Yuichiro Chino / „Getty Images“ Tarkime, jūsų draugui nutiko kažkas, kas skaudina širdį. Jei esate panašus į daug geranoriškų moterų, tikriausiai planuojate ją ištepti ledais ir išminties grynais gabalėliais. Bet, deja, rasti ką pasakyti - ir ypač teisingą dalyką - nėra lengva užduotis.
„Mes taip fobiškai vertiname senėjimą ir mirtį“,-sako Joe Nowinski, prižiūrintis psichologą Konektikuto universiteto sveikatos centre ir bendraautorius. Atsisveikinimas: kaip šeimos gali rasti atsinaujinimą praradusios . 'Tai sukelia nerimą ir diskomfortą.' Tačiau, kad ir kaip nepatogiai mirtis tave išgąsdintų, nieko nesakant nuo stalo. Taip pat yra keletas kitų dalykų. (Užsiregistruokite sveikatos naujienoms, svorio metimo patarimams ir patarimams dėl santykių, kuriuos iš tikrųjų galite naudoti Prevencija NEMOKAMAI naujienlaiškiai.)
Taigi, ką turėtumėte pasakyti? Apklausėme tikras moteris apie tai, kas joms patiko, o kas nepatiko - išgirdus jų pačių netektis. Štai ką pasakyti vietoj to, ką rasite sveikinimo atvirukuose, kad jūsų draugas tikrai jus išgirstų.
„PeopleImages“/„Getty Images“Faktas yra tas, kad jūs tikriausiai neturite supratimo. Net jei praradote ką nors savo, sielvartas labai skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito ir jūs negalite žinoti, kaip jaučiasi jūsų draugas, kad ir koks artimas esate.
Vietoj to pabandyk… „Neįsivaizduoju, ką išgyveni“.
Kartais, kai žmonės liūdi, jie net nežino, kaip jaučiasi, todėl neapsimetinėk, kad tai darai. Tai pripažįsta, kad jūs galite būti šalia ir palaikyti ją, nesvarbu, ką, sako Nancy Berns, Drake universiteto sociologijos docentė ir knygos Uždarymas: skubėjimas baigti sielvartą ir tai, ką jis mums kainuoja . (Kartais liūdėti gali būti gerai. Štai kaip.)
Jackas Novakas / „EyeEm“ / „Getty Images“ Logiška, kad norėtumėte pabrėžti, koks žmogus buvo drąsus susidūręs su liga, tačiau tokie teiginiai rodo, kad kai kas nors miršta, tai yra todėl, kad jie nepakankamai kovojo, sako Nowinski. (Sielvartas visus veikia skirtingai. Kai kuriais atvejais gali padėti konsultacijos.)
Vietoj to Pabandykite ... kalbėti apie tai, kaip jis gyveno ar kaip susitvarkė.
Nowinskis siūlo visiškai vengti „kovos“ ar „mūšio“ metaforos. Vietoj to, kalbėkite apie tai, kaip jie „gyveno“ ar „susitvarkė“ su liga.
AntonioGuillemas/„Getty Images“ Akimirkai pamirštant, kad jūsų draugas gali net netikėti dangumi, tokia kalba nesprendžiama ją praradimo jausmus, sako Dee L. Shepherd-Look, Kalifornijos valstijos universiteto Northridge psichologijos profesorė.
Vietoj to pabandyk ... 'Labai atsiprašau už tavo netektį'.
„Shepherd-Look“ siūlo vengti kalbos, kuria bandoma priversti žmogų jaustis geriau, o pripažinti jos netektį arba švęsti mirusiojo gyvenimą tokiais žodžiais: „Tikiuosi, kad jus paguos jūsų prisiminimai“. (Alternatyvios terapijos gali padėti išgydyti jūsų sielvartą. Čia yra 3 galingos priemonės, iš Prevencija Premija.)
Harley Marshall / „EyeEm“ / „Getty Images“ Kai žmonės patiria nuostolių, jie kartais grįžta į vaikišką būseną, jaučiasi bejėgiai ir reikalingi. Tai visiškai natūralu! Bet jei sutelksite dėmesį į tai, koks „stiprus“ yra jūsų draugas, jai gali būti sunku išreikšti tuos jausmus, sako Bernsas.
Vietoj to pabandykite… „Šiuo metu nereikia būti drąsiam“.
Suteikti draugui leidimą jaustis liūdnam, išsigandusiam ir šiek tiek vargstančiam yra geriausia, ką galite padaryti šiuo metu. Vien išgirdus šiuos žodžius jai gali pakakti, kad ji pajustų, jog nereikia prisiimti atsakomybės už pralaimėjimą ar prisišaukti drąsaus veido.
„Bazaar“/„Getty Images“ Tai atsitiktinis pokalbio stabdys. Net jei jūsų draugas neteko savo 109 metų močiutės, skausmas gali būti gilus, sako Bernsas. Jai reikia to, ką jūs patvirtinote, nesvarbu, kiek jos mylimasis gyveno.
Vietoj to pabandyk… „Kas tau labiausiai patiko?“
Skirkite mažiau laiko kalbėjimui ir daugiau klausymo, sako J. Shepas Jeffreysas, sielvarto terapeutas, Johno Hopkinso medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio mokslų docentas. Klausimas, ar ji nori apie tai kalbėti, ir pasakęs mirusio asmens vardą, atveria jai duris, jei ji yra pasirengusi. (Niekam nepatinka kalbėti apie mirtį, tačiau čia yra 5 priežastys, kodėl vis tiek turėtumėte tai padaryti.)
Sofija Bagdasarian / „EyeEm“ / „Getty Images“ Graži mintis, bet prašyti pagalbos gali būti sunku, ypač liūdinčiam žmogui. Didelė tikimybė, kad jei tai pasakysite, jūsų draugas iš tikrųjų jums nepaskambins. Bet jei jūsų draugė prašo pagalbos, padėkokite jai už tai, kad atsirėmė į jus, tada darykite viską, kad ją suteiktumėte.
Vietoj to pabandyk ... „Aš ateisiu vidurdienį ir nuvesiu tavęs pietų“.
Jeffreysas siūlo būti konkrečiam ir kontroliuoti situaciją. Atidėkite vakarienę, pasiūlykite auklę ir paskambinkite, kad patikrintumėte, ar manote, kad ji nori išgirsti iš jūsų, ar ne. Ji daro.
„PeopleImages“/„Getty Images“ Tai tobulas tolesnis klausimas, tačiau pirmiausia klausdami apie ką nors kitą jos gyvenime, jūs „atmetate to žmogaus sielvartą ir atrodo nesvarbu“,-sako gernetologijos profesorius Kennethas J. Doka. Naujojo Rošelio koledžas. Tai reiškia, kad kai kurių žmonių sielvartas yra svarbesnis už kitų. (Doka priduria, kad tai ypač dažnai pasitaiko persileidimo ar brolio ar sesers netekties atveju.)
Vietoj to pabandyk ... 'Kaip jautiesi?'
Ji yra tavo draugė ir jos jausmai turėtų būti pirmas ir svarbiausias dalykas, apie kurį tu kalbi. (Neįsivaizduojate, kaip parodyti savo meilę? Užsirašykite iš šių 8 moterų, kurios pasidalino maloniausiu dalyku, kurį draugas kada nors padarė dėl jų.)
Westend61/„Getty Images“ Skamba akivaizdžiai, tačiau nemalonumai aplink mirtį ar tiesiog blogos manieros gali priversti žmones sakyti pačius drąsiausius dalykus.
Vietoj to pabandykite ... beveik viską. Tik ne tai, kas yra šiame sąraše.
