5 maži būdai apsisaugoti peršalimo ir gripo 2020 m

Įprastais metais JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) apskaičiavo, kad vidutinis amerikietis gauna nuo dviejų iki trijų peršalimo ligų ir apie 8 proc iš mūsų susergame gripu. Tačiau 2020 -ieji nėra tipiški metai. Kadangi COVID-19 yra nuolatinis susirūpinimas, ekspertai stengiasi numatyti, koks gali būti peršalimo ir gripo sezonas, atsižvelgiant ne tik į infekcijos lygį, bet ir į išteklių prieinamumą, kad ligoniai nesusirgtų.

Viena vertus, daugelis vaikų ir mokytojų grįžta į mokyklą. Šios institucijos dažniausiai yra mikrobų, kurie gali plisti į šeimas ir už jos ribų, auginimo vieta. Be to, atėjus šaltu oru, daugiau iš mūsų artimai bendraus patalpose. Tai gali sukelti COVID atvejų padidėjimą, kuris kartu su gripo atvejais gali išplėsti ligoninės išteklius ir greitai padidinti su ligomis susijusių mirčių skaičių. Pedro Piedra, M.D. , infekcinių ligų specialistas ir profesorius, tyrinėjantis kvėpavimo takų virusus Bayloro medicinos koledže Hiustone, Teksase. Tačiau, kita vertus, socialinis atsiribojimas ir kaukių dėvėjimas sumažino kitų virusų, kurie paprastai cirkuliuoja šiuo metų laiku, skaičių, sako dr. Peidra. Taigi gali būti, kad jie taip pat padės sustabdyti gripo ir peršalimo plitimą.

Esmė? 2020 metų peršalimo ir gripo sezonas vis dar yra didelis klaustukas. Tačiau nesvarbu, kaip į tai žiūrite, labai svarbu padaryti viską, ką galite, kad apsisaugotumėte. Norėdami padėti, kalbėjomės su daktaru Piedra ir Nicholas L. Pantaleo , M.D., šeimos medicinos gydytojas iš Westmed Medical Group Yonkers mieste, Niujorke, norėdamas sužinoti, ką jie daro ir ką rekomenduoja pacientams, kad būtų saugūs.

1. Pasiskiepykite.

Pirmasis ir svarbiausias dalykas: pasiskiepykite nuo gripo, geriausia prieš Padėkos dieną, kai gripas paprastai pradeda plisti, sako daktaras Piedra.

2018 ir 2019 m. Gripo sezono metu vakcinos užkirto kelią maždaug 4,4 mln. Gripo atvejų ir 3500 su gripu susijusių mirčių, pagal CDC duomenis . Skiepai taip pat sumažino žmonių skaičių, kuriems dėl gripo reikėjo apsilankyti 40–60 proc. Gripo vakcina konkrečiai apsaugo nuo kelių padermių. Tačiau jis taip pat sumažina simptomus, jei užsikrečiate kita gripo atmaina, priduria dr. Pantaleo, todėl tai duoda daug naudos.

Dėl koronaviruso pandemijos gripo situacija šiais metais gali atrodyti kiek kitaip. Taigi paskambinkite savo gydytojui ar vaistinei, kad aptartumėte saugiausią skiepijimo būdą. Daugelis vietų siūlo skiepyti nuo gripo, o kitos iš anksto susirenka, kad sumažėtų pacientų skaičius laukimo kambaryje.

2. Nusiplaukite rankas.

CDC, daktaras Pantaleo ir daktaras Piedra sako, kad dažnai ir kruopščiai nusiplaukite rankas ir naudokite FDA patvirtinta alkoholio pagrindu pagaminta rankų dezinfekavimo priemonė kai nėra muilo ir vandens, labai svarbu apsisaugoti nuo peršalimo ir virusų.

Kad užtikrintumėte gerą šveitimą, sekite CDC penki rekomenduojami žingsniai :

1. Sudrėkinkite rankas švariu, tekančiu (šiltu ar šaltu) vandeniu, užsukite čiaupą ir patepkite muilu.
2. Sutrinkite rankų nugarą, tarp pirštų ir po nagais, trindami juos kartu su muilu.
3. Šveiskite rankas mažiausiai 20 sekundžių. Reikia laikmačio? Daina „Hum the Happy Birthday“ nuo pradžios iki pabaigos du kartus.
4. Gerai nuplaukite rankas po švariu, tekančiu vandeniu.
5. Nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba išdžiovinkite jas ore.

3. Pasistenkite nustoti liesti veidą.

Tai sunku, mes žinome! Tačiau kai esate namuose ir be kaukių, labai svarbu neliesti veido, nebent ką tik nusiprausėte rankas, sako daktaras Pantaleo. Tai padės išvengti virusų ar bakterijų, kurios gali būti jūsų rankose, patekti į jūsų kūną per akis, nosį ar burną. Čiaudint ir kosint taip pat svarbu uždengti burną alkūnės vidine puse, kad būtų išvengta mikrobų plitimo kitiems.

4. Dėvėkite kaukę ir laikykitės atstumo.

Tikriausiai jau turite gerą pasiūlą veido kaukes po ranka. Dabar, kai tampa šiek tiek įprasta (ir galbūt įstatymas) dėvėti vieną, kai esate viešumoje, toliau kovokite su higieniška gera kova, sako dr. Pantaleo, dėvėdamas kaukę visą šalčio ir gripo sezoną ir laikydamasis jūsų atstumas - idealiu atveju - šešios ar daugiau pėdų - nuo kitų.

5. Kuo greičiau aptarkite nenumatytų atvejų planą su savo gydytoju.

Geriausia užkirsti kelią gripui, o ne jį gydyti, tačiau net jei ir pasiskiepysite, vis tiek galite susirgti, sako daktaras Piedra. Taigi, jei esate didelė gripo komplikacijų rizika arba mažų vaikų tėvai (kurie yra didesnės rizikos ir linkę platinti mikrobus kitiems), prieš gripo sezoną pasiteiraukite savo gydytojo, kaip gauti antivirusinių vaistų receptą. Jei vartojate per 48 valandas nuo gripo simptomų atsiradimo (pagalvokite: karščiavimas, kosulys, gerklės skausmas, sloga ar užgulta nosis, kūno skausmai, galvos skausmas, šaltkrėtis ir nuovargis), šie vaistai gali padėti išvengti sunkesnių simptomų ir sutrumpinti jų trukmę per dieną ar dvi, pagal CDC .