„Getty Images“ Akivaizdu, kodėl hemorojus paprastai nėra karšta pokalbio tema. Ši sveikatos problema paveikia išangės sritį, pasireiškianti tokiais simptomais kaip skausmas, niežėjimas, kraujavimas tuštinantis ir iškilimas. Jie atsiranda, kai išsipučia venos aplink išangę ir ištempiami kraujagysles palaikantys audiniai. Tada indai išsiplečia, jų sienos tampa plonos ir kraujuoja. Jei tempimas ir spaudimas tęsiasi, susilpnėję indai išsipučia.
Kad ir kokia gėdinga gali būti ši sveikatos problema, tiesa yra ta, kad tai neįtikėtinai įprasta. Remiantis Amerikos storosios žarnos ir tiesiosios žarnos chirurgų draugijos duomenimis, daugiau nei pusei mūsų tam tikru gyvenimo momentu, dažniausiai po 30 metų, išsivystys hemorojus. (Net Napoleonas sirgo hemorojais - sakoma, kad blaškantis imperatoriaus hemorojaus skausmas prisidėjo prie jo pralaimėjimo Vaterlo.) Nors ši būklė tampa vis labiau paplitusi žmonėms senstant, ji taip pat susijusi su nėštumu ir gimdymu, lėtiniu vidurių užkietėjimu ir viduriavimu. Paveldimumas yra veiksnys, tačiau hemorojus taip pat gali sukelti ir ištaisyti tokius dalykus kaip mityba ir tualeto įpročiai.
Laimei, dauguma hemorojus dramatiškai pagerėja naudojant paprastas priemones. Štai ekspertai siūlo hemorojaus gydymo metodus.
„Getty Images“ Į savo racioną įtraukite ląstelienos
Amerikos gastroenterologų asociacija teigia, kad geriamasis vanduo ir pakankamas skaidulų kiekis yra du didžiausi hemoroidų paūmėjimo gydymo būdai. Pluoštas turi nuolatinį teigiamą poveikį, sako Janelle Gurguis-Blake, MD. Padidėjęs skaidulų kiekis jūsų racione gali sušvelninti išmatas ir palengvinti jų išsiskyrimą, sumažindamas hemorojaus spaudimą. Padidinkite ląstelienos kiekį valgydami daug skaidulų turinčius maisto produktus arba vartodami pluošto papildą (pvz Metamucil , Citruselis , arba „FiberCon“ ), arba abu. Tiesiog įsitikinkite, kad taip pat geriate daug skysčių. Daug skaidulų turintys maisto produktai yra brokoliai, pupelės, kviečių ir avižų sėlenos, sveiki grūdai ir vaisiai. (Išbandykite šiuos 6 skanius būdus, kaip į savo racioną įtraukti daugiau skaidulų.)
... Bet lėtai pridėkite
Pluoštas gali sukelti pilvo pūtimą ar dujas, todėl lėtai didinkite dienos normą. Skirkite 25–30 gramų per dieną. Didindami ląstelienos kiekį, būtinai gerkite daugiau vandens.
Kad būtų lengviau 💩
Kai savo racione padidinsite ląstelienos ir skysčių kiekį, jūsų išmatos turėtų tapti minkštesnės ir praleisti mažiau pastangų. Edmundas Leffas, MD, gali padėti jūsų žarnynui judėti dar sklandžiau, sutepant vazelino pudra. Naudodami medvilninį tamponą arba tiesiog pirštu, tepkite želė maždaug 1/2 colio į tiesiąją žarną.
„Getty Images“ Pasimankštinkite
Ekspertai sutinka, kad žarnyną galite judėti atlikdami vidutinio sunkumo aerobinius pratimus, pvz 30 minučių greito ėjimo kiekvieną dieną.
Eik, kai turėsi eiti
Kai ištinka noras, nedelsdami eikite į vonios kambarį; nelaukite patogesnio laiko. Išmatos gali atsitraukti, o tai gali padidinti spaudimą ir įtampą.
Nustokite nešti telefoną į vonios kambarį
Britų apklausa parodė, kad 40% mūsų skaito ant tualeto. Tai nėra gera idėja, jei turite hemorojus. Dėl ilgo sėdėjimo tualete kraujas susikaupia ir padidėja indai. (Be to, įnešti telefoną ar kitą skaitymo medžiagą į tualetą yra šiek tiek šiurpu, ar ne?)
Švelniai valykite save
Labai svarbu tinkamai ir švelniai valyti save, sako Leffas. Tualetinis popierius gali būti subraižytas ir netgi turėti cheminių dirgiklių. Pirkite tik bekvapį baltą tualetinį popierių ir prieš kiekvieną valymą sudrėkinkite jį po maišytuvu arba naudokite iš anksto sudrėkintas servetėles be alkoholio.
„Getty Images“ Atsisėskite į sėdimąją vietą
Dauguma ekspertų rekomenduoja 20 minučių sėdimą vonią po kiekvieno tuštinimosi (plius 2 ar 3 papildomus kartus per dieną), kad išvalytų išangės sritį ir sumažintų skausmą bei dirginimą, sako J. Byron Gathright Jr, MD. Sėskite į vonią, pripildytą 3–4 colių šilto vandens, arba nusipirkite plastikinę vonią, kuri sulaiko vandenį ir telpa virš jūsų tualeto sėdynės.
Džiovinkite save ypač atsargiai
Po sėdimosios vonios nusausinkite išangės sritį; netrinkite ar stipriai nenuvalykite. Vietą taip pat galite išdžiovinti plaukų džiovintuvu, nustatytu šaltu režimu.
Nustokite krapštytis ten
Hemorojus gali niežėti, o įbrėžimas gali jį palengvinti. Bet nedaryti pasiduoti norui subraižyti. Galite sugadinti šių subtilių venų sienas ir pabloginti situaciją sau, sako Leffas.
Šiek tiek atidėkite kėlimą
Sunkus kėlimas ir sunkus pratimas gali būti panašus į įtampą tualete, sako Leffas. Jei esate linkęs į hemorojus, paprašykite draugo padėti ar pasamdyti ką nors, kas perkeltų tą pianiną ar komodą.
Pasilepinkite ne biržos hemorojaus kremu
Rinkoje yra daug kremų ir žvakučių nuo hemorojaus, ir paprastai jie bus ne kad jūsų problema išnyktų, dauguma jų yra sukurti kaip vietiniai skausmą malšinantys vaistai ir gali palengvinti diskomfortą, sako Gathright. Apribokite jų naudojimą iki 1 savaitės; dėl jų oda gali tapti per plona. Pasirinkite tokį kremą kaip hemorojus Paruošimas H. per žvakutę, sako Leffas. Žvakutės yra visiškai nenaudingos išoriniams hemorojus. Net ir esant vidiniams hemorojus, jie linkę plaukti per toli tiesiosios žarnos, kad padarytų daug naudos, sako jis.
„Amazon“ Daryk stebuklus su ragana
Šiek tiek raganos lazdyno (pvz Kvino , pavaizduota aukščiau), tepant ant tiesiosios žarnos medvilniniu tamponu, yra viena iš geriausių priemonių nuo išorinių hemorojus, ypač jei yra kraujavimas, sako MD Marvin Schuster. Raganos lazdelės sukelia kraujagyslių susitraukimą ir susitraukimą. Nors viskas, kas šalta, net vanduo, gali padėti numalšinti hemorojaus skausmą, ledinis šaltas raganos lazdynas suteikia dar daugiau palengvėjimo. Atvėsinkite raganos lazdyno butelį ledo kibire ar šaldytuve. Tada paimkite vatos diskelį, pamerkite jį į raganos lazdelę ir tepkite prieš hemorojus, kol nebebus šalta, tada pakartokite, siūlo Schuster.
Valgykite daugiau uogų
Šie antioksidantai, daugiausia randami tamsiose uogose, gali padėti sustabdyti venų retėjimą, o tai gali sumažinti hemorojaus vystymąsi. Tiriant 120 žmonių, kuriems dažnai pasireiškė hemorojus, tiems, kurie du kartus per dieną gavo 500 miligramų flavonoidų, buvo mažiau ir mažiau sunkių hemorojaus priepuolių. Kitas tyrimas, paskelbtas Didžiojoje Britanijoje Chirurgijos žurnalas, pažvelgė į flavonoidų poveikį 100 pacientų, kuriems buvo atlikta operacija, siekiant ištaisyti kraujavimo hemorojus. Po 3 dienų gydymo flavonoidais kraujavimas sustojo 80% pacientų. Tolesnis gydymas neleido pasikartoti beveik dviem trečdaliams pacientų.
Išbandykite „stoneroot“
Turiu vieną pacientą, kuris nustatė, kad kolinsonija yra vienintelis dalykas, kuris kontroliuos jo hemorojus, sako Grady Deal, DC, doktorantė. „Collinsonia“, dar žinoma kaip „stoneroot“, yra senamadiška vaistažolių priemonė, populiari praėjusiame amžiuje, nors ją vis dar galima rasti „Amazon“ ir sveiko maisto parduotuvėse. Žolininkai apibūdina Collinsonia canadensis kaip žolė, stiprinanti venų struktūrą ir funkciją. Jis ypač tinka hemorojus gydyti, veikia kaip sutraukiantis, kuris gali padėti sumažinti skausmingas venas, sako Deal.
Paimkite dvi 375 miligramų kapsules du kartus per dieną, užgeriant pilna stikline vandens tarp valgymų, esant ūmioms problemoms. Kai kuriems žmonėms reikia neribotą laiką vartoti palaikomąją dviejų tablečių dozę per dieną, kad būtų galima kontroliuoti simptomus, sako Deal. (Bet pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.) Aš juos laikau savo pacientams, sergantiems hemorojus, sako jis.
„Getty Images“ Jei esate nėščia, gulėkite ant kairės pusės
Nėščios moterys yra ypač linkusios į hemorojus, iš dalies dėl to, kad gimda yra tiesiai ant kraujagyslių, išleidžiančių hemoroidines venas, sako MD Lewis R. Townsend. Speciali priemonė nuo hemorojaus, jei esate nėščia, yra gulėti kairėje pusėje, apie 20 minučių kas 4–6 valandas, sako jis. Tai padeda sumažinti spaudimą pagrindinei venai, ištuštinant apatinę kūno pusę.
Šiek tiek pastumkite
Kartais žodis hemorojus reiškia ne patinę veną, o išangės kanalo gleivinės poslinkį žemyn. Jei turite tokį išsikišusį hemorojų, pabandykite švelniai stumti jį atgal į analinį kanalą, sako Townsendas. Kabantys hemorojus yra pagrindiniai kandidatai į skausmingus krešulius.
Pirkite specialią pagalvę
Sėdėjimas ant kietų paviršių gali pabloginti hemorojus; spurgos formos pagalvėlė (pvz šitas ) gali sumažinti spaudimą nuo skausmingų hemorojus, sako Townsendas.
Kada kreiptis į gydytoją dėl hemorojaus
Jei niekada neturėjote hemorojus, bet staiga patiriate diskomfortą, tai gali būti susiję su kažkuo kitu. Pavyzdžiui, jei diskomfortą lydi niežulys ir neseniai grįžote iš kelionės į užsienį, galbūt turite parazitų. Norėdami atsikratyti jų, jums reikės medicininio gydymo. Leffas sako, kad kraujavimas iš tiesiosios žarnos visada reikalauja kelionės į gydytoją. Hemorojus niekada negali tapti vėžiu, tačiau hemorojus gali kraujuoti, o vėžys gali kraujuoti. Kitais atvejais padidėjusi išangės vena gali krešėti ir susidaryti didelė, mėlyna, patinusi, kieta sritis, kuri yra labai skausminga. Daugeliu atvejų gydytojas gali lengvai ištraukti krešulį.
Patarėjų grupė
Donato F. Altomare, gydytojas, yra Italijos Bario universiteto medicinos mokyklos chirurgijos katedros gydytojas.
Grady Deal, DC, daktaras, yra mitybos chiropraktikas Koloa, Kauai, Havajai. Jis yra „Dr. Deal's Hawaiian Wellness Holiday Health Spa“ Koloa įkūrėjas ir direktorius.
J. Byronas Gathrightas jaunesnysis, gyd. yra Ochsnerio klinikos fondo storosios žarnos ir tiesiosios žarnos chirurgijos katedros emeritas ir Tulane universiteto, Naujojo Orleano, klinikinis chirurgijos profesorius. Jis taip pat yra Amerikos storosios žarnos ir tiesiosios žarnos chirurgų draugijos prezidentas.
Janelle Gurguis-Blake, gydytoja, yra šeimos gydytojas Vašingtone.
Edmundas Leffas, gyd. yra pusiau pavargęs storosios žarnos ir tiesiosios žarnos chirurgas Feniksas ir Skotsdeilis, Arizona.
Marvinas Schusteris, gyd. yra buvęs Hopkins Bayview medicinos centro Marvino M. Schusterio virškinimo ir judrumo sutrikimų centro direktorius, buvęs Baltimorės Johns Hopkins universiteto medicinos mokyklos medicinos ir psichiatrijos profesorius.
Lewis R. Townsend, gydytojas, praktikuoja akušeriją ir ginekologiją šiuolaikinėje moterų sveikatos priežiūros įstaigoje Bethesdoje, Merilande ir Sibley memorialinėje ligoninėje Vašingtone. Jis yra buvęs klinikinis akušerijos ir ginekologijos instruktorius Džordžtauno universitetinėje ligoninėje ir buvęs Kolumbijos moterų ligoninės medicinos centro fizinių grupių direktorius, abu Vašingtone.
