Kkonstantinas Yuganovas/„Getty Images“ Anti-senėjimo kremai Jūsų akys ir kaklas dabar yra standartinė problema, tačiau kai reikia atrodyti jauniau, toliau į pietus yra dvi dažnai ignoruojamos dėmės, kurioms būtų galima naudoti šiek tiek TLC: alkūnės ir keliai. Šie sąnariai (ir aplink juos esanti oda) greitai parodo laiko požymius, sausumą, raukšlėjimąsi ir suglebimą.
„Senstant odos ląstelės virsta lėčiau“, - sako Los Andželo dermatologė Jessica Wu. Ir kadangi šios sritys visada trinasi prie kažko - jūsų drabužių, stalo, virtuvės stalo - negyva oda linkusi kauptis ir tapti stora, šiurkšti ir pakitusi, sako ji. Dar blogiau, natūralus praradimas kolageno ir elastingi audiniai gali sukelti suglebimą, ypač aplink sąnarius, kur oda nuolat tempiama ir susitraukiama.
Bet dar nepasiduok. Yra paprastos, labai veiksmingos taktikos, kaip nukreipti šias problemines vietas, ir jūs galite tai padaryti namuose. Čia geriausi dermatologai nurodo jūsų „pasidaryk pats“ žaidimo planą.
1. Į savo kasdienybę pridėkite rūgščių
Problema: Senstant jūsų alkūnės ir kelio oda gali atrodyti nuobodi ir šiurkšti, nes ant jos paviršiaus storas negyvos odos sluoksnis. Alfa hidroksi rūgštis (AHA), tokia kaip glikolio rūgštis, atpalaiduos į klijus panašų baltymą, kuris sulaiko tas ląsteles, kad jas būtų galima išmesti, sako Elizabeth Tanzi, Vašingtono dermatologinės lazerinės chirurgijos instituto DC direktorė. Pagalvokite apie tas odos ląsteles kaip plytas, sako Tanzi. Jei ištirpsite betoną tarp plytų, juos galima lengvai pašalinti. Reguliariai naudojant, šiose vietose oda taps minkštesnė, lygesnė ir jaunatviškesnė.
Planas: Kadangi šios storos odos sąnariai gali susidoroti su didesne glikolio rūgšties doze, nei paprastai randate veido procedūrose, Tanzi siūlo naudoti tokią, kurioje yra 12–20% AHA. „Iš pradžių tepkite jį prieš miegą kas antrą naktį, o jei po dviejų savaičių nėra dirginimo, padidinkite dažnumą iki kiekvienos nakties“, - sako ji. Duše galite nušveisti rankšluosčiu arba švelniu šveitikliu, kad palengvėtų susiraukšlėjimas. Išbandykite DCL glikolio rūgšties pagalvėlių 20% mini žievelės gydymą (52 USD, dermstore.com ).
2. Atnaujinkite savo drėkinamąjį kremą
Ianas Hootonas/„Getty Images“ Problema: Jūsų įprastas kūno losjonas negali visiškai perpjauti negyvų odos ląstelių, kad atstatytų įtrūkusias, švitriniu popieriumi apsaugančias alkūnes ir kelius. Kad pasiektumėte tikrų rezultatų, atnaujinkite formulę, kurioje yra karbamido, galingo drėkintuvo, kuris tuo pačiu metu drėkina ir atpalaiduoja tarpląstelinius baltymus, laikančius negyvą odą.
Planas: Naudokite losjoną, kuriame yra 20–40% karbamido du kartus per dieną, kad oda būtų lygesnė per vieną ar dvi savaites. Išbandykite „Udderly Smooth Extra Care 20“ kremą, (10 USD, amazon.com ), kuris yra 20% karbamido, bet pakankamai švelnus, kad jį būtų galima naudoti visam kūnui.
3. Pakratykite šešėlinį žvilgsnį
Problema: Nuolatinė sąnarių trintis ar spaudimas-alkūnės atremtos į stalą rašant, atliekant gimnastikos pratimus ant kelių-sukelia žemo laipsnio uždegimą, sukeliantį hiperpigmentaciją, aiškina Joshua Zeichner, MD, kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Mount Sinajaus ligoninės Dermatologijos skyrius Niujorke. Rezultatas: tamsi, šešėlinė išvaizda, toli gražu ne jaunatviška. „Tai labiau pastebima 40 metų ir vyresniems pacientams, nes spalvos pasikeitimas užtrunka šiek tiek laiko“, - sako Zeichneris.
Planas: Norėdami palengvinti uždegimą, du kartus per dieną dvi savaites palengvinkite pigmentaciją, kurią sukelia lėtinis trynimas, 1% vietinio hidrokortizono tepalo, kurį galima įsigyti vaistinėse. Laikui bėgant tai sumažins tamsą, tačiau rezultatai gali užtrukti mėnesius, sako Zeichneris. Galite paspartinti procesą naudodami nebiržinį odos šviesiklį; ieškokite tokio, kuriame yra 2% hidrochinono. Žinoma, kad balinimo priemonė dirgina veido odą, tačiau dermatologai teigia, kad stora jūsų kelių ir alkūnių oda gali susidoroti su ingredientu. Naudokite kiekvieną naktį, kol pagerės odos tonusas. Išbandykite „Ambi Fade Cream“ (6,50 USD, shopambi.com ).
4. Sumažinkite raukšles
Problema: Kaip ir visur kitur, alkūnės ir kelio oda su amžiumi atsilaisvina. Anti-senėjimo ingredientai įrodyta, kad pagreitina kolageno gamybą - retinolį, peptidus ir augimo faktorius - ilgainiui gali stangrinti ir stiprinti šių sričių odą. „Yra keletas kūno procedūrų, kuriose yra šių ingredientų, tačiau nėra jokios priežasties, kodėl negalite tepti veido produktų ant alkūnių ir kelių“.sako braižytojas.
Planas: Kelis mėnesius turėsite kasdien naudoti kolageną stimuliuojantį ingredientą, tačiau galutinį žaidimą (lygesnę, stangresnę odą) verta palaukti: ieškokite produkto, kuriame yra nuo 0,5 iki 1% retinolio, kaip Paula's Choice Clinical 1 % Gydymas retinoliu (55 USD, paulaschoice.com ).
5. Siurbkite geležį
„Polka Dot“ vaizdai/„Getty Images“ Problema: Raumenų ir kaulų masės praradimas gali prisidėti prie suglebimo šiose srityse, sako Wu. „Treniruotės su svoriais paskatins įtempimą, išlaikant stiprius kaulus ir sukuriant raumenų apibrėžimą, kad geriau palaikytų odą“, - sako ji.
Planas: Tyrimai Fitneso valdymas siūlo, kad jėgas lavinant rankas ir kojas du ar tris kartus per savaitę pakanka, kad raumenų masė padidėtų ir sulėtėtų kaulų netekimas vos per 10 savaičių. Išbandykite šias treniruotes: stipresnius kelius atlikdami 3 paprastus judesius ir 3 treniruotes namuose, skirtoms seksualioms, formuotoms rankoms.
6. Ištaisykite kofeino kiekį
Problema: Celiulitas tai atsitinka įvairaus amžiaus moterims, tačiau laikui bėgant tai gali pablogėti, ypač aplink suglebusią kelio sritį, sako Wu. „Celiulitas yra riebalų kišenių, išsipūtusių per odą, rezultatas“, - sako ji. 'Kai oda tampa plonesnė ir kolagenas laisvesnis, tie riebalų išsipūtimai tampa labiau matomi.'
Planas: Nors nė vienas vietinis gydymas nepadės atsikratyti celiulito, neseniai atlikti tyrimai Vaistų kūrimas ir nepriklausoma vaistinė rodo, kad kofeinas gali padėti sumažinti jo išvaizdą, sukeldamas lipolizę arba riebalų ląstelių mirtį. „Kofeinas turi laikiną išlyginamąjį poveikį, padidindamas kraujotaką ir sumažindamas riebalų kaupimąsi riebalų ląstelėse“, - priduria Wu. Taikykite kofeino turinčią procedūrą, pvz., „Vichy Celludestock“ (40 USD, vichyusa.com ), kuriame yra 5% gryno kofeino, du kartus per dieną.
7. Atsisakykite dietos
„Triolo Productions“/„Getty Images“ Problema: Kalbant apie stebuklingas dietas, į daug ką reikia žiūrėti skeptiškai. Be abejotinų teiginių, jie taip pat gali paskatinti odos suglebimą. „Senstant ir sumažėjus kolageno bei elastino gamybai, dėl drastiškų svyravimų kojų oda gali atrodyti kaip išpūsti balionai“, - sako Zeichneris. „Ši laisva oda linkusi kabėti virš kelių“, - sako jis.
Planas: Norėdami užkirsti kelią šiam svorio netekimo sukeliamam alkūnės ir kelio sąstingiui, siekite nuolatinio svorio netekimo-nuo vieno iki dviejų kilogramų per savaitę-, kuris leis jūsų odai susitraukti, sako Wu. Premija: jūsų lėtas ir pastovus metodas užtikrins, kad prarasite riebalus, o ne raumenis, ir neleisite medžiagų apykaitai nardyti į nosį, o tai reiškia kalorijų trūkumą, sako George L. Blackburn, mokslų daktaras, docentas mityba Harvardo medicinos mokykloje.
