- Tiffany Haddish pasidalino savo svorio metimo kelionės prieš ir po nuotraukomis.
- The komikė kasdien mankštinosi ir peržiūrėjo savo mitybą, kai mesti rūkyti, todėl pastaruoju metu numetė mažiausiai 50 kilogramų svorio.
- Aš esu stipresnis, nei maniau esąs, - pasakė Haddišas tiesioginis „Instagram“ .
Tiffany Haddish jaučiasi stipresnė nei bet kada! Neseniai komikė apsilankė „Instagram“, kad pasidalytų nuotraukomis apie savo pažangą nuo tada, kai lapkričio 30 d. Pradėjo 30 dienų fitneso programą.
Haddish sakė, kad baigusi yra pasirengusi auginti raumenis Lutherio Freemano 30 dienų transformacijos programa . Aktorė, anksčiau kovojusi su benamyste ir maisto nesaugumu, pasakojo Žmonės kad ją įkvėpė velionė olimpietė Florence Griffith Joyner. Galvoje sukosi mintis, kad noriu Flo-Jo kūno! Ji pasakė.
Gruodį Haddišas pasakojo Žmonės ji numetė 40 svarų 2020 m., pasvėrusi 182 svarai pernai per jos gimtadienį. The Kaip bosas žvaigždė numetė dar 10 kilogramų tris savaites į jos 30 dienų fitneso programą.
Manau, kad jei būčiau tai padaręs prieš 10 metų, būtų buvę daug lengviau, - prisipažino Haddišas tiesioginis „Instagram“ ir pridūrė, kad jos kūnas jaučia skausmą. Bet dabar, būdama 41 -erių, ji jaučiasi geriau nei bet kada. Esu stipresnė, nei maniau. Aš tikrai turiu daugiau ištvermės, nei maniau.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)
Štai viskas, kuo Haddish pasidalino apie savo svorio metimo kelionę.
1. Ji metė rūkyti ir nuėjo į sporto salę.
2018 metų liepą Haddish nusprendė mesti rūkyti. Nors įpročio atsikratymas yra geriausias, žmonėms tai įprasta priaugti apie 5–10 svarų praėjus mėnesiui po cigarečių atsisakymo (nes nikotinas paprastai pagreitina medžiagų apykaitą). Aš valgau taip, lyg tai nebūtų niekieno reikalas, ji pasakojo Ellen DeGeneres spalio mėn. Tam prieštarauti pradėjau treniruotis liepos ketvirtąją.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Dabar ji mankštinasi kiekvieną dieną nuo 15 minučių iki kartais dviejų valandų, pasakojo Haddish Žmonės . Ir aš stengiuosi šokti kiekvieną dieną nuo penkių iki dešimties minučių. Manau, kad tai taip pat tikrai svarbu. Padaryk tai smagu!
Haddišas taip pat pasakojo Harperio turgus kad ji mėgsta grupines treniruotes (iki COVID!) ir ieško mažų būdų, kaip per dieną pajudinti savo kūną. Man labiau patinka daryti laiptus, pavyzdžiui, jei esu aukštame pastate, man patinka lipti laiptais aukštyn ir žemyn, - sakė ji. Siekdama papildomos motyvacijos, ji investavo į namų sporto įrangą, pvz., Virdulius ir „Peloton“ dviratį, siekdama užtikrinti, kad galėtų išlaikyti savo kūno rengybą, sakė ji „Instagram“. vaizdo įrašą .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
2. Ji vadovaujasi individualizuota svorio metimo programa.
„Instagram“ tinkle aktorė pasidalino veidrodine nuotrauka, sakydama, kad neseniai pradėjo Lutherio Freemano 30 dienų transformacijos programa , kuris siūlo individualius kūno rengybos ir mitybos planus. Programa įvertina jūsų kūno masės indeksą (KMI) ir gyvenimo būdą, tada sukuria individualų planą, kuriame pateikiami mitybos patarimai ir treniruotės, tokios kaip plyometrija, kardio ir jėgos treniruotės.
Pradėjo mano @30 dienų transformacijos komanda programą prieš tris dienas ir atrodo, kad matau, kad ABS ir mano liemenėlė [atsilaisvina], „Instagram“ parašė Haddish.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
3. Ji gauna treniruotes anksti.
In tiesioginis „Instagram“ Haddish atskleidė, kad ji prabunda 2 val. Ryto, norėdama pradėti treniruotis. Aš einu miegoti 8 arba 9 val., Pabundu 2 val., Treniruojuosi maždaug 30 minučių, sakė ji. Tada ji greitai nusiprausia po dušu ir eina į darbą 3 val.
Žinoma, grafikas kartais buvo sunkus. Ji tikrai sakė, kad verkė. Bet čia yra dalykas, aš kontroliuoju savo protą, o protas valdo kūną.
4. Ji prisikrauna baltymų ir daržovių.
Sveika, maistinga mityba buvo raktas į Haddish svorio metimą. Aš valgau kitaip, valgau daugiau daržovių, tikrai valgau tiesiai iš savo sodo ir tiesiog įdedu darbo, pasirūpinau, kad kiekvieną dieną prakaituosiu ir nesilaikysiu mitybos, sakė ji Žmonės . Mityba yra viskas.
Per 30 dienų programą ji taip pat turėjo laikytis veganiškos dietos, kurios ji laikėsi pripažino nebuvo lengva. Jie man davė visą šį veganišką meniu, patiekalus ir kitus dalykus, todėl aš gaminu maistą sau, sakė ji ir pridūrė, kad jai taip pat patiko sultys.
Interviu su Harperio turgus , Haddish sakė, kad savo namų sode augina braškes, kopūstus, šveicarinius mangoldus, salierus ir kt. Ji mėgsta rytais juos išmesti į sultis. Keliaudama ji taip pat gurkšnoja ciberžolės ir imbiero arbatą, kad išgertų jaukų gėrimą, o užkandžiaudama dažniausiai siekia vaisių, riešutų ar marinuotų agurkų (moteris myli marinuoti agurkai). Hadishas pasakojo Žmonės kad pasibaigus 30 dienų programai ji tikriausiai mėgausis mėsa, tačiau žinos, kiek ji suvartoja.
Mesti rūkyti, didinti treniruotes, ir persvarstyti savo mitybą? Tai nelengva. Eik, Tiffany!
Eikite čia ir prisijunkite prie „Prevention Premium“ (mūsų geriausia vertė, visos prieigos planas), užsiprenumeruokite žurnalą arba gaukite prieigą tik skaitmeniniu būdu.
