Pasak terapeutų, 10 žarnyną žlugdančių ženklų, kad laikas išsiskirti

Daugeliui žmonių skyrybų svarstymas gali atrodyti kaip nesėkmė arba pasiduoti. Tai tikrai nėra lengvas sprendimas, ypač kai tai susiję su vaikais ir finansais. Tačiau tai nereiškia, kad neretai skyrybos šauna į galvą, kai esate nuolat nepatenkinti savo santykiais.

Skyrybos, mano požiūriu, yra tai, apie ką galvojame, kai norime pabėgti nuo skausmo Vagdevi Meunier, PsyD , santykių centro Austine, Teksase, įkūrėjas ir vykdomasis direktorius. Tačiau faktas yra tas, kad skyrybos gali būti netinkamas ar vienintelis atsakymas.

JAV, apie 40-50 procentų susituokusių porų, kaip teigia Amerikos psichologų asociacija, galiausiai išsiskiria, o vėlesnėms santuokoms šis skaičius yra dar didesnis. Tam yra gera priežastis: jausmas, kad galime rasti žmogų, kuris patenkina daugiau mūsų poreikių nei dabartinis partneris. Tačiau tiesa ta, kad tai nutinka labai retai.

Jei svarstote apie skyrybas, geriausia iš pradžių pasidomėti, iš kur jūs išpildote savo tikslą. Kartais žmonėms, prieš svarstant apie skyrybas, reikia atlikti savo darbą, sako psichologė Jennice Vilhauer, daktarė . Dažnai tai, ko jie nori iš savo santykių, gali būti nerealu, ir jei jie atliktų tam tikrą terapinį darbą, jie galėtų pripažinti, kad jų partneris nėra atsakingas už jų įgyvendinimą.

Tiesą sakant, apsilankymas terapijoje - tiek individualiai, tiek kaip pora - gali padėti išspręsti problemas, su kuriomis susiduriate kaip pora, ir sugalvoti apčiuopiamų būdų jas įveikti. Tačiau bėda ta, kad padarius žalą kelias savaites, mėnesius ar net metus, ją ištaisyti tampa vis sunkiau.

Ir jei jūs einate į porų terapiją, tai turi būti kažkas, ko jūs abu esate pasiryžę ilgam laikotarpiui. Aš rekomenduoju įsipareigoti bent tris mėnesius konsultuoti prieš priimant bet kokius svarbius sprendimus dėl pasitraukimo iš santykių Samantha Burns , porų patarėjas ir autorius Išsiskyrimas ir atšokimas . Tačiau, deja, kai kurioms poroms net konsultavimas nebūtinai užkirs kelią skyryboms. Yra keletas aiškių sandorių nutraukimo ir kai kurių pilkų sričių. Štai 10 požymių, kad gali būti laikas baigti santuoką visam laikui.

Jei jūsų partneris kenčia nuo priklausomybės - ar tai būtų piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, ar priklausomybė, pvz., Lošimas -, tai gali sukelti tikrų problemų santykiuose, ypač jei tas asmuo atsisako ieškoti pagalbos.

Jei kas nors yra alkoholikas ar narkomanas ir jūs padarėte viską, kad šis žmogus nebūtų narkomanas, gali ateiti laikas, kai sakysite, kad nenoriu su jumis kovoti, sako Meunier.

Be to, norint sėkmingai įveikti priklausomybę, jūsų partneris turi pats į tai investuoti. Asmuo, turintis priklausomybę, turi atlikti didžiulį darbą su savimi, o tai nėra kažkas, ko kitas santykių asmuo tikrai gali padėti, sako Vilhaueris. Žmonės turi atlikti darbą patys, nes nori tai padaryti patys.

Taigi, jei bandėte priversti savo partnerį gydytis nuo priklausomybės ir jis neįsipareigoja sau padėti, tai rodo, kad santuoka jums nebėra sveika.

Tai sunkus ir greitas susitarimas. Jei jūsų partneris jus skriaudžia - fiziškai, seksualiai ar stipriai emociškai - tada likimas santuokoje iš tikrųjų kelia pavojų. Tas pats pasakytina, jei jūsų partneris skriaudžia jūsų vaikus.

Panašiai kaip priklausomybė, jei jūsų partneris piktnaudžiauja, tai reiškia, kad jie turi patys gauti pagalbą. Bet kokia prievarta, mano galva, yra priežastis atsiskirti nuo partnerio vien dėl to, kad smurtaujantis partneris, o gal net ir kitas partneris, turi atlikti tam tikrą darbą, kurio negalima padaryti, kol pora yra kartu, sako Vilhaueris. Kitam partneriui yra saugiau nebūti su smurtautoju, kol jie sprendžia savo pykčio valdymo problemą.

( Jei šiuo metu įtariate, kad esate įžeidžiamuose santykiuose, nedelsdami kreipkitės pagalbos į 911. Norėdami gauti papildomos pagalbos ir pagalbos, surinkite Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje linija 1-800-799-SAFE (7233) arba Nacionalinė pagalbos apie pažinčių tarnybą linija 1-866-331-9474. )

Nors reikalus dažnai gali būti sutvarkyta kaip pora terapijos metu, jei jūsų partneris nenori palikti asmens, su kuriuo turi romaną, arba atsisako su juo susilaikyti, tai gali būti aiškus rodiklis, kad laikas išsiskirti .

Manau, kad reikalus galima išgydyti, bet manau, kad žmogus turi būti pasirengęs nutraukti kitus santykius ir iš tikrųjų net nebendrauti su tuo asmeniu. Melanie Greenberg, daktarė , klinikinis psichologas Mill Valley, Kalifornija.

Deja, tai labai dažna skyrybų priežastis. Tyrimai rodo, kad pagrindinė moterų skyrybų priežastis yra partnerio neištikimybė Mariana Bockarova, daktarė , santykių psichologijos profesorius Toronto universitete.

Be to, kai kuriems žmonėms darbas per romaną nėra kažkas tokio nori daryti. Jei jų partneris jiems neištikimas, tai gali būti tik sunkus ir greitas susitarimas. Kai kurioms poroms skyrybos pažeidžia pasitikėjimą, pavyzdžiui, neištikimybę, kurios jų širdimi ir protu negalima ištaisyti, sako Bockarova.

Jūs girdite tai ne kartą, bet bendravimas tikrai yra raktas. Geros naujienos yra tai, kad bendravimo problemas dažnai galima išspręsti naudojant profesionalią terapiją.

Tokios pagalbos suteikimas poroms tikrai gali padėti išspręsti kai kurias problemas ir, galbūt dar svarbiau, moko poras įgūdžių, reikalingų efektyviau bendrauti, ir suteikia saugią erdvę sąžiningam bendravimui, sako Bockarova.

Tačiau jei jūsų partneris atsisako gauti tokią pagalbą ir nesusijęs su bendravimu, tai gali būti skyrybų priežastis, ypač jei tai kenkia jūsų bendrai gyvenimo kokybei, sako Greenbergas.

Gali būti piktnaudžiaujama finansiniu požiūriu, taigi, jei jūsų partneris kontroliuoja pinigus arba neleis jums suprasti, kur yra jūsų poros finansai, tai gali būti ženklas, kad atėjo laikas skyryboms. Jie išlaiko tą kontrolę, sako Greenbergas. Jie neleis tam asmeniui turėti jokios informacijos ar laisvės.

Tačiau tai gali būti sudėtinga, ypač jei esate finansiškai priklausomi nuo savo partnerio arba turite bendrų vaikų. Gali būti viliojanti to atsisakyti, net jei jūsų partneris praktikuoja kontroliuoti elgesį ir atsisako pagalbos.

Kartais žmonės tam tikrą laiką toleruoja, sako Greenbergas. Bet galų gale tai nesukels tobulų santykių.

Panašus į bendravimą,intymumąNesvarbu, ar fizinis, ar emocinis, dažnai gali būti pagerintas laikui bėgant ir padedant profesionalui. Bet jei gavote profesionalią pagalbą ir santykiams vis dar trūksta intymumo, tai gali būti priežastis apsvarstyti skyrybas.

Tai svarbus poreikis, intymumas, sako Greenbergas. Tačiau, priduria ji, tai tikrai priklauso nuo intymumo trūkumo priežasties.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris turi sveikatos problemų, kai fizinis artumas yra sudėtingas, yra ir kitų būdų, kaip rasti intymumo santykiuose, jei ieškote pagalbos. Tačiau jei jūsų partneris sugeba užmegzti artumą, bet atsisako bet kokio intymumo, tai gali būti ženklas, kad santuoka yra neramiuose vandenyse.

Norint išspręsti santuokos problemą, reikia dalyvauti tiek Partneriai. Tai negali būti vienpusiška. Vienas žmogus negali norėti dirbti, o kitas - ne. Sakyčiau, kad tai būtų aiškus rodiklis, kad santykiai nepavyks. Vilhaueris sako, kad turi būti vienodas noras dėti pastangas.

Jei jūsų partneris nori eiti į terapiją, pabandykite nustatyti konkrečius jūsų poros matavimus Brandy Engler, PsyD , licencijuotas klinikinis psichologas, kurio specializacija yra santykiai, ir autorius Vyrai ant mano sofos . Jei problemą galima išdėstyti konkrečiai, ją galima išmatuoti, sako Engleris.

Pavyzdžiui, jei nustatote „taisykles“, kaip jums ir jūsų partneriui atrodo intymumas, galite lengvai sekti, ar sutinkate su šia intymumo koncepcija, užsiregistruodami kas savaitę ar kas mėnesį. Man tai patinka, nes tai palaiko įrodymais pagrįstą sprendimą dėl skyrybų, sako Engleris. Kiekvienas partneris gali aiškiai matyti, kas per tam tikrą laiką įvyko ar neįvyko.

Jei jūsų partneris negerbia jūsų arba jums atrodo sunku gerbti savo partnerį, tikriausiai laikas įvertinti jūsų santuokos sveikatą. Kodėl norėtumėte, kad su jumis būtų blogai elgiamasi visą gyvenimą ir nebūtų gerbiamas? sako Greenbergas. Ypač jei bandėte nustatyti ribas ir ribas.

Bet vėlgi, yra keletas nepagarbos veiksnių, kurie gali nepateikti skyrybų. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kenčia nuo psichinės ligos ir retkarčiais nepaisys jūsų, kai kovoja su šia liga, bet ieško pagalbos ir vis geriau, tada greičiausiai tai, ką jūs abu galite padaryti, sako Greenbergas.

Kita vertus, jei pastebėsite, kad negerbiate savo partnerio, gali būti neįmanoma išspręsti santuokos. Jei nerandate pagarbos savo partneriui, labai sunku jausti, kad tikrai norite palaikyti santykius su jais, sako Vilhaueris.

Pasitikėjimas yra visų santykių centre, taigi, jei jums to trūksta arba jūsų partneriui to trūksta, tai gali būti ženklas, kad atėjo laikas išsiskirti. Tačiau tiesa yra tai, kad dažnai pasitikėjimą galima pataisyti - tai užtrunka šiek tiek laiko, o pasitikėjimą sulaužęs partneris turi būti pasiryžęs jį ištaisyti.

Turi būti tam tikras pripažinimas, sako Greenbergas. Pripažinimas, kad padarei kažką, kas padarė didelę įtaką kitam asmeniui.

Jei jūsų partneris neprisiima atsakomybės ar atsisako bandyti atkurti pasitikėjimą, tai yra rodiklis, kad jis gali nebesinvestuoti į santuoką.

Kai uždarote, atakuojate savo partnerį ar vengiate bet kokios atskaitomybės ar atsakomybės už problemą, jūs galiausiai suprantate, kad jums nerūpi partnerio emocijos ar patirtis, sako Bockarova. Laikui bėgant tai mažina jūsų partnerystės pasitikėjimą, saugumą, saugumą, patikimumą ir patikimumą.

Jūs ne kartą girdite tai iš nelaimingų porų: mes liekame kartu dėl vaikų. Tačiau tiesa yra ta, kad jei esate nelaimingoje santuokoje, bet turite vaikų su savo partneriu, likimas toje santuokoje iš tikrųjų gali pakenkti jūsų vaikams, o ne padėti jiems.

Tyrimai rodo, kad geriausias dalykas bet kuriam vaikui yra turėti du laimingus tėvus, nebūtinai du ištekėjusius tėvus, sako Vilhaueris. Taigi tai dažnai net neatitinka vaikų interesų, jei jie žino, kad tėvai nėra laimingi kartu. Tai sukelia savo įtampą namuose ir sunkumus vaikams augant.

Taigi, jei jūs liekate kartu tik dėl savo vaikų - ir ypač jei jūsų vaikai nurodė, kad pageidauja, kad jūs ir jūsų partneris išsiskirstytumėte - tai aiškus ženklas, kad gali būti laikas apsvarstyti išsiskyrimą.

1 žingsnis: Kreipkitės į porų konsultantą. Jei nuspręsite išsiskirti, apsvarstykite galimybę keletą porų ar ilgiau laikytis porų terapijos, kuri padės jums išsiskirti kuo draugiškiau, sako Burnsas. Be to, jums bus ramu, kad prieš priimdami šį galutinį sprendimą išbandėte viską, kas buvo jūsų galioje.

Matydami patarėją, jūs ir jūsų partneris galėsite suprasti, kaip jaučiatės, ir pradėti aiškintis savo gyvenimą kartu, įskaitant ribų nustatymą, vaikų planų sudarymą ir bendrų finansų atskyrimą, sako Burnsas.

2 žingsnis: susitarkite su tarpininku. Pasak jos, susitarkite su tarpininku pasikonsultuoti arba su tarpininkais, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai patinka. Tada tarpininkas gali jus supažindinti su įvairiais žingsniais.

3 žingsnis: peržiūrėkite reikalavimus. Skyrybų įstatymai įvairiose valstijose skiriasi, todėl būtinai patikrinkite ir pažiūrėkite, kokius reikalavimus jūsų valstybė turi santuokos nutraukimui. Pavyzdžiui, Kalifornijoje reikia šešių mėnesių, kol skyrybos taps galutinėmis, kai pateiksite dokumentus. Tačiau kai kuriais atvejais skyrybos gali užtrukti metus.

4 žingsnis: Išlaikykite profesionalią pagalbą viso proceso metu. Svarbiausia svarstant skyrybas - neskubėkite poros ir kreipkitės profesionalios pagalbos, kai tik iškyla problemų santykiuose. Aš siūlau poroms tikrai skirti laiko apsvarstyti, kas yra geriausia jų ateičiai kartu ar atskirai, ir priimti sprendimą apsvarstyti skyrybas, kai jos bus pasirengusios, sako Bockarova.