AJ_Watt„Getty Images“ Augalai dabar turi tam tikrą akimirką. Greitai slinkite „Instagram“ ir pamatysite gražų interjerą, padengtą lapuotais vynmedžiais,kabantys augalai, sodrūs sukulentai ir medžiai, kurie pagyvina kiekvieną kambario kampą.
Ir yra priežastis, kodėl visi taip apsėstas žalumos: kambariniai augalai pagerina jūsų psichinę ir fizinę savijautą taip, kaip jūs tikriausiai net neįsivaizdavote. Ar kada susimąstėte, kodėl jaučiate, kad galite lengviau kvėpuoti, geriau susikaupti ir tiesiog būti laimingesni kambaryje, kuriame pilna gamtos? Na, pasirodo, šios privilegijos egzistavo dar ilgai prieš mūsų, atrodytų, naujai įvertintą sodrią erdvę. Čia sodininkystės ekspertai paaiškina, kaip kambariniai augalai pagerinti mūsų kasdienį gyvenimą - nuo aplinkos gerinimo iki greitesnio gydymo.
FeelPic„Getty Images“ Tyrimai rodo, kad kambariniai augalai padeda pašalinti orą nuo įprastų toksinų ir patalpų teršalų, tokių kaip formaldehidas ir benzeno. Tiesą sakant, vienas studijuoti nustatė, kad bromeliadų augalas pašalino daugiau nei 80 procentų šešių lakiųjų organinių junginių (iš aštuonių tirtų) per 12 valandų, o dracaena augalas pašalino 94 procentus acetono (aštraus junginio daugelyje nagų lako valiklių).
Augalų oro valymo gebėjimas priklauso nuo tokių veiksnių kaip augalo dydis, patalpos dydis ir toksinų kiekis ore, tačiau pastebimo skirtumo turėtų pakakti nuo 6 iki 8 vidutinių ir didelių augalų visoje didelėje patalpoje dėl oro kokybės, sako Gary L. Altmanas , CRC, HTR, asocijuotasis direktorius Sodininkystės terapijos programa ne Rutgers . Norėdami padėti augalams pasirodyti kuo geriau, laikykite lapus švarius ir be dulkių ir periodiškai išveskite juos į lauką, kad gautumėte natūralios saulės šviesos, kad jie galėtų „pasikrauti“.
61„Getty Images“ Kambariniai augalai ne tik suteikia jūsų erdvei spalvų ir gyvumo, bet ir maloniai keičia fizinius aplinkos aspektus. Augalai gali būti naudojami patalpų santykiniam drėgnumui padidinti, triukšmui mažinti, nepatrauklioms vietoms ekranuoti ir vidutinei kambario temperatūrai užtemdyti šviesų, saulėtą langą, sako Altmanas. Prieš užpildydami erdvę baldais ir aksesuarais, šiek tiek laiko pagalvokite, kaip norite jaustis toje patalpoje ir kaip augalai gali padėti jums pasiekti tokią atmosferą.
RyanJLane„Getty Images“ Kambariniai augalai taip pat gali padaryti stebuklų jūsų psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, kai 28 nauji augalai buvo patalpinti į bendras širdies ir plaučių reabilitacijos centro vietas Norvegijoje, pacientai pranešė, kad po keturių savaičių pagerėjo savijauta, palyginti su pacientais, kuriems nebuvo pridėta žalumos, studijuoti rasta. Mes vystėmės žemėje tarp pievų, apsuptų medžių ir augalų, - sako jis John Beirne , HTR, sodininkystės terapijos instruktorius Niujorko botanikos sodas ir sodininkystės viršininkas Willowwood medelynas . Nenuostabu, kad jie verčia mus jaustis kaip namie - amžius jie maitino mūsų kūną ir sielą.
PARDUOTUVĖ KABINTAS POTHOS AUGALAS
Luis Alvarez vietos rezervuotojo vaizdas„Getty Images“ Kitame studijuoti , kai pagalbinio gyvenimo objekto gyventojai vazoniniuose augaluose išmoko juos prižiūrėti namuose, jų gyvenimo kokybė pagerėjo. Mokslininkai teigia, kad tai gali būti dėl pasiekimų jausmo ar draugijos, kurią žmonės jautė savo augalais (kai kurie sakė, kad jiems kalbėjo ir dainavo).
Kiekvieną kartą, kai kas nors prisiima atsakomybę kažką darydamas pats, jie didžiuojasi savo pasiekimais, sako Gwenn Fried, Sodininkystės terapija „NYU Langone“ Rusko reabilitacija . Mano patirtis rodo, kad kiekvienas, kuris ką nors pasodins, tada geriau juo pasirūpins ir puoselės - sugebėjimas puoselėti yra žmogaus patirties dalis ir teikia džiaugsmo. Taigi laistymo dieną eikite į priekį ir nuvilkite Beyoncé į savo kambarį - jūsų paparčiai nesmerks.
golubovy„Getty Images“ Vazoniniai augalai ir jų aktyvi priežiūra suteikia galimybę pamiršti apie varginančius, stresą keliančius dalykus, kurie gali nutikti jūsų gyvenime, ir sutelkti dėmesį į tai, kas yra dabar, sako Altmanas. Nors tai naudinga mums ir mūsų psichologinei gerovei, augalas taip pat naudojasi šia priežiūra, auga geriau ir yra geriau pasirengęs teikti fizinę naudą.
Jei dar nesate sodininkystės srityje, Altmanas siūlo pradėti nuo sukulentų, jei turite kambarį su langu, kuris gauna daug šviesos, arba filodendrų, skirtų vidutiniam kambariui su vidutiniška šviesa. Jei jums nepavyksta su augalu pirmą kartą ir jis miršta, tai gerai - tiesiog pabandykite dar kartą, sako jis. Geriausi sodininkai ir sodininkai mokosi iš savo klaidų ir su kiekviena didėjančia klaida yra ko pasimokyti.
PIRKTI MĖGSTAMUS AUGALŲ VAZONUS
61„Getty Images“ Tas sultingas sėdėjimas ant bendradarbio stalo gali suteikti jai smegenų stimulą darbe. Darbuotojų produktyvumas padidėjo 15 procentų po to, kai augalai buvo pristatyti į anksčiau pliką biurą studijuoti Ekseterio universitetas. Augalai kažkada (ir vis dar yra) būtini žmonių išlikimui, sako Altmanas. Šiandien šį įgimtą ryšį su jais galima pastebėti sumažinus bendrą stresą ir pagerinant ramybę bei gerovę, o tai savo ruožtu turi įtakos individo gebėjimui būti kūrybingam ir susitelkti ties užduotimis.
Pavyzdys: kolegijos studentai, kurie atliko sudėtingas pažintines užduotis biure su žaluma, turėjo daugiau dėmesio nei tie, kurie buvo biure be augalų. studijuoti paskelbtas žurnale Aplinkos psichologijos žurnalas .
Emilija Manevska„Getty Images“ Mūsų artimi santykiai su augalais taip pat padeda žmonėms greičiau atsigauti po ligos ar sužalojimo, sako Altmanas. Apsupę save augalais, mes galime sukurti natūralią, gyvą šventovę, kurioje jaučiamės saugūs ir apsaugoti.
Iš tiesų, tyrinėtojai Kanzaso valstijos universitete nustatė, kad pacientams, kurių kambariuose yra augalų, reikia mažiau vaistų nuo skausmo, kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis yra mažesni, o atsigavus po operacijos jie jaučia mažiau nerimo ir nuovargio nei pacientai, neturintys žalumos savo kambariuose. Kai kurie augalai netgi teikia fizinio gydymo naudos. Pavyzdžiui, alijošius galima pratinti išgydyti saulės nudegimą ir kiti odos sudirginimai.
Šviesūs vaizdai„Getty Images“ Tomis pačiomis linijomis augalų auginimas ir priežiūra gali vaidinti svarbų vaidmenį oficialiame žmogaus atsigavimo procese kartu su sodininkystės terapeutu. Sodininkystės terapija yra augalų naudojimo praktika pagal gerai organizuotą atkūrimo ir sveikatingumo gydymo planą, į kurį įeina profesionalai, kurie sukuria ir nustato išmatuojamus tikslus asmeniui, kuriam reikia gydymo pabaigos, sako Beirne. Tikslai ilgainiui padės asmeniui įveikti sunkumus, problemas ar kliūtis, kurias nustatė jų gydymo komanda.
Pagal Amerikos sodininkystės terapijos asociacija , šis metodas gali būti naudojamas psichologinėms problemoms (pvz PTSD ), fizines problemas (pvz., susigrąžinti prarastus įgūdžius) ar net profesines kovas (pavyzdžiui, problemų sprendimas). Taigi, kai kitą kartą skųsitės, kad reikia laistyti augalus, pagalvokite apie viską, ką jie jums duoda mainais!
