Prevencija Žema diena? Suteikite sau greitą susikaupimą, atlikdami šią streso valdymo konsultantės ir knygos autorės Mary Heath meditaciją Atgauk savo gyvenimą :
Atsistokite aukštai, kojos pečių plotyje, pečiai atgal, rankos prie šonų ir tris kartus lėtai giliai įkvėpkite. Užmerkite akis ir pagalvokite apie laiką, kai jautėtės labai pasitikintys savimi. Įsivaizduokite, kokia spalva šis pasitikėjimas atrodo jūsų kūne ir padarykite jį ryškesnį. Paskleiskite šį atspalvį visame kūne ir pajuskite, kad jis tampa ryškesnis, kol būsite kupini tos sodrios ir pasitikinčios spalvos. Dabar tegul tikėjimas savimi ir tvirtumas sklinda per visą tavo esybę. Kitą kartą, kai jums reikia pasitikėjimo, grįžkite ir pajuskite, kad ši spalva suteikia jums galios.
