„Leekris“/„ThinkStock“ nuotraukos Kaip sako liūdnai pagarsėjusi vaikų knyga, visi kakuoja. Bet mes beveik niekada apie tai nekalbame. Kada paskutinį kartą atsisėdote ir pasikalbėjote su draugu ar net savo gydytoju apie tai, kaip atrodo jūsų išmatos, kvepia ar net skamba? Jei esate kaip ir dauguma žmonių, atsakymas yra niekada.
Ši tyla ne tik paliko mus nežinioje apie mūsų veiklą tualeto metu, bet ir leidžiama gana paplitusių (ir dažniausiai netiesos) mitų apie tai, kas daro „sveiką“ kaką. ( Maitinimo tirpalas yra pirmasis planas, kuris šiandien sprendžia pagrindinę beveik visų pagrindinių negalavimų ir sveikatos būklės priežastį.)
Mes kalbėjome su poopologu (gerai, gastroenterologu), kad iššifruotume tuos kraupius mitus. Čia viskas, ko niekada nenorėjote žinoti apie kaką.
„Bullstar“/„Shutterstock“ Mitas: sveiki žmonės kakuoja kartą per dieną. Tai yra išmatų mitas, kuris nemirs, nepaisant to, kad visiškai trūksta jį patvirtinančių mokslinių įrodymų. „Dienos pabaigoje mes rečiau, nei tris kartus per savaitę, laikome nenormaliais“, - sako Masačusetso bendrosios ligoninės gastroenterologas Kyle'as Stalleris. 'Bet bet koks modelis gali būti sveikas, kol jūsų išmatų dažnis neturi įtakos jūsų gyvenimo kokybei.'
CHAjAMP/„Shutterstock“ Mitas: blogai laikyti kaką. Nors tai tikriausiai neleis jums jaustis puikiai, laikydami kaktą nepakenksite. „Gerai turėti galimybę tai išlaikyti, kol nėra socialiai priimtinos vietos ir laiko“, - sako Patricia Raymond, MD, FACG, gastroenterologė ir klinikinės vidaus medicinos docentė Rytų Virdžinijos medicinos mokykloje. Stalleris sako, kad tiesiog nepradėkite slėpti savo potraukio. (Štai kaip padaryti save 2 -uoju numeriu, kai laikas yra labai svarbus.) „Mes radome žmonių, kurie ilgiau laikosi kaklo dėl savo profesijos, pavyzdžiui, slaugytojų, mokytojų ar sunkvežimių vairuotojų, arba žmonių, kurie bijo eiti į darbą - gali įgyti blogų įpročių, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ar disfunkciją raumenyse naudojamiems kaklams “, - sako jis.
„Hemera Technologies“/„Getty Images“ Tiesa: normalu, kad išmatos blogai kvepia. Kad ir kaip būtų, kakas smirdės. Tačiau Raymondas sako, kad jūsų tuštinimosi kvapo kokybė kinta priklausomai nuo jūsų mitybos. Kuo daugiau daržovių įdėsite, tuo mažiau kvepės. „Žolėdžių lapai kvepia daug geriau nei mėsėdžiai“, - sako Raymondas. Vis dėlto, jei jūsų išmatos iš kažkokio kvapo virsta nepakeliamais, gali būti kažkas negerai. „Tai gali būti ženklas, kad netinkamai virškinate maistą“, - sako Raymondas.
Kotikoti/Shutterstock Mitas: svarbu išvalyti gaubtinę žarną. Kartą ir visiems laikams jūsų storosios žarnos nereikia valyti. Stalleris sako, kad ilgą laiką valant storosios žarnos sveikų bakterijų atsargas, gali atsirasti mėšlungis, pilvo pūtimas, pykinimas ir elektrolitų sutrikimai. „Jūsų gaubtinėje žarnoje visada turi būti išmatų“, - sako jis. Stalleris ir Raymondas siūlo palikti vargšą ramybėje, nebent jūsų storosios žarnos reikia išvalyti.
„Neustockimages“/„Getty Images“ Mitas: Yra toks dalykas kaip „tobulas“ kaklas. Idėja, kad kaklas turėtų būti tobulas, yra tik „kažkas tiems tarp mūsų analinių žmonių“, - sako Raymondas. (Har.) Ir normalu, kad žmonės turi įvairius tipus, kurie oficialiai klasifikuojami pagal Bristolio išmatų skalę (taip, tai yra) nuo 1 tipo (kietos mažos triušio granulės) iki 7 tipo (skystas). (Čia yra 7 dalykai, kuriuos jūsų kaklas sako apie jus.) Nė vienas iš tipų nėra blogas, nebent per daug įtempiate ar nesijaudinate, kad laiku nueisite į vonios kambarį. Vienintelė tikra problema, sako Raymondas, yra tai, kad jūsų kaklas yra nuolat liesas. Tai gali būti hemorojus ar gaubtinės žarnos vėžys.
Darvalas / „Shutterstock“ Tiesa: „Poop“ neturėtų plaukti. Jei prisimenate vidurinės mokyklos mokslą, žinote, kad viskas, kas tankesnė už vandenį, nuskęs. Jei pastebėsite, kad jūsų išmatos plaukioja kiekvieną kartą, kai einate, susitarkite su gastroenterologu, sako Raymondas. Tai gali būti ženklas, kad netinkamai įsisavinate riebalus ir aliejų. Tačiau retkarčiais plaukiojantys asmenys nėra dėl ko jaudintis. „Jei suvalgysite kažką, kas sukelia daug dujų, jis plauks“, - sako Stalleris. Tai tik jūsų dienos dietos atspindys.
Silvia Jansen/„Getty Images“ Mitas: baltas maistas tinka viduriavimui. Nors kai kurie balti maisto produktai, tokie kaip ryžiai ir skrebučiai, gali padėti, yra ir kitų, nuo kurių tikrai norite susilaikyti, pavyzdžiui, pienas ir sūris. Tiesą sakant, Raymondas sako, kad nėra vienos 100% žinomos dietos, padedančios viduriavimui, nepaisant to, kad gydytojai dešimtmečius vaikams skiria BRAT dietą (bananus, ryžius, obuolių padažą, arbatą ar skrebučius). Vienintelis dalykas, kuris neabejotinai padeda, sako ji, yra įsitikinti, kad esate tikrai gerai hidratuotas. Bet tai nereiškia, kad tą dieną turėtumėte išgerti galoną „Gatorade“ ar net įpilti aštuonias stiklines vandens. Nė vienas nepadės jūsų organizmui atgauti druskos ir kalio, kurį praradote per žarnyną. Vietoj to suplakite partiją Pasaulio sveikatos organizacijos geriamojo rehidratacijos tirpalo - 1 litrą vandens, 6 arbatinius šaukštelius cukraus ir & frac12; šaukštelis druskos. Gurkšnokite tirpalą visą dieną, įsitikinkite, kad suvartojate dvigubai daugiau skysčio nei prarandate.
„Glow Decor“/„Getty Images“ Mitas: nusileidimas užtrunka ilgai. Nors prie jūsų tualeto sėdintis žurnalų stelažas rodo ką kita, ilgas praleidimas vonioje tikriausiai yra labiau susijęs su tuo, kas jus blaško būdama Džone. (Stengiatės įveikti tokį „Candy Crush“ lygį?) „Mes buvome įsteigti nuo tada, kai buvome urvo žmonės, kad galėtume greitai pritūpti ir tada tęsti“, - sako Raymondas. Tačiau nesijaudinkite, jei užtruksite šiek tiek daugiau laiko - visi yra skirtingi. Bet jūs neturėtumėte stengtis nuolat kakoti, sako Stalleris; jei tai padarysite, pasitarkite su savo gastroenterologu apie galimas priežastis ir sprendimus.
Naktinė katė/„Shutterstock“ Mitas: sveikas kakas nesilieja. Raymondas kaltina daktarą Ozą dėl šio išmatų mito, kuris, jos teigimu, yra gastroenterologo košmaras. 'Jis kalbėjo toliau Oprah ir jis sakė, kad jūsų tuštinimasis, kai jis išeina ir atsitrenkia į tualeto dubenį, beveik neturi išsilieti - kaip olimpinis nardytojas, įeinantis į baseiną, - sako ji, - ir jei jūsų žarnyno judėjimas sukelia purslų garsą, turėtumėte pamatyti savo nedelsiant gastroenterologas “. Jo pareiškimas išsiuntė bangos visiškai sveikų žmonių, susirūpinusių dėl jų purslų, tiesiai į artimiausią gastroenterologo kabinetą. Raymondo patarimas: nustokite klausytis savo išmatų. 'Nėra jokio konkretaus garso, kurį jūsų kaklas turėtų skleisti, kai jis atsitrenkia į tualeto dubenį.'
„Nordling“/„Shutterstock“ Tiesa: kukuliai paprastai turi būti rudi. „Gydytojai nemėgsta raudonos, violetinės ar juodos spalvos“, - sako Raymondas. „Tos spalvos dažniausiai rodo kraują“. (Arba tai gali būti burokėliai ar vyšnios, kuriuos valgėte, todėl prieš išsigandę pagalvokite, ką valgėte pietums.) Baltos ar molio spalvos išmatos reiškia, kad jūsų tulžies latakas užsikimšęs. O itin retas sidabrinis kaklas, kurį Raymondas matė tik medicininėse nuotraukose, reiškia, kad prie tulžies latakų angos užsifiksavo navikas. Kartais spalva gali skirtis dėl visiškai natūralių priežasčių, sako Raymondas. „Kartais pamatysite geltoną arba žalią“, - sako ji. Šios spalvos atsiranda dėl tulžies išsiskyrimo ir turėtų būti išvalytos iki kitos kelionės į įrenginius.
Kitas9 sveikatos sąlygos, žmonės sako, kad „viskas tavo galvoje“
