9 geriausios namų gynimo priemonės, skirtos sušvelninti sausus, įtrūkusius kulnus

2019 m. Gegužės 4 d. Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Caroline Chang, MD, valdybos sertifikuota dermatologė ir Prevencijos medicinos apžvalgos tarybos narė.

Viena iš labiausiai džiuginančių perėjimo iš žiemos į pavasarį dalių yra storų batų keitimas mielos, kvėpuojančios basutės .

Tačiau tiesa yra ta, kad dėvėdami atvirus, nepalaikančius batus galite padaryti daug kojų. Turėti sausą odą yra pakankamai blogai, bet kai į vaizdą patenka įtrūkę kulniukai? Tarkime, vaikščioti visą dieną su skausmingais įtrūkimais nėra smagu.

Geros naujienos yra tai, kad įtrūkusių kulnų gydymas neturi būti sudėtingas. Tiesą sakant, gydytojai skatina prieinamas namų gynimo priemones, kad jūsų kojos būtų aukščiausios formos. Čia ekspertai paaiškina, kas sukelia įtrūkusius kulnus ir kaip juos saugiai išgydyti.

Atsarginė kopija: kas sukelia įtrūkusius kulnus?

Nors sausa oda yra pagrindinė įtrūkusių kulnų priežastis, ji nėra vienintelė kaltininkė Profilaktinės pėdų sveikatos institutas :

• Ilgas stovėjimas, ypač ant kietų grindų
• Dėvėti batus ar basutes su atvira nugara
• Turintys kalių
• Nutukimas, dėl kurio padidėja kulnų spaudimas
• Odos ligos, tokios kaip sportininko pėda, psoriazė ar egzema

Kai kurie įtrūkimai yra nedideli, tačiau sunkesni atvejai gali sukelti kraujavimą, diskomfortą ir skausmą, ypač jei bakterijos prasiskverbia į plyšius. Štai kodėl svarbu kuo greičiau išspręsti problemą, kol viskas blogėja.

Kaip išgydyti sausus, įtrūkusius kulnus

Štai keletas paprastų būdų, kaip nuraminti įtrūkusius kulnus ir suteikti jiems labai reikalingą pagalbą. Greitai atsistosite ant kojų ir jausitės gerai.

Pirma, padidinkite vandens suvartojimą

Kai susiduriate su įtrūkusiais kulnais, ne tik iš karto palikite kojas - griebkite vandens buteliuką, užpildykite jį ir pradėkite krapštytis. Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens, sako Garrettas Moore'as , DPM, DABPM, UCHealth Stapleton pėdų ir kulkšnių centro podiatras. Jūsų oda gali prarasti apie litrą vandens per dieną - daugiau sausame klimate - todėl, kad išlaikytumėte hidrataciją, daug padedate išvengti ar nuraminti sausą, įtrūkusią odą, sako jis.

Jei visą dieną susiduriate su problemomis, išspręskite, paimkite tokį gerą vandens buteliuką kaip šis Drėkinkite kibirkštį , kuris stebi jūsų suvartojimą ir švyti kaip priminimas toliau gerti. Ar norite, kad gėrimai būtų lediniai? Šie izoliuoti vandens buteliai tavęs nenuvils.

Nuolat tepkite drėkinamąjį kremą

Nesvarbu, ar bandote išvengti įtrūkusių kulnų, ar juos išgydyti, sprendimas yra tas pats: likite drėkinamas. Bent kartą per dieną naudokite gerą drėkinamąjį kremą, galbūt daugiau. Nors yra įvairių drėkinamųjų ir apsauginių kremų - ir daug priežasčių naudoti tam tikrus tipus - viena didžiausių problemų, su kuriomis susiduriu pacientams, yra nuoseklumo stoka, sako daktaras Moore. Drėkinamasis kremas turi būti tepamas ant kojų kasdien - vieną kartą ryte ir vieną kartą prieš miegą. Tai padės išlaikyti skysčius odoje, sumažinti nuostolius ir netgi pritraukti daugiau iš po audinių (ar net supančios aplinkos!). Aš esu dalinis „Aveeno“ dėl nereceptinio produkto ir Cerava ir Lubridermas taip pat gauti aukštus įvertinimus.

Naudojamų produktų nuoseklumas taip pat yra svarbus. Anot daktaro Moore, renkantis bet kurį losjonai ar kremai - ir laikydamiesi tokio pasirinkimo - padės išvengti įtrūkusių kulnų.

Išbandykite vazeliną

Jei jums reikia intensyvaus drėkinimo, okliuziniai produktai, tokie kaip vazelinas (dažnai sudedamųjų dalių etiketėje nurodytas kaip vazelinas), lieka ant odos ir sudaro apsauginę barjerą, kad būtų išvengta drėgmės praradimo, sako MD Caroling Chang. sertifikuota dermatologė Rodo salos ligoninė ir Prevencinės medicinos apžvalgos valdybos narys.

Užtepę losjoną ar kremą, plonu sluoksniu įpilkite vazelino pagrindo produkto, kaip vazelinas, kad drėgmė patektų į įtrūkusias pėdas. Arba pasirinkite kremą, kuriame jau yra ingredientas, pvz Gydomasis tepalas CeraVe .

Jei reikia, įsigykite intensyvaus gydomojo kremo

Kartais, kai jūsų įtrūkę kulnai yra sunkūs, įprasti losjonai nepadės, ir tada jūs turite atsinešti didelius ginklus. Jei tinkamas ir dažnas aukštos kokybės nereceptinių produktų naudojimas nepadeda išvengti įtrūkimų, pasitarkite su gydytoju. Kartais gali būti, kad grybelis sustiprina problemą, sako dr. Moore. Jei oda tikrai sausa, mes galime skirti minkštiklių, tokių kaip amonio laktatas ar karbamido kremas, kad jūsų oda būtų sveika, tada pakeiskite jus losjonu, kad išlaikytumėte šią sveikatą.

Taip pat yra karbamido variantų, kuriuos galite įsigyti vaistinėje be recepto, bet galbūt ne taip stipriai. Roberta Del Campo , MD, Majamyje įsikūrusi sertifikuota dermatologė, rekomenduoja Excipial 20% šlapalo intensyvus gydomasis kremas , kuris veikia puikiai, tačiau gali būti brangesnis nei tai, ką galėtumėte gauti iš savo dokumento. Karbamidas yra keratolitinis agentas, reiškiantis, kad jis padeda chemiškai nušveisti negyvą odą, todėl jūsų kojos tampa minkštos ir lygios. Ji sako, kad tai ne tik puikiai tinka rausvoms kojoms, bet ir gali būti naudojama išlyginti šiurkščias alkūnes ir kelius.

Pirkite drėkinamas kojines

Jei norite ne tik dėvėti įprastas kasdienes kojines, kad apsaugotumėte kulnus, gaukite papildomos drėkinimo naudos, pasiimdami porą, specialiai skirtą sausiems, įtrūkusiems kulnams.

Ši „NatraCure“ parinktis turi įdėklą, kuris naudoja alijošius , vitamino E ir taukmedžio sviesto, kuris intensyviai drėkina jūsų odą. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad tai nėra jūsų kasdienės kojinės, todėl jos nesijaus minkštos ir jaukios. Vietoj to, jie iš pradžių atrodys šiek tiek guminiai, tačiau jūsų odos šiluma suaktyvins gydomųjų ingredientų išsiskyrimą. Premija? Visa jūsų pėda gaus minkštinimo naudą - ne tik kulnai.

Naudokite kojų mirkymą

Daktaras Engelmanas rekomenduoja mirkyti kojas prieš nušveičiant nuospaudas, bet tik užgijus įtrūkimams. Yra daug parduotuvėje perkamų variantų, pavyzdžiui tai iš grynai šiaurės vakarų , kuriame yra antibakterinių arbatmedžio aliejus - bet jūs taip pat galite naudoti daiktus, kuriuos jau turite namuose, pavyzdžiui, pieną ir medus .

Tai padeda sušvelninti odą, kad nebūtų intensyviai šveičiama. Kai ji pradeda jaustis jautri, sulėtinkite tempą, nes nenorite pernelyg šveisti, sako ji.

Nušveiskite pemzos akmeniu

Kai šveičiate po mirkymo pėdomis, geriausias dalykas, kurį galite naudoti, yra pemzos . Tai padeda nuleisti visas sausas vietas ar nuospaudas. Nors kalkės gali būti apsauginės, kai jos tampa per storos, jos gali prarasti bet kokį lankstumą ir įtrūkti judant, sako dr. Engelmanas.

Tiesiog pasirūpinkite, kad daiktai būtų švarūs. Jei periodiškai - kartą per porą savaičių - naudojate pemzą, pamerkite akmenį į valiklį ar baliklį, tada gerai nuplaukite. Tie plyšiai, dėl kurių jis tampa toks natūralus odos failas, gali užpildyti negyvą odą ir suteikti namus bakterijoms, sako daktaras Engelmanas.

Nenulupkite ir neskuskite odos

Pastebėjus, kad nulupo įtrūkę kulnai, tikrai sunku to nesirinkti, bet tai blogiausia, ką galite padaryti dėl savo kojų sveikatos. Niekada nebandykite nulupti negyvos odos rankomis ir nebandykite nusiskusti odos. Aš tai vadinu „vonios operacijos atlikimu“, ir tai puikus būdas užsikrėsti labai bloga infekcija, sako daktaras Moore.

Tiesą sakant, jūsų gydytojas turėtų būti vienintelis, kuris susiduria su jūsų pėdų problemomis, nes jie tiksliai žino, ką daro, ir nepablogins problemos. Aš naudoju sterilius instrumentus švarioje aplinkoje. Aš taip pat galiu matyti jūsų kojas daug aiškesniu kampu, kad pašalinčiau tik tai, kas būtina be nepageidaujamų komplikacijų, - aiškina jis.

Dėvėkite uždarus batus

Kadangi batai ir sandalai su atvira nugara gali įtrūkti kulnais ir juos pabloginti! - įsitikinkite, kad turite patikimą porą uždari variantai dėvėti, kai turite problemų, net jei tai tik kai kurie sportbačiai. Niujorke dirbanti dermatologė sako, kad apsaugokite teritoriją dėvėdami uždarus batus ir kojines Dendy Engelman , Gyd. Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausią vaikščiojimo batai čia .