Ghassemi. Alavijas turi daug gydomųjų savybių, o pacientai teigia, kad jo gėrimas malšina rėmenį. Daktaras Greenwaldas sako tą patį girdėjęs ir iš savo pacientų. Manoma, kad alavijas apsaugo virškinimo traktą, ir žmonės sako, kad tai jiems padeda, sako jis. Abu gydytojai teigia, kad alijošiaus gėrimą patvirtinantys įrodymai toli gražu nėra įtikinami. Bet vienas neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad geriant apie unciją alavijo sirupo galima saugiai palengvinti refliukso simptomus. „Nature's Way“ gamina vieną gerai peržiūrimą alijošiaus produktą (11 USD už litrą, amazon.com ).
„Getty Images“ „Daugelį metų refliukso pacientai buvo įspėti vengti rūgštinio ar rūgštį skatinančio maisto. Dr Greenwald sako, kad riebūs ar riebūs maisto produktai yra keletas pavyzdžių. Pomidorų maistas, aštrus maistas, kofeino turintys arba gazuoti gėrimai, šokoladas ir greitas maistas taip pat yra maistas, kurį pacientai dažnai liepia vengti, sako daktaras Ghassemi. Tačiau dabar žinome, kad ši atsargumo priemonė gali būti nereikalinga. „Daugelis žmonių neturės jokių simptomų, susijusių su šiais maisto produktais. Skirtingi asmenys turi skirtingą maistą, ir jei jūs atsisakote visų tų maisto produktų, tai tikrai ribojanti dieta, kuri gali būti nereikalinga jūsų refliuksui kontroliuoti, sako daktaras Ghassemi.
Geresnis (ir lengvesnis) variantas: pradėkite rašyti ar fotografuoti maistą ar gėrimus, kurie, atrodo, sukelia jūsų refliukso simptomus. Kai kuriais atvejais jis gali sumažinti keletą pagrindinių nusikaltėlių, nepadaręs didelių mitybos aukų.
„Getty Images“ Tai, ką valgote, yra tokia pat svarbi kaip ir kiek valgote. Dr Ghassemi sako, kad persivalgymas gali sukelti arba pabloginti refliukso simptomus. Tačiau, pasak jo, gali padėti valgyti mažesnius, dažnesnius valgius. Kad jūsų mini maistas nesukeltų svorio-tai gali pabloginti rūgšties refliuksą-būkite atsargūs ir atkreipkite dėmesį į bendrą suvartojamų kalorijų kiekį ir maisto kokybę. Kitaip tariant, vien todėl, kad valgote užkandžių dydžio patiekalus, nereiškia, kad juos turėtų sudaryti supakuoti, kaloringi užkandžiai, tokie kaip traškučiai ir sausainiai.
„Getty Images“ Norisi, kad viskas skrandyje tekėtų žemyn, o ne aukštyn. Ir kai esate vertikaliai ar ant kojų, gravitacija padeda paskatinti tą žemyn tekantį srautą, sako daktaras Ghassemi. Tačiau kai atsiguli, gravitacija nebėra sąjungininkė, stumianti ištuštinti skrandį nuo turinio. Kad įsitikintumėte, jog vakarienė neužsibūna, daktaras Ghassemi rekomenduoja paskutinį dienos valgį ar užkandį pasimėgauti bent dvi valandas prieš gulint. Tai maksimaliai padidina gravitacijos poveikį skrandžio ištuštinimui, aiškina jis.
Jei naktį esate linkęs į refliuksą, jis taip pat rekomenduoja po čiužinio galvute uždėti keletą plonų, tvirtų pagalvių, kad visa lova būtų šiek tiek pakreipta žemyn. Jis sako, kad lovos galvos pakėlimas gali palengvinti nakties simptomus. Tiesiog įsitikinkite, kad pakeliate ne tik viršutinę kūno pusę. Jei jūsų viršutinė pusė yra sulenkta į priekį, o apatinė kūno dalis yra plokščia, tai gali suspausti pilvą ir pabloginti simptomus, sako jis. (Perskaitykite apie šešis kitus dalykus, kurių niekada neturėtumėte daryti prieš miegą.)
„Getty Images“ Mažas kinas studijuoti šešių savaičių akupunktūrą palygino su receptiniais vaistais nuo refliukso. Stebėtinas rezultatas: abu dirbo vienodai gerai. Net keturias savaites po tyrimo pabaigos refliukso pacientai, kuriems buvo atlikta akupunktūra, vis dar džiaugėsi simptomų sumažėjimu. Tyrimo dalyviai šešias savaites gavo akupunktūrą du ar tris kartus per savaitę. Nėra per daug papildomų tyrimų, patvirtinančių idėją gydyti refliuksą akupunktūra, tačiau taip pat yra labai mažai įrodymų kad akupunktūra yra rizikinga. Taigi, atmetus išlaidas, nėra didelio neigiamo jo išbandymo. (Sesijos kainuoja nuo 40 iki 350 USD, priklausomai nuo to, kur gyvenate, kur kreipiatės į gydymą ir jūsų priežiūros paslaugų teikėjo patirties lygis.)
„Getty Images“ Kaip ir alavijo, obuolių sidro actas (ACV), atrodo, palengvina kai kuriuos refliukso pacientus, sako dr. Ghassemi. Tai labai rūgštus skystis, ir aš negaliu paaiškinti, kodėl jis jiems padeda, bet kai kurie man sako, kad tai padeda, sako jis. Tačiau skirtingai nuo alavijo, beveik nėra tyrimų, patvirtinančių idėją, kad ACV gali kovoti su refliuksu. Arizonos valstijos universiteto absolventas palygino ACV su antacidiniais vaistais ar placebu ir nerado skirtumo tarp trijų - nors visi trys padėjo sumažinti rėmenį. Nors ACV gali pasirodyti klastinga kaip refliukso priemonė, gali būti verta pabandyti. (Prieš bandydami paklauskite savo gydytojo.) Kad ACV sumažėtų šiek tiek lengviau, 1–2 šaukštus praskieskite 8 uncijomis vandens.
