„Getty Images“ Mes visi žinome žmogų, kuris sako, kad yra toks OKT, kai nori valyti namus ar plauti rankas. Geros naujienos yra tai, kad jie tikriausiai klysta.
Vien todėl, kad jums patinka tvarkingi dalykai ir plaunate rankas šiek tiek labiau nei paprastas žmogus, dar nereiškia, kad turite obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS). Jonas Abramowitzas, daktaras , UNC nerimo klinikos direktorius, kuris specializuojasi gydant OKS.
Tik apie 1,2 proc JAV suaugusiųjų per pastaruosius metus sirgo OKS, teigia Nacionalinis psichikos sveikatos institutas, tačiau atsižvelgiant į tai, kad visi turime dalykų, dėl kurių per daug nerimaujame arba dėl kurių elgiamės priverstinai, nesunku padaryti išvadą, kad OKS yra galimas kaltininkas.
OCD galima suskirstyti į du pagrindinius komponentus. Pirmasis susideda iš obsesinių minčių, kurios sukelia didelį nerimą. Antrasis yra prievartos, raginančios atlikti ritualus ar praktikuoti tam tikrą elgesį, kad būtų galima suvaldyti tas mintis ir nerimą.
Čia atsiranda pernelyg didelis rankų plovimas. Ši užteršimo baimė yra labai kliudytas OCD tipas, nes daugelis žmonių yra susipažinę ir mano, kad visi žmonės, turintys OCD, sako, Fredas Penzelis, daktaras , Vakarų Safolko psichologinių tarnybų Niujorke vykdomasis direktorius. Jie tikrai to nedaro. Tai daro tik procentas žmonių, sergančių OKS.
Taigi į ką dar turėtumėte atkreipti dėmesį? Čia yra šeši dažniausiai pasitaikantys požymiai, su kuriais iš tikrųjų galite susidurti su OCD.
„Getty Images“ Daugeliui žmonių pasitaikys atvejų, kai susipyksime ar susierzinsime ir gali susidaryti trumpalaikis vaizdas, kaip įskaudinti save ar įskaudinti tą emociją sukėlusį asmenį. Tačiau daugumai mūsų šios mintys atrodo tiesiog tokios: mintys. Mes pripažįstame, kad jie yra trumpalaikiai ir neatspindi mūsų charakterio, ir mes neturime noro iš tikrųjų padaryti žalos, kurią įsivaizduojame. Žmonėms, sergantiems OKS, jie nerimauja, kad iš tikrųjų gali veikti apie tas mintis.
Tai vadinama agresyviomis prievartomis. Pavyzdžiui, jie gali pasirodyti, kai galvojate apie šokinėjimą priešais metro traukinį ar pro langą. Arba galite pagalvoti apie tai, kaip stumti ką nors priešais tą metro traukinį arba pro tą langą.
Vienas iš dalykų, kuriuos svarbu suprasti naudojant OCD, yra tai, kad jis žino, ką konkrečiam asmeniui išnaudoti Carrie Holl, PsyD , Vašingtone įsikūrusi klinikinė psichologė, kuri specializuojasi gydant OKS. Taigi žmogui, kuris paprastai yra švelnus, OKS gali pasireikšti agresyviomis mintimis, o tai sukelia neįtikėtiną sielvartą.
Panašu, kad jei važiuoji dviračiu, jei pradedi minti pedalus, dviratis juda kartu, sako Hollas. Priverstiniai veiksniai skatina OCD judėti.
„Getty Images“ Nors normalu (ir net sveika) tikrintis ir abejoti tam tikrais jūsų santykių aspektais, tačiau jei praleidžiate daug laiko arba ieškote patikinimo iš savo partnerio, ar abejojate, ar tas asmuo jums tinka, tai gali signalizuoti apie santykių OKS.
Santykių OKS metu žmonės nuolat klausia tokių klausimų: ar aš tikrai myliu šį žmogų? Ar yra kas nors kitas už mane? Daugelis šių klausinėjimų įvyks viduje, tačiau santykių OCD taip pat gali pakelti galvą per žmones, užduodančius savo partneriams panašius klausimus: ar tikrai mane myli? Ar manai, kad esu gera mama?
Tai peržengia ribą į OKS teritoriją, jei nuolatos užduodate tokius klausimus sau ar savo partneriui, ir tai pradeda trukdyti jums sveikai išgyventi gyvenimą (ir jūsų santykius).
Tai gali būti tam tikra psichinė apžvalga, sako Ozge Gurel, daktaras , Džordžtauno universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos katedros docentas. Jis ateina iš vietos, kuri turi prasmę. Visi nori turėti tam tikrą tikrumą. Tai tik perdėta jo forma.
„Getty Images“ Vėlgi, kiekvienam kartas nuo karto kyla nepageidaujamų seksualinių minčių, tačiau daugumai iš mūsų galime jas nuvalyti. Mes nevertiname tų minčių pažodžiui; tie, kurie serga OKS, ir bijo, kad turėdami šias mintis jie tampa blogais žmonėmis.
Dažniausiai matau, kad žmogus bijo, kad yra pedofilas, sako Hollas. Taigi, nors tas asmuo neturi jokio realaus troškimo ar impulso vaikų atžvilgiu, jis gali bijoti, kad tas impulsas ar noras atsiras.
Tai ne žmonės, kurie iš tikrųjų yra pedofilai Janice Krasnow, doktorantė , Johns Hopkins universiteto OCD klinikos klinikinis psichologas. Tai žmonės, turintys įkyrių minčių, ir jie bijo, kad tai reiškia, kad jie yra pedofilai. Asmeniui, sergančiam OKS, tai yra siaubinga, baisi mintis. Nėra jokio seksualinio susidomėjimo.
Taip pat galite nerimauti dėl savo seksualinės tapatybės, turėti seksualinių minčių, prieštaraujančių jūsų vertybėms, arba psichiškai matyti, kaip seksualiai ryškūs vaizdai pasirodo iš giedro dangaus.
„Getty Images“ Nors tai dažniausiai pasireiškia vaikams, sergantiems OKS, simetrijos poreikis gali būti perkeltas į pilnametystę. Asmeniui, turinčiam šią ligą, tai gali reikšti, kad reikia daryti dalykus abiejose kūno pusėse tiek pat kartų, ar sudėti daiktus specialiai organizuotu būdu. Pagrindinis OKS rodiklis yra tai, kad jaučiatės, kad turite elgtis taip pat, kol jausitės teisingai, arba kol jausite pusiausvyrą ir palengvinsite nerimą.
Mes daug apie tai kalbame su OKS, kad kartais žmonės elgiasi priverstinai, kol viduje jaučiasi geriau ar labiau, sako Holl.
Organizavimas ir struktūros vertinimas nebūtinai kelia raudoną vėliavą. Kai toks elgesys pereina į pasikartojantį poreikį, galite pradėti nerimauti. Tai skiriasi nuo žmonių, kurie sėdi prie stalo ir atsitiesia, sako Krasnow. Jei galite tai padaryti ir padaryti, tai nėra OCD.
„Getty Images“ Mąstymas apie savo sveikatą yra geras dalykas. Bet jei imsite nuolat nerimauti dėl tam tikros ligos, pavyzdžiui, ŽIV, užsikrėtimo ir vengsite tokių dalykų kaip viešieji tualetai, kad išvengtumėte šios ligos, tai gali reikšti OKS elgesį.
Žmogus tikrai užsiima tokiomis sąvokomis kaip ši, ir tai pradeda trukdyti jų savijautai ir santykiams, sako Holl. Tai vadinama somatiniu OCD, ir tai pasireiškia kaip nuolatinis susirūpinimas dėl sveikatos. Tačiau šios ligų baimės, kaip ir bet kuri kita OCD forma, laikui bėgant gali keistis, kai tam tikros ligos yra išgydomos ar aptinkamos kitos.
Aštuntajame dešimtmetyje gonorėja buvo didelė lytiniu keliu plintanti liga, dėl kurios žmonės nerimavo, ir daugelis žmonių turėjo OKS dėl to, sako Abramowitzas. Tada, praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje, kai atsirado ŽIV ir AIDS, pamatėte žmones, kurie nerimauja dėl ŽIV ir AIDS. Labai aišku, kad mokymasis vaidina svarbų vaidmenį, nes tai, ką žmonės mano, laikui bėgant keičiasi “.
„Getty Images“ Toks OKS elgesys gali pasireikšti daugybe skirtingų būdų, nesvarbu, ar tai būtų saugumas, ar perfekcionizmas. Jei tai susiję su saugumu, gali būti daug patikrinimų, ar kūdikis gyvas, užrakinti duris, tikrinti vėl ir vėl, sako Gurel.
Taip, prieš išeinant iš namų normalu pasukti durų rankenėlę, kad ji būtų užrakinta. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad asmuo, turintis OCD, negali neleisti, kad dvigubo patikrinimo poreikis trukdytų jiems leisti laiką. Šis kompulsyvus elgesys yra labai perdėtas, palyginti su tuo, ką darytų dauguma žmonių, sako Abramowitzas.
Pavyzdžiui, galite nerimauti, kad važiuojamojoje kelio dalyje važiavote savo vaiku, kuris žaidė lauke. Asmuo, sergantis OKS, gali grįžti namo, 20 minučių patikrinti, ar niekam neužvažiavo, ir kruopščiai patikrinti, ar jo automobilyje nėra kraujo. Asmeniui, neturinčiam OKS, jis pašalins šią mintį žinodamas, kad atsisveikindamas atsisveikino su savo vaiku.
„Getty Images“ Svarbiausia atskirti OKS elgesį nuo paprasto žmogaus elgesio yra tai, kiek laiko ir energijos jūs skiriate pasinerti į įkyrias mintis ar atlikti priverstinius ritualus.
Paprastai klausiu, jei dėl to nesijaudintumėte - jei neturėtumėte šių įkyrių minčių, jei nereikėtų atlikti šių veiksmų - ką darytumėte? sako Gurelis. Ar darytumėte ką nors kita? Jei jums patinka: „Taip, daugybė dalykų. Aš eisiu į šias atostogas, eisiu miegoti anksčiau. “Tai ženklas.
Kuo labiau vertinsite savo elgesį ir stebėsite, kaip stipriai jis kišasi į jūsų kasdienį gyvenimą (ir ar tas kišimasis yra jūsų valdoma, ar ne), tuo sėkmingiau galėsite nustatyti, ar esate tylusis žmogus, ar ne. OCD.
Jei susitinkate su vienu ar daugiau iš šių požymių, pasitarkite su OKS specialistu, ar galėtumėte būti tinkami gydymo galimybėms. Netoliese esantį ekspertą galite rasti per Tarptautinis OKS fondas .
