Pasaulis pilnas dalykų, kurie verčia mūsų skrandžius suktis. Priklausomai nuo situacijos, viskas - nuo kiaušinių salotų valgymo iki kraujo davimo iki kredito kortelių sąskaitų skaitymo - gali priversti suspausti pilvą. Paprastai skrandis susitraukia 3 kartus per minutę, o tai idealus greitis susmulkinant maistą ir perduodant jį virškinimo sistemai, sako psichologas Maxas Levine'as, tiriantis psichines ir emocines problemas, susijusias su pykinimu. Jei jūsų skrandis susitraukia greičiau, jis gali suvirpėti, sako jis - tai šiek tiek panašu į tai, kas atsitinka jūsų širdžiai, kai išsivysto nereguliarus širdies plakimas. O kas atsitinka, kai tas sukamasis, besisukantis pilvukas tampa per daug pakeliamas? Jūs atspėjote - vemiate. Pasak jo, jei skrandis nesusitraukia, tai palengvina daiktų judėjimą atgal.
Žemiau pateikiami patarimai, padėsiantys suvaldyti pykinimą prieš pasiekiant negrįžimo tašką ir pametus pietus. Jei jau per vėlu, taip pat galite imtis priemonių, kad jūsų skrandis ir visa kita būtų sveiki.
Išbandykite nereceptines pykinimo priemones
Produktas, vadinamas kolos sirupu, kuriame yra kukurūzų sirupo, kofeino ir kvapiųjų medžiagų, padeda gydyti pykinimą ir skrandžio sutrikimus. Suaugusieji pagal poreikį turėtų gerti nuo 1 iki 2 šaukštų. Kitas be recepto parduodamas gydymas yra „Emetrol“, kurio sudėtyje yra cukraus dekstrozės ir fruktozės, o suaugusiesiems taip pat skiriama 1–2 šaukštai kas 15 minučių iki valandos arba kol palengvės. Šių procedūrų alternatyva yra taurė 7UP arba kolos. Supilkite stiklinę ir leiskite pastovėti, kol taps lygi ir drungna, tada išgerkite. Jei jūsų laiko skaičiavimo laikrodis, kol susirgsite, greitai tiksės, galite pilti gėrimą pirmyn ir atgal tarp dviejų stiklinių, kad jis greičiau prarastų putojimą.
Sužinokite, ar artėja pykinimas
Jei ketinate atlikti medicininį gydymą, galintį sukelti pykinimą, pvz., Chemoterapiją ar chirurgiją, paklauskite savo gydytojo, ar po to greičiausiai pykinsite skrandį. Nors sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai nesiryžta pasakyti žmonėms, kad jie tikisi pykinimo, jis nesijaučia toks sunkus, kai nesate nustebęs, sako Levine.
Pirmyn ir vemti
Vienas iš efektyviausių būdų sustabdyti pykinimą yra leisti sau vemti, sako Kochas. Bent jau turėsite laikiną atokvėpį nuo to nemalonaus jausmo. Nors gerai tai tiesiog leisti, jis nerekomenduoja darymas tačiau vemiate patys.
Pakeiskite svarbius skysčius ir maistines medžiagas
Koch sako, kad galutinis tikslas tiems, kurie turi daug vėmimo, yra ne dehidratuoti ir numesti svorio. Vemdami prarandate daug skysčių, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai gerti vandenį, arbatą ir silpnas sultis, kad jas pakeistumėte. Gatorade, Pedialyte ir sultys, tokios kaip obuoliai ir spanguolės, taip pat padeda pakeisti vemiant išplautas maistines medžiagas.
Gurkšnokite - neskubėkite
Koch sako, kad gurkšnodami skysčius mažomis kregždėmis, galite susierzinti skrandį. Gurkšnokite ne daugiau kaip 1–2 uncijos vienu metu. Be to, gurkšnodami nedidelius kiekius galite nustatyti, kiek skysčių vienu metu galite išgerti.
Naudokite spalvų kodą
Jei jūsų šlapimas yra tamsiai geltonas, jūs negaunate pakankamai skysčių. Kuo blyškesnis, tuo geriau sekasi rehidratuoti.
Ką valgyti, kai pykina
„Hawaiian Punch“ gali būti puiki priemonė nuo pykinimo ar skrandžio veiklos sutrikimo (nors tai gali būti nepatartina sergant cukriniu diabetu). Saldžiame gėrime yra fruktozės, tos pačios veikliosios medžiagos kaip ir pykinimą malšinančiame kolos sirupe. Be to, „Hawaiian Punch“ yra be kofeino ir tiesiog greitai pabėga. Kaip ir kitus skysčius, kurie gali būti naudojami pykinimui malšinti, būtinai lėtai gurkšnokite nedidelį Havajų Punch kiekį.
Kada kreiptis į gydytoją
Kochas sako, kad yra mažiausiai 25 skirtingos ligos, galinčios sukelti lėtinį pykinimą. Jei pykinimas nepraeina per dieną ar dvi, verta kreiptis į gydytoją. Kita vertus, vėmimas gali būti kažko rimto požymis, o jei jis yra nuolatinis arba jame yra kraujo, kreipkitės į gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei praėjote 24 valandas, nesugebėdami išlaikyti maisto ir niekas, atrodo, nepadeda, sako Kochas. Jei jūsų troškulys yra stiprus ir pastebite, kad labai nesišlapinate, ypač jei atsistojote, kai svaigsta galva, tai yra dehidratacijos požymis, kreipkitės į gydytoją. Jei žinote, kad tai gripas ar ką nors valgėte, galite pabandyti šiek tiek ilgiau. Pykinimas taip pat gali būti a širdies smūgis . Jei tai gali būti problema, nedelsdami kreipkitės į ligoninę.
Patarėjų grupė
Lois Johnson, gyd. yra gydytojas Sebastopolyje, Kalifornijoje, ir profesionalus Amerikos žolininkų gildijos narys.
Samuelis Kleinas, gyd. yra William H. Danforth medicinos ir mitybos mokslo profesorius ir Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos Šv. Luiso žmogaus mitybos centro direktorius.
Kennethas Kochas, gyd. yra Wake Forest universiteto Baptistų medicinos centro Winston-Salem, Šiaurės Karolina virškinimo sveikatos centro profesorius ir medicinos direktorius.
Maxas Levine'as, daktaras, yra psichologijos docentas Sienos koledže Loudonvilyje, Niujorke, kur daugiausia dėmesio skiria proto ir kūno problemoms, susijusioms su pykinimu.
