Ar turėtumėte skiepytis nuo gripo, kai sergate? Štai ką rekomenduoja gydytojai
Peršalimo Ir Gripo Sezonas 2020–2021 M
alain daussin/getty images Kai į „Google“ vaizdus įvedate žodį „testosteronas“, beveik kiekviena iškylanti nuotrauka yra vyrai-pasipūtę vyrai sporto salėje, vyrai suspaudę kumščius piktais veidais ir raumenimis apsikrovę vyrai, sėdintys lovoje su dviem (ar daugiau) ) menkai apsirengusios moterys. Ir nenuostabu, kad šie vaizdai pasirodo. Testosteronas yra plačiai žinomas kaip „vyriškas“ hormonas, suteikiantis vyrams tvirtą kūną, pykčio valdymo problemas ir stiprų lytinį potraukį.
Tačiau vadinant testosteroną vyrišku hormonu, tai šiek tiek kenkia, nes moterys taip pat turi. Nors moterų organizmas gamina beveik ne tiek daug testosterono, kiek vyrų, net ir nedidelis kiekis, kurį gaminate kiekvieną dieną, suvaržo jūsų emocijas ir kūną, norintį sekso. (Ar menopauzė sutrikdo jūsų lytinį potraukį? Sušvelninkite simptomus Hormonų atstatymo dieta .)
Kai jūsų kūnas nesudaro paros dozės, kaip ir daugelio moterų organizmų, tai nėra gerai. Štai 5 požymiai, rodantys, kad jūsų testosteronas yra mažas:
1. Jūs nebesidomi seksu.
Nepaisant to, ką siūlo „Google“, normalus testosterono lygis nereiškia, kad staiga atsidursite trise. Tai reiškia, kad norėsite seksas reguliariai ir mėgaukitės tuo. Kai šie lygiai nukrenta žemiau normalaus lygio, galite vis mažiau norėti sekso, nors vis dar trokštate savo partnerio. Kai seksu, tai greičiausiai nebus taip malonu, kaip buvo anksčiau, nes tyrimas rodo kad mažas testosterono kiekis gali turėti įtakos moters gebėjimui patirti orgazmą. Šiuo metu nėra moterų lytinį potraukį skatinančių vaistų, nors netrukus tai pasikeis. Tuo tarpu, tyrinėtojai nustatė, kad testosterono papildai gali padėti kai kurioms moterims, kurioms trūksta, nors jos nėra patvirtintos FDA ir gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, plaukų augimą ir galbūt net širdies sutrikimus (nors tai yra prieštaringa). Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų lytinis potraukis staiga patenka į MIA.
Mike'as Kempas/„Getty Images“
Stengiasi numesti svorio (ypač storas pilvas ) gali būti daugiau nei tai, kiek jūs mankštinatės, ar mėgaujatės retkarčiais. Testosteronas padeda reguliuoti raumenų ir riebalų išsidėstymą ant jūsų kūno, o hormono trūkumas keičia pusiausvyrą riebalų naudai, ypač viduryje. Bet ne tik daro mažas testosterono kiekis palaiko riebalus ant jūsų kūno , tai taip pat turi įtakos jūsų gebėjimui kurti raumenis ir netgi gali prarasti jau turimus raumenis. Kada tyrinėtojai Išmatavus 430 japonų 40–79 metų moterų testosterono lygį ir raumenų tankį, mokslininkai nustatė, kad mažas testosterono kiekis buvo susijęs su rankų ir kojų raumenų praradimu laikui bėgant.
3. Jūs visą laiką pavargote.
jpm/getty vaizdai
Visiškai normalu patirti energijos kritimą dienos metu. Tačiau buvimas visą laiką pavargęs ar lengvai pavargsta, kai mankštinatės, gali rodyti ką nors blogesnio, nei reikia daugiau kofeino. In Studija vyrų ir moterų, vyresnių nei 65 metų, mokslininkai nustatė, kad tie, kurių testosteronas yra mažas, lengvai jaučiasi išsekę, negali vaikščioti taip greitai, kaip jų bendraamžiai, turintys normalų testosterono kiekį, ir nėra tokie aktyvūs. Kai kurie gydytojai nurodo dar nepatvirtintą testosterono pakaitalą moterims, kurios teigia neturinčios energijos. Nors rizika yra tokia pati kaip ir lytiniam potraukiui, įrodyta, kad testosterono kremas padeda.
psphotograph/getty images
Osteoporozė, dėl kurios atsiranda silpnų kaulų, dažnai laikoma moterų liga, nes mažas estrogeno kiekis yra pagrindinis prarastų kaulų tankio veiksnys. Tačiau tyrimai rodo, kad mažas testosterono kiekis taip pat gali išplėsti jėgą iš jūsų skeleto Harvardo sveikata . Tiek vyrai, tiek moterys, kurių testosterono lygis yra žemas, iš dalies laikomi „silpnais“, nes nebegali tvirtai paspausti rankos. Daugumai moterų estrogeno trūkumas bus pagrindinė osteoporozės priežastis, ypač po menopauzės, kai hormonas smarkiai sumažėja. Tačiau pakeisti estrogeno gali nepakakti, jei testosteronas taip pat yra išbalansuotas.
