Pasak gydytojo, 10 priežasčių, kodėl patinsite pėdas, kulkšnis ir kojas

2019 m. Birželio 26 d. Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Rekha Kumar, MD, prevencinės medicinos apžvalgos tarybos narys.

Kai atrodo, kad negalite prisispausti ant tų petnešėlių sandalų, kurie praėjusią vasarą atrodė tokie mieli, arba jūsų buvusios lieknos kulkšnys ir blauzdos Padėkos dienos parade pradeda kilti balionu kaip Snoopy, tai gali būti tik dėl ilgos dienos siurbliai, kurių dydis yra perpus mažesnis, tačiau tai taip pat gali būti signalas, kad jūsų kūne vyksta kažkas kita: tikriausiai yra 50 skirtingų dalykų, dėl kurių pėdos, kulkšnys ir kojos gali patinti, sako Britt H. Tonnessen, MD, Jeilio medicinos kraujagyslių chirurgas.

Viena iš priežasčių, kodėl pėdos ir kojos linkusios tinti labiau nei, tarkim, rankos ir pirštai, yra tik tai, kad gravitacija traukia kūno skysčius iki apatinių galūnių, sako daktaras Tonnessenas. Aš sakau savo pacientams: jei būtumėte mėnulyje, nepastebėtumėte, kaip tai vyksta! Toliau ji paaiškina, kad kūnas turi dvi drenažo sistemas: yra venos, tai yra struktūros, iš kurių kraujas iš kojų nuteka atgal į širdį; ir tada yra limfos, tai yra mikroskopiniai kanalai, perkeliantys skysčius aplink jūsų kūną. Šios dvi sistemos veikia kartu, kad iš jūsų kojų išeitų skystis. Bet kai skystis lieka susiliejęs pėdose, kojose ar kulkšnyse, tas patinimas vadinamas edema. “

Jei dienos pabaigoje tik šiek tiek patinsta, tai yra labai įprasta ir tikriausiai nieko rimto, - tęsia daktaras Tonnessenas, - bet jei jis pradeda progresuoti, kai pastebite, kad po kelių savaičių ar mėnesių patinsta daugiau, jei patinimas yra tik vienos pėdos ar kojos, o ne abiejų, arba jei yra kokių nors ryšių su dusuliu, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Štai 10 priežasčių, kodėl galite jaustis kaip „Bigfoot“:

Visą dieną buvote ant kojų (arba nustojote)

Nesvarbu, ar jūsų darbas nelaiko jūsų kojų pirštų, ar visą dieną bėgiojote atlikdami darbus, galų gale gali skaudėti, skaudėti ir patinti kojas. Ir atvirkščiai, jei pradėjote naują darbą, kuriame didžiąją laiko dalį sėdite, arba atsigulėte dėl traumos ar judėjimo sunkumų, o kojos visą dieną tiesiog kabo tiesiai, taip pat galite ką vadina gydytojai priklausoma edema - patinimas, susijęs su gravitacija. Tokiais atvejais dienos pabaigoje padėjus kojas ant pagalvės, kojos gali būti sumažintos. Dr Tonnessen taip pat labai mėgsta dėvėti kompresines kojines, kad būtų pašalintas patinimas: jos eina nuo pėdos iki kelio ir šiek tiek priglunda prie pėdos ir kulkšnies, kad nesikauptų skystis.

Jūs vartojate per daug druskos

Kas nemėgsta purtyti triufelių druskos ant savo bulvyčių? Tačiau kai suvartojate per daug natrio, jūsų kūnas gali sulaikyti vandenį, sukelti patinimą ir patinimą. Patariu savo pacientams tikrai pažvelgti į visų maisto produktų etiketes, pamatyti, kiek natrio yra jų dietinėje soda, konservuotose sriubose, vakarienėse mikrobangų krosnelėje ir suvartoti ne daugiau kaip 2000–2400 miligramų per dieną, sako daktaras Tonnessenas.

Jūs turite traumą

Nors skysčių susilaikymas ir kraujagyslių ligos yra dažniausios patinimo priežastys, jūs taip pat galite vaikščioti su uždegimu nuo lūžio ar tendinito - vienas iš pagrindinių būdų pasakyti skirtumą yra tai, kad šie sužalojimai paprastai skauda! Visas papildomas kraujas ir skystis padeda jūsų pėdai išgydyti, ir jūs galite padaryti viską, nestovėdami kojos ir vartodami priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą.

Laive turite kūdikį

Dauguma besilaukiančių mamų mano, kad reikia iškeisti kulnus į patogius butus, nes jų kojos pradeda tinti. Visų pirma, nėštumo metu jūsų kūnas sulaiko daugiau skysčių. Augantis pilvas taip pat daro didesnį spaudimą dubens dugnui, todėl padidėja kojų kraujagyslių spaudimas. Taip pat yra beprotiškas nėštumo hormonas relaksinas, dėl kurio jūsų dubens atsipalaiduoja ir padidėja, kad kūdikis galėtų praeiti, bet taip pat gali atlaisvinti pėdų raiščius. Nors nedidelis patinimas yra normalus reiškinys, kurį galima šiek tiek palengvinti mankštinantis, palaikant hidrataciją ir dėvint patogius batus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei patinimą lydi galvos skausmas, pykinimas ar neryškus matymas, o tai gali būti preeklampsijos požymis. pavojinga būklė, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Arba tai dar vienas puikus šalutinis PMS poveikis

Be to, kad jaučiatės susierzinęs ir mėšlungis, hormoniniai pokyčiai nuo menstruacinio ciklo taip pat gali sukelti skysčių susilaikymą maždaug savaitę prieš menstruacijas, dėl ko gali patinti rankos ir kojos. Vėlgi, nepamirškite mankštintis, likti hidratuotas ir sumažinti natrio kiekį. Po kelių dienų jis turėtų išnykti.

Jūs nešiojatės papildomus kilogramus

Kūdikis nėra vienintelis svoris, kuris gali nuspausti kraujagysles - jei neseniai priaugote svorio, galite pastebėti, kad ir jūsų pėdos didėja. Jei sėdite daug, šis papildomas svoris jūsų pilve yra tiesiai ant kirkšnies srities ir tai gali sutrikdyti limfos tekėjimą, kuris išleidžia skysčius iš jūsų kojų, sako Tonnessen. Tačiau net ir numetus vos 10 ar 20 svarų gali pasikeisti.

Tai gali būti šalutinis vaistų poveikis

Imiesi naujo RX? Kai kurie vaistai, įskaitant geriamuosius kontraceptikus, steroidus, kraujospūdį mažinančius vaistus, vadinamus kalcio kanalų blokatoriais, kai kurie antidepresantai (įskaitant triciklius ir MAO inhibitorius) ir vaistai nuo diabeto gali netyčia sulaikyti vandenį ir sukelti kojų patinimą. Jei įtariate, kad taip yra, pasitarkite su gydytoju, tačiau atminkite, kad jei vaistai jums padeda, galbūt verta nešioti batus, o ne basutes.

Jūs turite venų varikozę

Net 20–30 metų žmonės gali susirgti varikoze, sako dr. Tonnessen. Ši labai dažna būklė atsiranda, kai laikui bėgant kojų venos susilpnėja ir praranda elastingumą. Tuomet venų vožtuvai, padedantys kraują nukreipti atgal į širdį, negali veikti taip efektyviai, todėl kraujas kaupiasi, dėl ko signalinė lemputė pakelia mėlynas ir raudonas venas ant kojų ir patina pėdas bei kulkšnis. Dėvėti kompresines kojines, numesti svorio, kelti kojas 15 minučių keletą kartų per dieną ir reguliariai mankštintis gali padėti.

Gali būti kraujo krešulys

Kalbant apie daug rimtesnę pusę, staigus kojos patinimas, ypač kai tai tik viena koja, gali reikšti, kad giliai audinyje susidaro kraujo krešulys - būklė, vadinama giliųjų venų tromboze (DVT). Tai gali atsitikti bet kuriame amžiuje ir paprastai tai atsitinka po to, kai kas nors buvo paguldytas po traumos ar hospitalizacijos, arba po ilgo važiavimo automobiliu ar skrydžio lėktuvu, sako dr. Tonnessenas. Ši būklė diagnozuojama ultragarsu ir turi būti nedelsiant gydoma kraują skystinančiais vaistais, kad kraujo krešulys nepatektų į smegenis, širdį ar plaučius.

Tai signalas apsilankyti pas gydytoją

Jei patinimas ir toliau blogėja ir jį lydi kiti simptomai, pvz., Dusulys, krūtinės skausmas ar spaudimas krūtinėje ar pilve, kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911. Tai gali būti išorinis širdies, inkstų ar kepenų liga. Kai kuriais atvejais tai gali reikšti, kad pilvo masė spaudžia limfmazgius ir sukelia patinimą.

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .